Fréttablaðið - 21.06.2007, Side 35

DALTON
Litir: Ljós / Beige – Ólífugrænn – Malt-brúnn
3ja sæta Verð áður 109.000 kr. Nú 87.200 kr.
Svefnsófi Verð áður 159.000 kr. Nú 127.000 kr.
Stóll Verð áður 82.000 kr. Nú 65.600 kr.
Skemill Verð áður 48.000 kr. Nú 38.400 kr.
Smáralind, sími 528 8800, www.drangey.is
15% afsláttur af dömu-
og herra seðlaveskjum
og buddum í júní.
Gríptu tækifærið!
Jói
Fel
F
A
B
R
IK
A
N
Sandalar í
úrvali
Stærðir 28 - 35
3.995 kr.
Stærðir 41 - 48
12.950 kr.
Stærðir 37 - 42
10.640 kr.
Stærðir 36 - 47
3.995 kr.
Stærðir 22 - 35
1.995 kr.
Ása Inga Þorsteinsdóttir, þjálf-
ari hjá fimleikafélaginu Gerplu
í Kópavogi, heldur námskeið
um örugga trampólínnotkun
fyrir börn. Hún segir mikilvægt
að krakkar hafi góðan grunn í
trampólínstökki sem þeir geti
svo byggt ofan á.
Sjálf æfði Ása fimleika sem barn
og sneri sér svo að hópfimleikum
um fimmtán ára aldurinn en þeir
snúast að miklu leyti um trampólín-
æfingar. Hún hélt fyrsta garða-
trampólínnámskeiðið hjá Gerplu á
síðasta ári en var á dögunum með
slíkt námskeið hjá fimleikadeild
Aftureldingar í Mosfellsbæ. „Mér
finnst það mjög sniðugt að halda
þessi námskeið fyrir börnin og
sérstaklega þau sem hafa engan
til að leiðbeina sér sem hefur vit á
trampólínnotkun,“ segir Ása og
bætir því við að á námskeiðunum
fari hún yfir það með krökkunum
hvernig þeir eigi að stjórna líkam-
anum til að halda jafnvægi. „Við
byrjum á að fara yfir það hvernig
á að halda spennu í líkamanum til
að halda jafnvægi á trampólíninu.
Það er líka mikið um að krakkar
fái illt í bakið þegar þeir hoppa
vegna þess að þeir hafa ekki
grunnmeðvitund um hvernig þau
þurfa að spenna magann og rass-
inn. Þá kemur hnykkur á mjóbakið
þegar þeir lenda og ágerist eftir
því sem þeir hoppa meira.“
Ása fer einnig yfir það hvernig
krakkarnir eigi að stoppa sig og
hvernig nota eigi hendurnar til að
halda jafnvæginu. „Þá stökkva
þeir ekki út um allt trampólínið
heldur halda jafnvægi á ákveðnum
punkti.“
Þá segir Ása mjög algengt að
slys verði þegar fleiri en einn
hoppa á sama tíma. „Ef tveir hoppa
í einu gerist það gjarnan að annar
missir kraftinn sinn og hinn fer
tvöfalt hærra með þeim afleiðing-
um að hann missir stjórnina í loft-
inu. Þannig lenda krakkar stund-
um fyrir utan trampólínið og
beinbrotna,“ segir Ása en hún
kennir krökkum á námskeiðunum
líka leiki sem byggjast á því að
skiptast á þannig að einn hoppar í
einu. Hún segir krökkunum
almennt finnast slíkir leikir mjög
skemmtilegir. „Það er allt of
algengt að það séu fjórir til fimm
krakkar á trampólíninu í einu og
það er alveg bannað, að minnsta
kosti hjá okkur í Gerplu. Eins sé
ég allt of mörg trampólín án örygg-
isneta en það er mikilvægt að for-
eldrar séu meðvitaðir um hætt-
urnar sem geta fylgt trampólínum
og passi upp á börnin sín.“
Kennir örugga
trampólínnotkun
550 5000
AUGLÝSINGASÍMI