Heilsuvernd - 01.05.1982, Qupperneq 23

Austurlenskir læknar sem
skoðuðu sjúkling, byrjuðu alltaf
á því að athuga hvort jafnvægi
væri á milli líffæranna sem
tengjast saman, því ef ekki var
eðlilegt samband þar á milli þá
starfaði annað líffærið ekki rétt.
Tökum sem dæmi sjúkling með
ashma eða slím í lungum, þá var
jafn mikil áhersla lögð á það að
athuga hvort ristillinn starfaði
rétt því ef eitthvað var að þar,
hafði það áhrif á starfsemi
lungnanna, þessar aðferðir eru
enn notaðar, sérstaklega í nálar-
stungulækningum eins þegar
notað er Shiatsu eða fingranudd,
jurtameðul eða ráðleggingar um
breytt mataræði.
Markmið þessara lækninga er
að koma á jafnvægi í líkaman-
um, því ef það fer úr skorðum þá
byrja sjúkdómar að búa um sig
og aðferðirnar sem notaðar eru
til þess að koma jafnvægi á eru:
Rétt mataræði; líkamsæfingar
og i alvarlegum tilfellum
bakstrar, nudd eða nálarstunga.
Þegar ég fór að velta því fyrir
mér hvort ekki væri rétt að
breyta um matarræði með því að
sleppa kjöti, mjólk, sykur, feit-
um og krydduðum mat, þá velti
ég því líka fyrir mér af hverju all-
ir þeir sjúkdómar sem herja á
okkur eins og hjarta og æðasjúk-
dómar, ofnæmi, hægðatregða
o.fl. eru svo úthreiddir, gat þetta
ekki staðið í beinu sambandi við
gjörbreytt matarræði eftir seinni
heimsstyrjöld og er þá líkaminn
fær um að ráða við öll þau auka-
efni sem bætt er í matinn eins og
rotvarnarefni og litarefni?
í dag er ég sannfærð um að
marga sjúkdóma má rekja til of-
áts og rangra fæðutegunda, sem
gera það að verkum að mikil fita
og eiturefni safnast fyrir í líkam-
anum sem hann getur ekki losað
sig við á eðlilegan hátt.
Almennar reglur um holl-
ara mataræði og breyttar
lífsvenjur.
1. Lærum að vera hamingju-
söm dagsdaglega og hugsum
ekki of mikið um veikindi,
verum virk bæði andlega og
líkamlega.
2. Verum þakklát fyrir það
sem við höfum og verum
einnig þakklát þvi fólki, sem
er í kringum okkur.
3. Reynið að fara í háttinn fyr-
ir miðnætti og farið snemma
á fætur.
4. Forðist gerviefni næst ykk-
ur, best er að nota eðlileg
efni eins og bómull, berið
ekki íburðarmikla skartgripi
dagsdaglega.
5. Það er mikilvægt að tyggja
matinn vel að minnsta kosti
50 sinnum, ef um veikindi er
að ræða þá 100 sinnum
hverja munnfylli.
6. Verið eins mikið úti við og
hægt er. Á sumrin er gott að
geta gengið berfættur á gras-
inu smátíma á hverjum degi.
7. Reynið að hafa allt í röð og
reglu á heimilinu.
8. Haldið góðu sambandi við
ættingja og vini, með bréfa-
skriftum og heimsóknum.
9. Forðist mjög heit og löng
karböð, nema þið hafið
borðað mikið saltmeti eða
feitan og mikinn kjötmat
áður fyrr.
10. Forðist ískalda drykki og
notið ekki ísmola.
11. Nuddið allan likamann með
þurru handklæði eða undnu
upp úr heitu vatni kvölds og
morgna. Ef ekki gefst tími
til þess, þá að minnsta kosti
hendur og fætur daglega.
12. Reynið að forðast krem og
snyrtivörur með sterkum
ilmefnum og gerviefnum.
13. Reynið að virkja líkamann í
einhverju starfi, sem krefst
líkamlegs erfiðis. Iðka joga,
sjálfsnudd eða aðrar kerfis-
bundnar æfingar. Sund,
leikfimi, fara í langa göngu-
túra eða hjóla.
14. Borðið þegar þið eruð
svöng, ekki borða bara af
vana, sérstaklega ekki á milli
mála.
Drekkið eingöngu þegar
ykkur þyrstir, forðist mik-
inn vökva.
Yin.
Jurtafæða.
▼
eiturlyf
/
Vínandisykur
/
krydd
/
Ávextir
/
fræ og hnetur
/
Grænmeti
(rótar og lauf)
/
Baunir
Jafnvægi.
Mataræðið byggist á því að
aðalundirstaðan er kornmatur
eða matur sem geymist lengi án
litar eða rotvarnarefna og eins
og allir vita er hægt að geyma
heilar korntegundir án þess.
Aðalreglan er sú að borða mat
sem er í jafnvægi og sést á þess-
Yang.
Dýrafæða
Salt.
\
Egg
\
kjöt
\
Fuglakjöt
\
Fiskur
HEILSUVERND 21