Fréttatíminn - 06.03.2015, Blaðsíða 48

Í stað sætinda, þegar sykurþörf-in birtist, prófið að fá ykkur eina tsk. af kókosolíu, tilvalið
að setja hana í kaffi. Kókosolíu „Bul-
let kaffi“ er ótrúlega vinsælt núna,
og ekki skemmir að þeir sem neyta
tveggja matskeiða af kókosolíu á
dag eru taldir brenna fleiri hitaein-
ingum en þeir sem neyta minna af
henni. „Bullet kaffi“ með kókos-
olíu sefar sárasta hugrið, gefur gott
bragð og mýkt. Svo er það svo hollt !
Gott er að bera kókosolíu beint
á húðina til að mýkja fíngerðar
hrukkur og nota hana daglega á
andlit og líkama til að fá geislandi
útlit. Biona er algerlega hrein kók-
osolía, án nokkurra aukaefna.
Biona fæst í heilsubúðum og mat-
vöruverslunum.
Unnið í samstarfi við
Heilsa ehf.
48 heilsa
 Heilsa Kostir þess að standa Í vinnunni eru ótvÍræðir
Helgin 6.-8. mars 2015
www.gengurvel.isÚtsölustaðir: flest apótek, heilsubúðir og heilsuhillur stórmarkaða og verslana.
Eitt
mest
selda
bætiefnið
fyrir liðina
á Íslandi!
Davíð Löve,
múrari og keiluspilari
,,Sem múrari er ég mikið á hnjánum
og starfið reynir gríðarlega á liðina.
Til allrar hamingju ákvað ég að prófa
NUTRILENK Gold og
það má segja að það sé
kraftaverki líkast hversu
góður ég er orðinn”
Vertu laus við
LIÐVERKINA
við skjótum á flensuna
með thieves® olíu
Náttúruleg krydd-olíublanda sem hreinsar
út óviðkomandi örverur um allan líkama,
drepur sýkla og heldur flensum frá!
Rannsóknir sýna að Thieves er 99,3%
sótthreinsandi fyrir andrúmsloftið.
Næstu námskeið
krydd eru
kraftaverk
Lærðu að krydda
tilveru þína á nám-
skeiði hjá Shabönu
11 mars
Kl:18:00
Verð: 5000 kr
Skráning og
nánari upplýsingar:
6593045
Olíulindin Vegmúla 2
a ð sitja daglangt við skrifborð hefur verið líkt við að reykja – það sé jafn slæmt fyrir
heilsuna. Vísindaritið Journal
of the National Cancer Institute
birti nýverið niðurstöður viða-
mikilla rannsókna sem benda
til þess að kyrrseta geti verið
banvæn. Þýskir vísindamenn við
háskólann í Regensburg tóku
saman niðurstöður 43 rannsókna
með alls 4 milljónir þátttakenda
sem svöruðu spurningum um
krabbamein og kyrrsetu. Í ljós
kom að líkur á ristilkrabbameini
eru 24% meiri hjá þeim sem sitja
mikið, 21% meiri líkur á lungna-
krabbameini og 32% meiri líkur á
leghálskrabbameini. Sérstaka at-
hygli vekur að regluleg hreyfing
vegur ekki upp á móti áhrifum
þess að sitja mikið. Eina leiðin er
einfaldlega að sitja minna. Hluti
af lausninni við þessu vandamáli
þar sem fólk situr langtímum
saman við vinnu er að koma upp
standandi vinnustöð.
Þeim sem ekki hafa kost á því
að standa í vinnunni er ráðlegt
að standa upp á um 20 mínútna
fresti og taka nokkra stutta
göngutúra yfir daginn, jafn-
vel bara um vinnusvæðið. Lítið
er betra en ekkert. Árið 2008
birtust niðurstöður ástralskrar
rannsóknar í Diabetes Care þar
sem í ljós kom að þeir sem tóku
sér stuttar pásur yfir daginn frá
skrifborðinu voru heilsuhraust-
ari. Meðallengd hverrar pásu
hjá þátttakendum var aðeins 4,5
mínútur sem er styttra en sá tími
sem það tekur að reykja eina
sígarettu.
Embætti landlæknis gefur út
leiðbeiningar til almennings um
hreyfingu og er þar sérstaklega
gefinn gaumur að því að kyrr-
setustörfum fjölgar. Þeir sem
vinna sitjandi eru hvattir til að
nota ferðamáta sem felur í sér
hreyfingu, að nota stiga í stað
þess að taka lyftuna og að ganga
með skilaboð til samstarfsfélaga
í stað þess að senda tölvupóst.
Embætti landlæknis hvetur til
þess að fólk taki reglulega pásur
og teygi úr sér til að losa um
spennu, skerta einbeitingu og
Dauðans alvara að sitja
Þeir sem sitja daglangt við skrifborð eru í mun meiri hættu á krabbameini og stoðkerfisvanda-
málum en þeir sem standa í vinnunni. Víða um heim eru fyrirtæki farin að bjóða starfsfólki sínu
upp á hækkanleg skrifborð sem hægt er að standa við. Afleiðingarnar eru starfsfólk sem verður
síður þreytt og afkastar meiru.
Biona kókosolía í
staðinn fyrir sætindi ?
n Biona Kókosolía er góð í matreiðslu,
steikingu og bakstri.
n Biona kókosolía er frábær á húðina
og í hárið