Dagblaðið Vísir - DV - 27.08.2008, Blaðsíða 18

Miðvikudagur 27. Ágúst 200818 Heilsa og líkamsrækt
Lífsstíll fyrir konur
„Ég legg mikla áherslu á fjöl-
breytileika. Þetta er námskeið þar
sem við æfum allt í senn styrk, þol
og þrek,“ segir Íris Huld rekstrar-
stjóri og eigandi Heilsuakademí-
unnar sem stendur fyrir lífsstíls-
átaki fyrir konur í haust.
„Það er lítil áhersla á palla en
það eru margar konur sem spyrja
hvort það sé nokkuð mikið um
hopp og spor. Svo eru líkams-
ástandsmælingar í upphafi og
enda námskeiðs í umsjón hjúkr-
unarfræðinga. Vikuleg vigtun og
fitumæling. Allar konurnar fá líka
matardagbækur og fræðslu varð-
andi þjálfun og næringu.“
Íris segir auk þess að hún
leggi mikið upp úr því að nám-
skeiðið snúist um lífsstílsbreyt-
ingu. „Þetta er ekki átak, þar
sem þau standa yfirleitt yfir í
stuttan tíma, heldur leiðbeini ég
konum að breyta mataræðinu til
hins betra en ekki bara að skera
niður.“
Haustnámskeiðin hefjast þann
fimmta september næstkomandi
og geta áhugasamar skráð sig inn
á heimasíðu Heilsuakademíunn-
ar, ha.is. krista@dv.is
Íris Huld kennir lífsstílsnámskeið fyrir konur í Heilsuakademíunni:
Íris Huld „Ég
legg mikla áherslu
á fjölbreytileika á
námskeiðinu.“
Hlátur eykur jákvæðni
Fyrsta laugardag í hverjum mánuði í vetur verður opinn hláturjógatími í Manni lifandi í Borgartúni. Hláturjóga
er fyrir alla, bæði börn og fullorðna. Sagt er að hláturinn lengi lífið en einnig eykur hann jákvæðnina.
„Við verðum með opna tíma í
vetur fyrsta laugardag í hverjum
mánuði í Manni lifandi í Borgar-
túni 24 klukkan hálf ellefu til hálf
tólf.Tilgangurinneraðhlæjasam-
aníhópivegnaþessaðþaðerhollt
fyrir líkmann, sál og huga,“ segir
Ásta Valdimarsdóttir hláturjóga-
leiðbeinandi. „Við fáum svo mikla
gleðiútúrþessuogviðleikumokk-
ureinsogbörn.“
upprunnið á indlandi
Hláturjógað byrjaði árið 1995
ogþaðkomiðfráIndlandi.Þaðvar
læknir, Madan Kataria að nafni,
sem fór að rannsaka hvað hlátur
hefðigóðáhrifáfólk.„Hannkomst
aðþvíaðþaðeralltjákvættviðþað
aðhlæjaogþvístofnaðihannsinn
eigin hláturklúbb,“ segir Ásta og
bætirvið:„Hláturjógahóparnirhafa
breiðstútásíðustuárumognúeru
yfirsexþúsundklúbbartilíyfirsex-
tíulöndum.“
Hlátur stuðlar að jákvæðni
„Ég byrjaði með þetta árið 2001
enégvarþóekkifyrstiÍslendingur-
innþvíhúnValgerðurSnælandbyrj-
aðiáþessuíkringumárið2000.Ég
hlæ miklu meira eftir að ég byrjaði
áþessu.Égfórútíþettaþegarégsá
þettaauglýstþvímérfannstégekki
hlæja nógu mikið. Ég var svolítið
áhyggjufullmanneskjaogofthrædd
við neikvæða hluti,“ segir Ásta og
bætir við: „En þegar maður fer að
stunda þetta fer maður að einbeita
sér meira að því sem er jákvætt og
maður hættir að taka hlutina of al-
varlega.“
Hlátur fyrir alla
Hláturnámskeiðið sem hald-
ið er á Manni lifandi er fyrir alla.
Þátttökugjald er þúsund krón-
ur en börn greiða ekkert gjald.
Hláturæfingarnar eru þess eðlis
að fólk getur ráðið því sjálft hvað
þaðleggurmikiðásig.
„Þettabyggistmikiðágleðinni
og að efla gleðina innra með sér.
Það hefur bein áhrif á daglegt líf
hjá manni og samskipti vð ann-
aðfólk.Hinháleitahugsjóndokt-
orsMadanKatariaeraðeflafriðí
heiminummeðþvíaðhlæjasam-
an,“segirÁstaoghlær.
berglindb@dv.is
leika sér eins og börn Í
hláturjógatímanum er tilgangurinn
að hlæja saman í hópi og fær fólk
mikla gleði út úr tímunum.