Fréttatíminn - 13.08.2016, Blaðsíða 35

…heilsa kynningar7 | amk… LAUGARDAGUR 13. ÁGÚST 2016
Kolféll. Sigrún B. Ingvadóttir, einkaþjálfari í
World Class.
Spreyið
slær strax á
fótapirringinn
og
hann hverfur
strax.
Kom mér á óvart
hvað spreyið virkar frábærlega
Sigrún B. Ingvadóttir er einn af vinsælustu einkaþjálfurum og hóptímakennurum í World Class. Hún kolféll fyrir
magnesíumspreyjunum frá Better You sem hafa minnkað vöðvastífleika, aukið orkuna og minnkað fótapirring.
Unnið í samstarfi við Artasan
Ég hefði aldrei trúað því hvað spreyið virkar fljótt
og vel“ segir Sigrún
sem hefur notað
magnesíumspreyin
frá Better You, bæði
Orginal og Sport í
nokkur ár og finnur
mikinn mun á endurheimt
vöðva eftir æfingar og á orkunni.
„Ég fæ síður harðsperrur og mér
finnst frábært að geta borið þetta
beint á húðina og finna hvernig
magnesíumið skilar sér strax inn
í kerfið. Ég reif kálfavöðva fyrir
nokkrum árum og finn stundum
fyrir stífleika á því svæði og fæ
vöðvakrampa þar við mikið álag en
spreyið slær fljótt á það þegar slíkt
gerist.
Einnig hef ég notað spreyið á
kvöldin því ég fæ af og til fóta­
pirring, sérstaklega ef ég drekk of
mikið af kaffi eða fæ mér eitt rauð­
vínsglas, þetta slær strax á fóta­
pirringinn og ég sef mikið betur,“
segir Sigrún.
Sigrún sýndi spreyjunum fyrst
áhuga vegna starfs síns og langaði
að prófa hvort þau hjálpuðu henni
enda magnesíum eitt þeirra stein­
efna sem þarf að passa að líkam­
inn fái nóg af. Nú er hún farin
að benda skjólstæðingum
sínum á að prófa spreyin
enda ansi margir sem
fá harðsperrur eft­
ir æfingar, vakna
upp við slæman
sinadrátt eða eiga
erfitt með svefn.
„Ég mæli einnig með
magnesíumflögunum
sem hægt er að setja út í
bæði fótabaðið og baðið“.
Fjórða mikilvægasta steinefnið
Magnesíum er fjórða mikilvægasta
steinefni líkamans. Það kemur við
sögu í yfir 300 mismunandi efna­
skiptaferlum í líkamanum og getur
magnesíumskortur haft mjög alvar­
legar afleiðingar í för með sér. Þetta
steinefni hefur t.a.m. áhrif á:
• Orkumyndun (ATP í frumunum)
• Vöðvastarfsemi
• Taugastarfsemi
• Myndun beina og tanna
• Meltingu
• Blóðflæði
• Kalkupptöku
• Húðheilsu
Allt að 80% í magnesíumskorti
„Við fáum magnesíum úr ýmsum
matvælum en samt sem áður er það
mjög algengt að fólk þjáist vegna
magnesíumskorts og t.d. er talið að
allt að 80% Bandaríkjamanna skorti
magnesíum. Næringarsnauður
jarðvegur sem nýttur er til ræktun­
ar, lélegt/rangt mataræði, óhófleg
áfengis­ og koffínneysla, ýmis lyf
og mikil streita er meðal þess sem
veldur skorti og svo skolast stein­
efni líka út þegar við svitnum,“ segir
Hrönn Hjálmarsdóttir, næringar­ og
heilsuþjálfi hjá Artasan.
Gegn stífum vöðvum, sina-
drætti og fótapirringi (óeirð)
„Margir sem stunda íþróttir af
kappi eða eru að byrja í ræktinni
eftir langt hlé, fá gjarnan slæmar
harðsperrur, jafnvel sinadrátt og
stífa vöðva eftir æfingar. Við þolum
mismunandi tegundir af magnesí­
um misvel og stundum er meltingin
ekki alveg í lagi og skilar því þá út
aftur eða við fáum niðurgang. Þá er
magnesíumið klárlega ekki að skila
sér á þann stað sem við myndum
helst vilja. Spreyin eru því frábær
lausn þar sem þeim er úðað beint á
vandamálasvæðið og virknin kemur
nánast strax.“
Magnesíum borið beint á
vandamálasvæðið
„Stundum finnur fólk sem er ný­
byrjað að úða á sig magnesíumolí­
unni fyrir smá kláða eða hitatilf­
inningu í húðinni. Ef það gerist er
það oft merki um að of lítið magn
af magnesíum sé í líkamanum og
er því ráðlagt að byrja á litlum
skammti og auka hann svo smám
saman eftir að einkennin minnka,“
segir Hrönn.
Sölustaðir: flest apótek,
heilsubúðir og heilsuhillur verslana.
Hentar öllum Sérs
taklega fyrir
íþróttafólk
Fyrir svefninn

og fótaóeirð
VERÐUM Í HÖLLINNI
Í REYKJAVÍKURMARAÞONI
Verðum með Craft fötin, Enervit orkugel/duft og BLIZ gleraugu.
SÉRTILBOÐ
Á ÖLLUM VÖRUM
www.craft.is