Úrval - 01.08.1971, Side 46

44
ÚRDRÁTTUR ÚR VIÐTALI
VIÐ DR. JULIUS SEGAL
Hvernig geta menn öðlast
betri svefn?
í þessu viðtali við
heimskunnan lækni er reynt
að svara sem flestum
spurningum, er varða svefn
manna.
Hver er
svefnþörf þín?
*
*
*****
*
*
*
purning: Dr. Segal,
hver er meðalsvefn-
þörf fólks?
Svar: 8 stundir á
sólarbring eru oft tald-
ar vera hin eðlilega al-
menna svefnþörf, en nýjar vísinda-
rannsóknir sýna, að svefnþörf fólks
er miklu misjafnari en við höfum
áður gert ráð fyrir. f einni rann-
sókn kom það fram, að 8% af stór-
um hópi manna í Skotlandi þurftu
aðeins 5 tíma samfelldan nætur-
svefn en 15% þurftu 5—6 tíma
svefn. Rannsókn þessi benti til þess,
að meirihlutinn sefur venjulega 7—
8 stundir á sólarhring, en 13%
þörfnuðust 9—10 tíma svefns og
nokkrir enn lengri svefns. Þér sjá-
ið þannig, að svefnþörf manna er
mjög einstaklingsbu'ndin.
Spurning: Er það óvenjulegt, að
börn eigi erfitt með að sofna?
Svar: Alls ekki. Ung börn finna
einnig til kvíða, leiða og æsingar,
en allt slíkt hugarástand truflar
eðlilegan svefn. Börn dreymir oftar
en fullorðna, og draumar þeirra eru
líka oft meira lifandi og ógnvekj-
andi, þar eð börn verða stöðúgt fyr-