Dagblaðið Vísir - DV

Ulloq
Ataaseq assigiiaat ilaat
Tidligere udgivet som

Dagblaðið Vísir - DV - 04.11.2014, Qupperneq 28

Dagblaðið Vísir - DV - 04.11.2014, Qupperneq 28
Vikublað 4.–6. nóvember 201428 Lífsstíll H ver kannast ekki við þá til- finningu að finnast maður þurfa að gera ákveðna hluti en koma þeim ekki í verk? Það getur nefnilega ver- ið hægara sagt en gert að komast frá því að dreyma um eitthvað í að framkvæma það. Þig langar kannski að ná betri árangri í ræktinni, vera duglegri í skólanum eða sækja um nýtt starf, en kemur þér ekki í það. Hér er hins vegar frekar einföld og góð aðferð í fjórum skrefum, sem hægt er að notast við til að reyna að ná markmiðum og uppfylla drauma sína. 1 Hverjir eru draumarnir? Fyrsta skrefið er draumar, óskir eða markmið. Hvað dreymir þig um að gera? Okkur dreymir öll um að gera einhverjar jákvæðar breytingar á lífinu. En við megum ekki stoppa þar. Jákvætt viðhorf er lykilatriði þegar kemur að því að láta sig dreyma um eitthvað. Ef fólk er uppfullt af neikvæðni þá eru meiri líkur á því að það gefist upp. Þegar maður lætur sig dreyma þá verður maður samt að gæta þess að láta ímyndunaraflið ekki hlaupa með sig í gönur. Heilinn á nefnilega erfitt með að greina á milli raun- veruleika og ímyndunar og því ger- ir hann sér ekki grein fyrir því hvort markmiðum hafi í raun verið náð eða hvort það sé bara ímyndun. Það getur því haft neikvæð áhrif á ferl- ið að ímynda sér stöðuna eins og hún lítur út þegar markmiðum hef- ur verið náð. 2 Hver á niðurstaðan að vera? Annað skrefið er niðurstað- an. Hver viltu að niðurstaðan verði? Þetta getur verið erfitt skref en mjög nauðsynlegt þó. Þú þarft að gera þér grein fyrir því hvaða árangri þú vilt ná og hver niðurstaðan á að verða. Ef þú vilt til dæmis eignast meiri pening, þá gæti möguleg niður- staða verið að fá launahækkun. Ef þú vilt betra jafnvægi á milli vinnu og einkalífs gæti niðurstaðan verið sú að þú hættir að vinna um helgar. 3 Hverjar eru hindranirnar? Þriðja skrefið er hindranir. Hverjar eru hindranirnar? Þrátt fyr- ir að jákvæðni sé mikilvægur þáttur í því að láta drauma sína rætast þá er þriðja skrefið freka neikvætt. Það er nefnilega nauðsynlegt að gera sér grein fyrir mögulegum hindrunum á leið sinni að markmiðunum. Sum- ir halda eflaust að það muni drepa alla drauma að ímynda sér hindran- irnar, en það er ekki rétt. Með því að gera þetta sérðu frekar skýrar að það eru engar hindranir svo miklar að þær komi í veg fyrir að draumarnir rætist. 4 Gerðu áætlun Fjórða skrefið er áætlun. Þú gerir áætlun um hvernig þú ætlar að láta drauma þína rætast. Ef þú gerir áætlun eru meiri líkur á því að þér takist ætlunarverk þitt og draum- arnir rætist að lokum. Þú getur ekki bara setið á rassinum og beðið eftir því að fá tækifærin upp í hendurnar. Þú verður að bera þig eftir hlutun- um. Þú verður að fylgja áætlun til þess að komast yfir hindranirnar og ná árangri. n Náðu árangri í fjórum skrefum Það getur verið erfitt að komast frá því að láta sig dreyma í að framkvæma Sólrún Lilja Ragnarsdóttir solrun@dv.is Láttu þig dreyma Þó að draumar séu mikilvægir þá má ekki láta ímynd- unaraflið hlaupa með sig í gönur. Rokkarar deyja fyrr Sú kenning að rokkstjörnur deyi ungar er sönn samkvæmt nýrri ástralskri rannsókn. Sálfræðingurinn Dianna Kenny við háskólann í Sydney segir mýtuna um 27 ára