Fréttatíminn - 31.10.2014, Qupperneq 55

heilsa 55Helgin 31. október-2. nóvember 2012
Kundalini jóga á
breytingaskeiðinu
Námskeiðið er frá 4. - 27. nóvember
og er í 8 skipti á þriðjudögum og
fimmtudögum klukkan 19.30-20.30.
Lögð verður áhersla á mjúkar en
áhrifaríkar æfingar.
Meðan námskeiðið stendur yfir býðst
þátttakendum að sækja jóga nidra/
djúpslökunartíma í Yoga Húsinu á föstu-
dögum klukkan 17.15-18 og aðgangur
að almennum kundalini jógatímum á
laugardögum klukkan 9.30, mánudög-
um og miðvikudögum klukkan 18.50.
Verð 18.000 kr.
Námskeiðið hentar jafnt fyrir byrjendur
sem og lengra komna. Engin krafa er
gerð um reynslu af jóga eða hugleiðslu.
Námskeiðið er ætlað báðum kynjum.
Skráning: yogahusid@gmail.com
Yoga húsið er að Trönuhrauni 6, 220
Hafnarfirði.
Í Yoga Húsinu verður boðið upp á námskeið í Kundalini jóga í nóvember. Námskeiðið er
miðað að þeim sem eru að ganga í
gegnum breytingaskeiðið.
Kundalini jóga er þekkt kerfi æf-
inga og hugleiðslu sem stundum er
kallað jóga vitundar. Það er kraft-
mikið og skjótvirkt og kemur jafn-
vægi á innkirtlastarfsemina, styrkir
tauga-, hjarta- og æðakerfið og hefur
góð áhrif á meltinguna.
Helga Óskarsdóttir jógakennari
kennir á námskeiðinu en hún byggir
tímana meðal annars á eigin reynslu
af því að nota jóga, hugleiðslu og mat-
aræði til að takast á við þær andlegu
og líkamlegu breytingar sem breyt-
ingaskeiðið getur haft í för með sér.
„Ég er að fara í gegnum þetta sjálf
og mér fannst ég hafa einhverju að
miðla“, segir Helga. Breytingaskeið-
inu fylgir oft innri órói, eirðarleysi,
skapsveiflur, svefntruflanir, hitakóf
og andlegar og líkamlegar breyt-
ingar. „Fólk sem er að fara í gegnum
breytingaskeiðið getur fundið fyrir
miklum breytingum á líkama sínum.
Við leggjum áherslu á og kennum
öndunaræfingar sem miða að því að
láta fólki líða betur í eigin skinni,“
segir Helga en ásamt því að vera með
æfingar verður boðið upp á fræðslu
af ýmsum toga tengt breytingaskeið-
inu meðal annars um mataræði.
Unnið í samstarfi við
Yoga Húsið
Helga Óskars-
dóttir jógakenn-
ari nýtir sína
eigin reynslu af
jóga, hugleiðslu
og mataræði á
námskeiðinu.
Bragðgo og
glútenlaust
– beint úr frystinum
Fæst í verslunum Hagkaups og Bónus
Curcumin
gullkryddið
fyrir líkama
og sál
Allt að 50 sinnum áhrifameira en hefðbundið Túrmerik!
Monika Jagusiak, Kundalini-
jógakennari og svæðanuddsnemi:
C urcumin (gullkryddið) er virka innihaldsefnið í Túr-merik rótinni og hefur verið
notað til lækninga og til matargerð-
ar í yfir 2000 ár í Asíu. Hátt í 3.000
rannsóknir hafa verið gerðar á þess-
ari undrarót undanfarna áratugi
sem sýna að Curcumin getur unnið
kraftaverk fyrir líkama og sál.
SÖLUSTAÐIR
Nær öll apótek, Lyfja,
Lyf og Heilsa, Apótekið,
Apótekarinn, Heilsuhúsið,
Fjarðarkaup, Hagkaup,
Heimkaup og Heilsutorgið
Blómaval
n Ég er heilsusamleg kona og vil
hugsa vel um líkamann. Eftir að
ég byrjaði að taka inn tvö Curc-
umin hylki á dag hafa liðamótin
og vöðvarnir styrkst til muna
n Dregið hefur verulega úr
bólgumyndun
n Ég hef aukna og jafnari orku
yfir daginn. Finn ekki lengur
fyrir þreytu og orkuleysu seinni-
partinn
n Ég finn að ég er í betra jafn-
vægi og að hugsun er skýrari
n Hárið mitt átti það til að vera
þurrt en núna finnst mér það
mun heilbrigðara og fallegra
n Hef ég tekið eftir því að
appelsínuhúðin hefur minnkað