Fréttablaðið - 16.11.2019, Qupperneq 61

Einn af hverjum þremur Íslend-ingum þjáist af svefnleysi og einn af hverjum sjö þjáist af
langvarandi svefnleysi. Margar
ástæður geta legið þar að baki eins
og til dæmis álag, áhyggjur, verkir,
barnauppeldi, vaktavinna eða
sjúkdómar. Skammdegið getur
einnig haft áhrif. „Margir eiga
erfitt með svefn í skammdeginu,
bæði vegna mikils álags í atvinnu-
lífi og skólum á þessum árstíma
og vegna breytinga á birtustigi
sem geta ruglað svefninn,“ segir
Sandra Mjöll Jónsdóttir, doktor í
líf- og læknavísindum og vöru-
stjóri hjá Florealis, en samkvæmt
nýlegri rannsókn eru svefntrufl-
anir algengar meðal þeirra sem
upplifa skammdegisþunglyndi*.
„Svefntruflanir hafa strax áhrif á
líðan okkar og frammistöðu. Fólk
finnur fyrir þreytu yfir daginn,
verri einbeitingu, eirðarleysi og
er ekki eins vel í stakk búið til
að takast á við dagleg verkefni.
Langvarandi svefnskortur hefur
sérstaklega slæm áhrif á heilsuna
og eykur líkur á depurð, þung-
lyndi og kvíða. Það kemur alltaf að
skuldadögum fyrr eða síðar og því
mikilvægt að huga vel að svefn-
inum og grípa fljótt inn í ef hann
fer úr skorðum,“ segir Sandra.
Eina lyfið án lyfseðils við
svefntruflunum og kvíða
Sefitude frá Florealis er eina lyfið
á Íslandi við svefntruflunum og
vægum kvíða sem fæst án lyfseðils
í apótekum. Sefitude er notað
til að draga úr vægum kvíða,
auðvelda svefn og bæta svefn-
gæði. Lyfið inniheldur útdrátt
úr garðabrúðurót (Valeriana)
en róandi áhrif jurtarinnar hafa
lengi verið viðurkennd og staðfest
í klínískum samanburðarrann-
sóknum. „Sefitude er tekið inn að
kvöldi til að hjálpa viðkomandi að
róast og sofna. Það getur dregið
úr því að fólk vakni oft á nóttunni
og stuðlað að samfelldum svefni.
Áhrif Sefitude aukast með notkun
í nokkrar vikur og það er hvorki
sljóvgandi né ávanabindandi.
Sefitude er mikilvægur valmögu-
leiki, má nota allt frá 12 ára aldri
og er mjög aðgengilegt í apótekum
landsins,“ bætir Sandra við.
Gagnlegar upplýsingar
Sefitude fæst án lyfseðils í öllum
apótekum. Notkun við svefn-
truflunum: 1 tafla ½-1 klst. fyrir
svefn fyrir fullorðna og ungmenni
eldri en 12 ára. Notkun við vægum
kvíða: 1 tafla 1-3 sinnum á dag
fyrir fullorðna og 1 tafla 1-2 á dag
fyrir ungmenni 12-18 ára. Ekki
ráðlagt börnum yngri en 12 ára,
þunguðum konum eða konum
með barn á brjósti. Lesið vandlega
upplýsingar á umbúðum og í fylgi-
seðli fyrir notkun. Leitið læknis
eða lyfjafræðings sé þörf á frekari
upplýsingum um áhættu og auka-
verkun.
Sjá nánari upplýsingar um lyfið á
www.serlyfjaskra.is

*Sandman, N. (2016). J. Sleep.
Res.,25, 612-619. DOI: 10.1111/
jsr.12416
Sandra Mjöll Jónsdóttir, doktor í
líf- og læknavísindum og vörustjóri
hjá Florealis.
Mikilvægt að
meðhöndla kvíða
og svefntruflanir
Sefitude frá Florealis er eina viðurkennda lyfið við svefn-
truflunum og vægum kvíða sem fæst án lyfseðils á Íslandi.
Notkun við svefntruflunum: 1 tafla ½-1 klst fyrir svefn fyrir fullorðna og ungmenni eldri en 12
ára. Notkun við vægum kvíða: 1 tafla 1-3 sinnum á dag fyrir fullorðna og 1 tafla 1-2 á dag fyrir
ungmenni 12-18 ára. Ekki ráðlagt börnum yngri en 12 ára, þunguðum konum eða konum með
barn á brjósti. Lesið vandlega upplýsingar á umbúðum og í fylgiseðli fyrir notkun lyfsins.
Leitið læknis eða lyfjafræðings sé þörf á frekari upplýsingum um áhættu og aukaverkun.
Sjá nánari upplýsingar um lyfið á www.serlyfjaskra.is.
Er erfitt að sofna?
Sefitude er notað til að draga úr kvíða,
bæta svefngæði og auðvelda svefn
Fæst án lyfseðils í öllum apótekum www.florealis.is
FÓLK KYNNINGARBLAÐ 5 L AU G A R DAG U R 1 6 . N ÓV E M B E R 2 0 1 9
1
6
-1
1
-2
0
1
9

0
4
:3
9
F
B
0
9
6
s
_
P
0
6
1
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
9
6
s
_
P
0
6
0
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
9
6
s
_
P
0
3
6
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
9
6
s
_
P
0
3
7
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
2
4
4
0
-2
9
5
4
2
4
4
0
-2
8
1
8
2
4
4
0
-2
6
D
C
2
4
4
0
-2
5
A
0
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
3
B

F
B
0
9
6
s
_
1
5
_
1
1
_
2
0
1
C
M
Y
K