Foringinn - 01.08.1975, Side 7

vera meí> handbækur eöa hafa afl-
aö sér forkunnáttu. í sambandi
við rekaviö er auövitaö sjálf-
sagt aö afla sár vitneskju um
eignarheimild og aö afla sér
leyfa.
50 KM. í SUMAR
Hvernig væri aö ganga 50 km. nú
í sumar? Fyrir D.S. á suö-vestur-
landi er heppilegast aö ganga frá
Þingvöllum til Reykjavíkur, en
50 km. eru frá Valhöil aö Lækjar-
torgi.
Heppilegasti göngutíininn er hin
íslenska sumarnótt, og leggja
því af stað frá Hótel Valhöll
kl. 20.00. Ástæöurnar fyrir því
að þessi tími er bestur, er meöal
annars, hitastig og umferðin, því
eftir veginum veröur maður aö
ganga.
Reynslan hefur sýnt aö best
er aö hafa sem minnst meö sér,
heldur fela matarpakka á leið-
inni t.d. a tveim stöðum. Mat-
UT'inn þarf aö vera léttur og
kjarnmikill, en þó nauðsynleg
fæöa, sem þiö eruð vön aö neyta.
Af klæðnaði ei-u skórnir þýöing-
armestir, en þeir veröa að vera
þanr.ig aö þeir hafi algjörlega
aölagast fótunum. Þaö þýðir
ekkert aö ganga í nýjum skóm
eða skóm sem maöur hefur fengið
lánaöa rétt áður en lagt er af
staö, þiö verðið aö ganga skóna
til áður. Aö ganga í striga-
skóm eöa öörum þunnbotnuöum
skóm kemur ekki til greina.
Þegar 50 km. eru gengnir er
nauðsynlegt aö hvíla sig stutt
en reglulega, best hefur gefist
aö ganga í 55 mín. og hvíla sig
síöan í 5 mín. og halda þeirri
reglu alla ferðina, ekki aö
rembast 1 upphati og ganga stans-
laust £ 2-3 ríma og springa síö-
eftir 6-7 tíma gang. Og nú
allir af staö og muniö aö þiö
verðiö að ganga 50 km. á innan
viö 12 klst. Og til að sanna
þaö, fáiö þið undirskrift hót-
elstjórans á Þingvöllum aö viö-
komandi aöilar hafi lagt af
staö kl. 20.00 gangandi áleiö-
is til Reykjavíkur og síðan
undirskrift varöstjórans í lög-
reglustöðinni í Tollstööinni v/
Tryggvagötu í Reykjavík aö
viökomandi aöilar hafi komið
þangaö kl. - gangandi frá Þing-
völlum.
Og munið þetta er ekki eins
strembin ganga og maöur heldur.
Góöa ferö.
7