klúbb- inn, sem samanstendur af Kurt Cobain, Jimi Hendrix, Jan- is Joplin og Amy Winehouse þó ekki standast. Þótt flestar rokk- stjörnur lifi skemmra lífi en aðrir lifi flestar þær lengur en til 27 ára aldurs. Kenny segir enn fremur að á meðan karlkyns tónlistarmenn deyi líklegast á fimmtugsaldrin- um lifi tónlistarkonur að sextugs- aldrinum. Lítil hamingja fylgir þriðja barninu Hamingja foreldra rýkur upp þegar fyrsta barn þeirra fæðist. Hamingjuaukningin verður helmingi minni þegar annað barn kemur í heiminn en við þriðja barn verður óveruleg aukning á hamingju. Þetta kemur fram í nýrri rannsókn sem sagt er frá í tímaritinu Demography. Vísindamenn frá London School of Economics og Western- háskólanum í Kanada rannsök- uðu gögn yfir sjö þúsund for- eldra. Enn fremur kom í ljós að vel menntaðir foreldrar á aldrinum 35 til 49 ára eru mun hamingju- samari en foreldrar á aldrinum 23 til 34 ára. Unglingar sem eign- ast börn verða oftast óhamingju- samir fyrsta ár barnsins. V angaveltur um tengsl milli stærðar getnaðarlims og ýmissa annarra líkamsparta hafa löngum verið vinsælar. Samkvæmt rannsókn er hins vegar ekki rétt að hæð og skóstærð komi stærð getnaðarlims við. Hins vegar gefi lengd vísifingurs ákveðnar vísbendingar um það. Í rannsókninni sem fram- kvæmd var við Gachon Gil- háskólasjúkrahúsið í Suður- Kóreu mældu vísindamenn vísifingur og getnaðarlim 144 sjálfboðaliða og komust að því að tengsl þar á milli eru ótvíræð. Því meiri munur sem mældist á lengd vísifingurs og baugfingurs því stærri reyndust getnaðarlim- ir þátttakenda. Vísindamenn vita ekki af hverju en telja útskýr- inguna tengjast hormónum í móð- urkviði. Í annarri rann- sókn, sem fram- kvæmd var við há- skólann í Genf í Sviss, kom í ljós að hlut- fall á milli fingranna tveggja tengist karlmannlegum út- litseinkennum – sem svo þykja oftast meira aðlað- andi. Samkvæmt enn einni rann- sókninni, sem framkvæmd var af vísindamönnunum Rahman og Wilson, gefur hlutfall á milli fingr- anna tveggja hugmynd um kyn- hneigð einstaklinga. Samkvæmt niðurstöðum rannsóknarinn- ar, sem kom út árið 2003, er hlutfallið hjá samkyn- hneigðum körlum og kon- um minna en hjá gagn- kynhneigðum. Vísindamenn í Kóreu fundu svo út að karlar sem státa af litlum mun milli fingranna tveggja eru lík- legri til að lifa af blöðru- hálskrabba. Hægt er að lesa meira um fingrarannsóknir í tímaritinu Medical Daily. n Stórar hendur, stórt þú veist hvað Það er ýmislegt hægt að lesa úr hlutfallinu milli baugfingurs og vísifingurs Fingur Fræðimenn hafa lengi haft áhuga á lengd fingra. Áfengi fullt af hitaeiningum Breskir læknar vilja að hægt sé að sjá fjölda hitaeininga á merki- miðum áfengisflaskna. Læknarn- ir segja að stórt vínglas innihaldi um 200 hitaeiningar sem sé svip- að og í einum kleinuhring. Skylt er að upplýsa um hita- einingar á umbúðum matvæla samkvæmt Evróputilskipun og nú stendur til að endurskoða reglur um áfengi. „Því miður hafa 80% neyt- enda enga hugmynd um hitaein- ingar í áfengum drykkjum,“ sagði dr. Shirley Cramer, sem stóð að rannsókninni, í samtali við BBC en hún telur að betri merkingar myndu nýtast í baráttunni við offitu.

x

Dagblaðið Vísir - DV

Direct Links

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Dagblaðið Vísir - DV
https://timarit.is/publication/255

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.