Fréttablaðið - 24.05.2018, Blaðsíða 34

Hugmyndin að November Project kviknaði upphaf-lega í Boston í nóvember
fyrir sex árum. Tvo félaga í háskól-
anum vantaði eitthvað að gera og
mönuðu hvor annan til þess að
hittast einu sinni í viku í mánuð við
Harvard Stadium og hlaupa allar
tröppurnar í hvaða veðri sem var.
Vinahópurinn fylgdist með og fór
svo að taka þátt. Þegar nóvember
lauk héldu þau áfram og svo vatt
þetta upp á sig. Nú er November
Project komið af stað í 45 borgum.
Verkefnið náði meira að segja
hingað til Reykjavíkur eftir að Rakel
Eva Sævarsdóttir kynntist því í
Boston og setti í gang hér,“ útskýrir
Ketill Helgason en hann stýrir
eldsprækum morgunæfingum
November Project í Reykjavík
ásamt Rakel Evu.
Æfingarnar fara fram klukkan 6.28
tvisvar í viku og hittist hópurinn við
Háskóla Íslands á miðvikudögum
og við Perluna á föstudögum. Ekkert
kostar að vera með og allir eru vel-
komnir. Ketill segir á bilinu 20 til 30
manns mæta, fjöldinn rokki aðeins
til en margir hafi mætt allan tímann.
Hópurinn heldur úti Facebook-síðu
þar sem fylgjast má með æfinga-
plani.
„Við Rakel sjáum um æfingarnar
og látum fólk hreyfa sig. Í grunninn
eru þetta hlaup, sprettir, brekkur
og styrktaræfingar. Við förum í alls
konar leiki og látum veðrið aldrei
stoppa okkur. Í vetur hefur oft verið
svo hvasst að við höfum varla geta
hreyft okkur úr stað og þá vinnum
við bara með það,“ segir Ketill.
Faðmlög og súper stuð
Spurður hvort hann langi ekki oft til
þess að slökkva á vekjaraklukkunni
og snúa sér á hina, til dæmis þegar
úti geisar stormur og hríð, segir
hann hreint ekki. „Það kemur aldrei
fyrir. En þegar ég kynntist þessu
fyrst, fyrir rúmu ári, fannst mér þetta
reyndar algjör bilun,“ segir hann
og hlær. Samstarfskonur hans hafi
dregið hann á fyrstu æfinguna.
„Þær voru alltaf að drífa sig eld-
snemma út að hreyfa sig og ég bara
skildi það ekki, hlaupa úti í skíta-
veðri! Svo spurðu þær mig hvort ég
vildi ekki kíkja með þeim og jú, ég sló
til. Hitti þennan klikkaða hóp sem
öskrar „góðan daginn!“ og fagnar
því að vera mættur svona snemma,
súper stuð og allir að faðmast! Svo
tóku æfingarnar við og ég sem taldi
mig tiltölulega öflugan og fitt gaur
var gersamlega búinn. Maður verður
nefnilega svo peppaður í svona hópi,“
segir Ketill. Eftir fyrstu æfinguna
hafi hann kolfallið fyrir „klikkaða“
hópnum. Það jafnist ekkert á við að
æfa svona eldsnemma í borginni.
„Fólk sem fer alltaf á æfingar
seinnipartinn er að missa af miklu.
Þegar maður vaknar svona snemma
er Reykjavík fersk og engin umferð.
Seinnipartinn er mengun, hávaði
og ryk. Það er líka svo frábært að
vera búinn með líkamsræktina en
eiga ekki eftir að fara í ræktina eftir
langan vinnudag,“ segir Ketill.
Á Youtube má skoða myndbönd
af November Project í ýmsum
borgum, meðal annars frá Rakel Evu
í Reykjavík. Þá segir Ketill stórsnið-
ugt að leita uppi November Project
í öðrum borgum ef fólk er statt ein-
hvers staðar á ferðalagi erlendis og
vill taka góða æfingu að morgni.
„Síðan er bara að mæta á æfingu,
ekkert að skrá sig eða láta vita. Bara
mæta!“
Klikkað lið sem öskrar
góðan daginn
Eldsnemma miðvikudags- og föstudagsmorgna hittist hópur fólks í öllum veðrum og hreyfir sig
undir merkjum November Project. Ketill Helgason og Rakel Eva Sævarsdóttir stýra æfingunum.
Ketill segir sér hafa fundist galið að mæta svona snemma. Eftir fyrstu æfingu varð ekki aftur snúið.
Ragnheiður
Tryggvadóttir
heida@frettabladid.is
Ketill Helgason og Rakel Eva Sævarsdóttir stýra eldsprækum morgunæfingum
November Project í Reykjavík. Rakel kynntist verkefninu í Boston og flutti það
til landsins. MYND/NOVEMBER PROJECT
Hópurinn hittist við Háskóla Íslands á miðvikudagsmorgnum.
Kuldi og trekkur stoppa ekki þennan öfluga hóp.
Éljagangur er hressandi í morgunsárið.
MAGNESÍUM VÖKVI FRÁ FLORADIX
Magnesíum er nauðsynlegt líkamanum.
Magnesíum hjálpar til við vöðva
og taugaslökun.
Bragðgóð steinefnabland sem inniheldur
magnesíum úr lífrænum jurtum.
Fæst í apotekum, heilsuvörubúðum og
heilsuhillum verslana
6 KYNNINGARBLAÐ 2 4 . M A Í 2 0 1 8 F I M MT U DAG U RÚT AÐ HLAUPA
2
4
-0
5
-2
0
1
8
0
4
:3
1
F
B
0
6
4
s
_
P
0
4
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 1
F
E
3
-3
B
0
0
1
F
E
3
-3
9
C
4
1
F
E
3
-3
8
8
8
1
F
E
3
-3
7
4
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
2
B

F
B
0
6
4
s
_
2
3
_
5
_
2
0
1
8
C
M
Y
K