Fréttablaðið - 27.09.2017, Blaðsíða 24

Frá náttúrunnar hendi er ekki heppilegt fyrir okkur að sitja of mikið. Við eigum að vera á
sífelldri hreyfingu allan daginn og
forðast kyrrsetu eftir fremsta megni.
Þeir sem vinna skrifstofuvinnu ættu
því að nota hvert tækifæri til að
standa upp en á of mörgum vinnu-
stöðum má sjá önnum kafið starfs-
fólk, einbeitt í sínum verkefnum, sem
nær vart að líta upp.
A4 fékk sjúkraþjálfarann Svan
Snæ Halldórsson, Dip. Ostepractic
sjúkraþjálfun, Cert. DN, Cert. SMT,
hjá ÁS Sjúkraþjálfun til að fræða
okkur aðeins um mikilvægi þess
að standa upp af stólnum okkar
nokkrum sinnum á dag. Svanur
segir m.a. að slæm líkamsstaða við
tölvuna setji mikið álag á hrygginn,
sérstaklega háls og mjóbak, og valdi
oft miklum vanda, stífni í vöðvum
og liðum með tilheyrandi verkjum
í hálsi, höfði, öxlum og mjóbaki.
„Einnig veldur setstaða og kyrrstaða
auknu álagi á hryggþófa, sem getur
valdið útbungunum eða brjósklosi.
Hreyfing er líkamanum nauðsynleg
og hefur hún góð áhrif á hjarta og
æðakerfi og vinnur gegn mörgum af
þeim lífsstílssjúkdómum sem hrjá
okkur. Fjölbreytt vinnuaðstaða og
almenn hreyfing er því mikilvægur
þáttur í að hugsa vel um heilsuna.“
Þarf að standa upp
Hjá A4 eru fáanleg rafmagnsborð
á góðu verði, í nokkrum stærðum
og gerðum, sem henta hverjum
starfsmanni og hvaða starfsstöð
sem er. „Auk þeirra má finna fleiri
vörur sem aðstoða þegar hugað er
að heilsunni, t.d. mismunandi gerðir
af skrifborðsstólum sem henta mis-
munandi vinnuaðstöðu,“ bætir Arna
Hagalíns, vörustjóri húsgagna hjá
A4 við.
Það er nauðsynlegt að standa upp
af stólnum nokkrum sinnum á dag,
minnir Svanur á. „Því lengri tíma
sem þú eyðir í kyrrsetu og síendur-
teknum hreyfingum, því meira
eykur þú líkur á álagsmeiðslum á
hálsi, öxlum, axlagrind og mjóbaki.
Einstaklingur sem vinnur skrifstofu-
starf og situr þar í 8-9 tíma á dag er
ekki að fara vel með líkama sinn.“
Að sögn Valgerðar Vigfúsdóttur,
verkefnastjóra sölusviðs A4, og
Sigurveigar Ágústsdóttur, við-
skiptastjóra fyrirtækjaþjónustu
A4, eru hækkanleg rafmagnsborð
orðin algengari en áður. „Þau skipta
gríðarlega miklu máli fyrir heilsu-
vænan vinnustað því það er lykil-
atriði að starfsfólki líði vel og njóti
sín í starfi. Húsgögnin okkar hjálpa
til við að gera vinnuumhverfið fal-
legt og hvetjandi.“
Nánari upplýsingar má finna á www.
a4.is.
Útgefandi: 365 miðlar Veffang: Visir.isÁbyrgðarmaður: Svanur Valgeirsson Sölumaður auglýsinga: Jón Ívar Vilhelmsson, jonivar@365.is, s. 512 5429
Sýningarsalur A4 fyrir skrifstofuhúsgögn er í Skeifunni. Þar eru til sýnis vörur frá húsgagnabirgjum sem sérhæfa sig í
valkostum og hönnun til að skapa besta möguleikann á sveigjanlegu og breytilegu vinnuumhverfi.
Frá náttúrunnar hendi er ekki heppilegt fyrir fólk að sitja of lengi. Þeir sem
vinna skrifstofuvinnu ættu að nota hvert tækifæri til að standa upp og nýta
sér hæðarstillanleg rafmagnsborð og fjölbreytta líkamsstöðu á vinnutíma.   
Hækkanleg rafmagnsborð verða æ algengari og skipta gríðarlega miklu máli
fyrir heilsuvænan vinnustað. 
Það er nauðsynlegt að standa upp af stólnum nokkrum sinnum á dag og þá
koma hækkanlegu rafmagnsborðin frá A4 sterk inn.
Hreyfing er líkam-
anum nauðsynleg
og hefur hún góð áhrif á
hjarta og æðakerfi og
vinnur gegn mörgum af
þeim lífsstílssjúkdómum
sem hrjá okkur.
2 KYNNINGARBLAÐ 2 7 . S e p t e m B e R 2 0 1 7 M I ÐV I KU DAG U RSKRIFStoFAN
2
7
-0
9
-2
0
1
7

0
4
:3
5
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
3
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
5
6
s
_
P
0
2
4
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
D
D
B
-B
D
E
8
1
D
D
B
-B
C
A
C
1
D
D
B
-B
B
7
0
1
D
D
B
-B
A
3
4
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
8
A

F
B
0
5
6
s
_
2
6
_
9
_
2
0
1
7
C
M
Y
K