Fréttatíminn - 06.03.2015, Blaðsíða 49

heilsa 49Helgin 6.-8. mars 2015
Í vinnu minni sem h
eilsumarkþjálfi leita
st ég í
grunninn við að fá
skjólstæðinga mín
a til að
borða hreina fæð
u og með því að re
yna ná fram
hámarks nýtingu n
æringarefnanna.
Mér þykir mjög mik
ilvægt að beina
skjólstæðingum m
ínum á að taka inn
gæða
bætiefni sem innih
alda ekki fylliefni, b
indiefni eða
önnur burðarefni, g
lúten, dýraafurðir,
litarefni,
bragðefni eða rotv
arnarefni.
Þess vegna mæli é
g tvímælalaust
með Terranova.
Góðgerlarnir Probiotic Complex
frá Terranova Góðgerlarnir
Probiotic Complex frá Terranova
eru hverrar krónu virði með því
að vera snilldarlega samsett
af öllum helstu góðgerlunum
ásamt rót króklapparinnar sem er
frábær stuðningur við aukningu
góðgerla í líkamanum.
Omega fitusýrur eru taldar
lífsnauðsynlegar heilsu fólks
til að viðhalda heilbrigðri
líkamstarfssemi. Omega 3 6
7 9 oil blend frá Terranova
inniheldur snilldar samsetningu
af bestu olíum sem jurtaríkið
hefur upp á að bjóða.
Lifedrink ætti að vera
skyldueign í eldhúsi allra
sem vilja lifa heilsusamlegu
og heilbrigðu lífi. Fullkominn
næringardrykkur til að skella
í sig í byrjun dags án allra
aukaefna.
Grunn vítamínið er auðvitað
Full Spectrum sem er alhliða
fjölvítamín. Snilldin við Terranova
er að þar hefur verið hugsað
um hvert bætiefni fyrir sig og
einnig heildina þannig að hvert
næringarefni bæti upptöku hinna
og vinna þannig saman að betri
virkni og nýtingu.

Sif Garðars
Heilsumarkþjálfi &
Einkaþjálfari
FAGFÓLK VELUR
TERRANOVA VÍTAMÍN
Heilsuhúsið | Lifandi Markaður | Gló Fákafeni | Blómaval,
Lyfja Smáralind | Lyfja Smáratorg | Lyfja Laugavegi | Lyfja Lágmúla | Lyfja Keflavík
Nánar á facebook - Terranova Heilsa
Terranova er ímynd hreinnar næringar
og vellíðunnar. Inniheldur engin fylliefni,
bindiefni eða önnur aukaefni.
Terranova bætiefnin sem virka.
Terranova styrki
r Þrekmótaröðin
a 2015
minnka líkur á verkjum. Einnig
er tilvalið að samstarfsmenn geri
saman teygjuæfingar sem þá
einnig eflir starfsandann.
Kostir þess að
starfa á standandi
vinnustöð:
1 Minni verkir í mjóbaki
2 Getur gert æfingar fyrir bakið á
meðan þú ert að vinna
3 Minni líkur á krabbameini
4 Meiri orka yfir daginn
5 Minni líkur á offitu
6 Brennir fleiri hitaeiningum á dag
7 Minni líkur á hjartasjúkdómum
8 Aukið blóðflæði um líkamann
Vinsældir standandi vinnustöðva fara
vaxandi og eru heilsufarslegir kostir
þess ótvíræðir. NordicPhotos/Getty
Margir upplifa bakverki, stoðkerfis-
vandamál og þreytu við að sitja daglangt
við skrifborð. NordicPhotos/Getty
G rænkál er stútfullt af orkuríkum efnasam-böndum og er því til-
valið í salatið og alls konar
heilsusamlega þeytinga.
Grænkálssnakk er einnig
stórskemmtileg uppgötv-
un sem allir ættu að prófa.
Grænkál þrífst einkar vel hér
á landi en hefur jafnframt
afar takmarkað geymsluþol.
Í 100 grömmum eru einung-
is 56 kaloríur en 5 grömm af
próteini og 2,3 mg af járni.
Það er því um að gera að
skella í grænkálssnakk og
njóta með góðri samvisku.
Grænkálssnakk:
2 búnt grænkál
5-6 hvítlauksgeirar,
pressaðir
3 tsk ólífuolía
¼ bolli rifinn par-
mesan ostur
Sjávarsalt
Aðferð:
Hitið ofninn í 200
gráður. Rífið kálið
í bita af stilkunum
og skolið vel. Þegar
kálið hefur þornað
skal velta því upp
úr ólífuolíu og bæta
pressuðum hvít-
lauk og sjávarsalti
(eftir smekk) saman
við. Dreifið yfir
bökunarplötu sem
klædd hefur verið
bökunarpappír.
Bakið í 5-7 mínútur,
eða þar til kálið er
orðið stökkt. Stráið
parmesan ostinum
yfir strax eftir að
kálið er tekið úr
ofninum.
Brakandi stökkt grænkálssnakk