Almanak Ólafs S. Thorgeirssonar - 01.01.1898, Page 48

42
gagn, sem af þessum reglum vilja læra, birtir
nú þessi drengur reglurnar, sem vöndu hann
af ósiðnum að hengslast einhvernveginn. hvort
heldur hann sat, stóð eða gekk:
1. Stattu upprjettur, — með höfuðið tipp,
hökuna inn á við, bringuna þanda út og axlirn-
ar sveigðar upp og aptur á við. Gerðu þetta
svo opt sem því verður við komið á daginn, og
vertu í þcssum steilingum á meðan þú dregur
andann, þungt og seint, tíu sinnum, í hvert
skipti.
2. Gakk eða hlaup, sprett og sprett í senn,
með 5 til 4j punda þunga á höfðinu.
3. Stattu eða gakk með spentar greipar
aptan á háisinum og beittu olnbogunum þvert
út frá öxlunum.
4. Gerðu þjer að reglu aðbeygja svírann aptur,
þangað til hann nemur við skyrtu eða treyju
kragann.
5. Reigðu hálsinn og höfuðið sem optást,
þangað til þú sjer vestis boðungana upp að öxl-
um og hálslínið upp undir kragann.
6. Stattu þannig upp við þil, svo opt sein
því verður viðkomið, að bakið viti að veggn-
um og þreyt við að láta sem mestan hluta lík-
amans, frá hvirfli niður á hæla, snerta þilið á
einu og sama augnabliki.
7. Haltu göngupriki eða regnhlíf þvert
yfir ýmist hálsinn eða bakið, þegar þú ert á
gangi heima við hús þitt.
8. Styð höndunum á mjaðmirnar þannig,
að fingur viti fram, en olnbogar aptur.
9. Sting þumalfingrunum undir vestisboð-
rftigana út við handarkrikana, þegar þú ert á
gangi.
10. Þreyttu við að kreista ísaman axlirnar,
þannig að herðablöðin komi saman eða þvi sem
næst. Margar atrennur við það á degi hverjum.
11. Láttu höfuðið aldrei slúta þegar þú ert
á gangi, L)g horfðu heldur upp á við entiljarðar.
12. Varastu að sleppa atti úr taugunum
þegar þú situr, því þá heykist líkaminn ósjálf-
rátt saman. En sit þannig á stól, að bak þitt