Fréttablaðið - 24.05.2018, Blaðsíða 30

Síðan höfum við
eiginlega búið á
Esjunni frá því í apríl en
við reynum að fara
þangað tvisvar í viku og
hlaupum í 1,5 til 4 klst.
Útgefandi:
365 miðlar
Veffang:
frettabladid.is
Ábyrgðarmaður:
Elmar Hallgríms Hallgrímsson
Sölumaður auglýsinga:
Ólafur H. Hákonarson, olafurh@frettabladid.is, s. 512 5433
Um sex ár eru síðan Reynir Stefán Gylfason endurskoð-andi hóf að stunda hlaup af
kappi en þá bjó hann og fjölskylda
hans í Sviss. Þau hjónin tóku þátt í
sínu fyrsta maraþonhlaupi í Amst-
erdam árið 2015 og árið 2017 hóf
hann að stunda utanvegahlaup.
Síðan þá hefur hann m.a. keppt í
83 km utanvegahlaupi í Annecy í
Frakklandi á síðasta ári og er um
þessar mundir að undirbúa sig
fyrir 105 km hlaup á Ítalíu í sumar.
„Ég byrjaði að hlaupa eitthvað af
viti í Sviss árið 2012 enda var nán-
ast alltaf logn þar og frekar hlýtt.
Fyrstu árin var þetta frekar ómark-
visst hjá mér og helsta markmiðið
var að koma mér í betra líkamlegt
form. Eftir að við fluttum heim
til Íslands 2014 elti ég eiginkonu
mína, Lilju Dögg Stefánsdóttur, í
hlaupahópinn Bíddu aðeins, sem
í dag heitir Hlaupahópur Breiða-
bliks. Undanfarin ár hef ég hlaupið
þrjú maraþon, það síðasta í Tel
Avív í febrúar. Í dag nýt ég þess
að hlaupa einn til þess að hreinsa
hugann og um leið að hitta hlaupa-
félagana um helgar og njóta félags-
skapar þeirra.“
Esjan helsta æfingasvæðið
Utanvegahlaupið í Annecy í Frakk-
landi kom til með skömmum fyrir-
vara að sögn Reynis. „Fjölskyldan
var stödd í fríi í Ástralíu þar sem
eldri sonur okkar var í háskóla
þegar fjórir félagar úr hlaupahópn-
um ákváðu að skrá sig í hlaupið. Ég
hef alltaf verið til í að takast á við
nýjar áskoranir og mér fannst þessi
áskorun vera þess eðlis að ég gæti
ekki sleppt henni.“
Hann skráði sig því í hlaupið án
þess beinlínis að velta því mikið
fyrir sér. Frá því í janúar 2017, fram
að hlaupi 27. maí, æfði hópurinn
4-6 sinnum í viku og hljóp rúmlega
60 km að meðaltali í viku. „Við
fengum Elísabetu Margeirsdóttur
til að aðstoða okkur við að búa til
æfingaáætlun sem við fylgdum
eftir nokkuð samviskusamlega.
Lykilæfingin var langt hlaup um
helgar sem var frá 2,5 klst. upp í
6 klst. sem var lengsta æfingin.
Við höfum reynt að gera meira
úr þessum löngu æfingum, förum
yfirleitt saman í sund á eftir, tökum
spjall og slökum á í heita og kalda
pottinum. Lágafellslaug verður
gjarnan fyrir valinu enda er hún
næst Esjunni sem er okkar helsta
æfingasvæði fyrir fjallahlaup.“
Svipaður undirbúningur
Hlaupið í sumar á Ítalíu verður
öllu lengra eða 105 km og verður
hækkunin rúmlega 7.000 metrar,
samanborið við 5.200 hækkun
í Frakklandi á síðasta ári. „Við
vorum að leita að utanvegahlaupi
fyrir þetta sumar og Elísabet kom
með þessa hugmynd. Hlaupið er
haldið á Norður-Ítalíu og hefst í
bæ sem heitir Courmayeur. Margir
Íslendingar þekkja svæðið sem er
vinsælt skíðasvæði á veturna og
göngusvæði á sumrin.“
Hann segir undirbúninginn hafa
verið svipaðan og á síðasta ári en
núna hafi þau byrjað fyrr þar sem
hópurinn tók þátt í maraþon-
hlaupi í Tel Avív í febrúar sem var
hluti af æfingaáætluninni. „Síðan
höfum við eiginlega búið á Esjunni
frá því í apríl en við reynum að fara
þangað tvisvar í viku og hlaupum
í 1,5 til 4 klst. Hápunktur æfinga-
plansins verður þegar við tökum
þátt í Esjumaraþoninu sem verður
9. júní en það er um 45 km og með
rúmlega 3.000 metra hækkun.“
Mælir með hlaupahópum
Utan Esjumaraþonsins og Ítalíu-
hlaupsins er fátt stórt á döfinni
í sumar, segir Reynir. „Ég er þó
að velta fyrir mér að taka þátt í
Reykjavíkurmaraþoninu í ágúst og
síðan er aldrei að vita hvað manni
dettur sniðugt í hug.“
Aðspurður hvaða góð ráð hann
geti gefið þeim sem langar til
að byrja að hlaupa mælir hann
eindregið með þátttöku í hlaupa-
hópum. „Ég ráðlegg helst þeim sem
vilja byrja að hlaupa að skrá sig í
hlaupahóp en þeir eru mjög marg-
ir, a.m.k. á höfuðborgarsvæðinu.
Það er mjög gott aðhald í hlaupa-
hópum, skemmtilegur félags-
skapur og fólk á öllum stigum
hlaupagetu og reynslu. Þannig að
allir ættu að geta hlaupið á sínum
hraða og fundið sér hlaupafélaga
sem er á svipuðu róli. Svo er bara
að reima á sig skóna og skokka af
stað!“
Starri Freyr
Jónsson
starri@frettabladid.is
Framhald af forsíðu ➛
Vatnsheldir
gæðaskór
Skornirthinir.iS
Verð 22.995
Stærðir 36-47
Lytos Cosmic Run
Save the Children á Íslandi
2 KYNNINGARBLAÐ 2 4 . M A Í 2 0 1 8 F I M MT U DAG U RÚT AÐ HLAUPA
Eftir þriggjalandahlaup í Austurríki þar sem hlaupið var í Þýskalandi, Austurríki og Sviss. Með honum eru Rannveig
Borg Sigurðardóttir (t.v.) og Lilja Dögg Stefánsdóttir, eiginkona hans.
Við æfingar við Esjuna í vetur meðan enn var snjór.
Hlaupafélag-
arnir taka stutta
pásu við Stein-
inn í hlíðum
Esjunnar fyrr
í vetur. Reynir
er fyrir miðri
mynd.
Þreyttur en mjög glaður eftir utanvegahlaupið í Frakklandi á síðasta ári.
2
4
-0
5
-2
0
1
8

0
4
:3
1
F
B
0
6
4
s
_
P
0
4
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
5
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
1
9
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
0
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
F
E
3
-4
9
D
0
1
F
E
3
-4
8
9
4
1
F
E
3
-4
7
5
8
1
F
E
3
-4
6
1
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
4
A

F
B
0
6
4
s
_
2
3
_
5
_
2
0
1
8
C
M
Y
K