Dagblaðið Vísir - DV - 11.03.1995, Blaðsíða 34

42
LAUGARDAGUR 11. MARS 1995
Trimm
gönguskíöamenn leggja oft upp í
lengri feröir um helgar. Sumir
kjósa að fara með ferðafélögun-
um en aðrir kjósa að ganga á eig-
in vegum um heiöamar í ná-
grenni Reykjavíkur. 'rrímmsíðan
hitti fólk sem um síðustu helgi
gekk á skiðum frá Sandskeiði
hringjnn í kringum Bláfjölhn á
sjö klukkustundum. Margar leið-
ir bjóðast og hver og einn getur
sniðið sér stakk eftir vexti. Rétt
er að rifja upp nokkrar gullnar
reglur: Farið aldrei af stað í
ótryggu veðurútliti og munið að
mikíll munur er jafnan á vindi
og hitastigi til fjalla miðað við
láglendi. Takið alltaf með auka-
fatnað. Vökvatap á langri göngu
er heldur meira á vetri en á sum-
ardegi en munurinn er sá aö
hvergi er vatn aö hafa úti í nátt-
úrunni. Munið eftir þessu og ger-
ið ráð fyrir því í nestinu. Látið
alltaf vita hvert þið ætlið, hvenær
þið ætlið að koma til byggöa og
hvar og hverníg skuli bregðast
við gangi það ekki eftir. Best er
að einhver í hópnum sé með kort
og áttavita og kunni að nota hvort
tveggja.
Skíðafélagiö Hrönn:
Aðeinsfyrir
templara
í Skálafelii hefur Skíðafélagið
Hrönn bækistöðvar sínar. Þar á
félagið skála og tæki til þess aö
troða göngubrautir og sér alfarið
um þá starfsemi á skíðasvæðinu
í Skálafelli. Félagið er ríílega 20
ára gamalt og í því eru um 60
virkir félagar, aö sögn ísleifs Jak-
obssonar, forsvarsmanns þess.
Félagið starfar eingöngu sem
gönguskíðafélag og er sem slíkt
stofhað upp úr iþróttadeild ung-
templarafélags með sama nafni.
Bindindisheitinu er enn haldið i
inntökuskilyrðum í félagið og
hefur það, að sögn, komiö i veg
fyrir íjölgun aö ráði í hópi félags-
manna. Sá harði kjarni útivistar-
manna og skíöagöngugarpa sem
stofnaði félagið í upphafi er enn
á fullri ferð og lætur engan bilbug
á sér fmna og því stendur starf-
semi félagsins með þeim blóma
sem raun ber vitni. Auk þess aö
dvelja i Skáiafefli allar helgar
meöan snjór er á jörö fara félagar
saman í ýmis ferðalög á sumrin
og halda árshátíðir og þess hátt-
ar. Þessí sérstæði félagsskapur
er aðeins fyrir templara.
F arðu vel
með tæmar
Tæmar eru mikilvægari útlimir en
margir halda. Án tánna myndum við
ekki halda jafnvægi og værum lið-
ónýtir hlauparar því þær gegna lykil-
hlutverki í því að knýja okkur áfram.
Flestir skokkarar hafa einhvern tím-
ann fengið einhver mein eða álags-
meiðsíi sem tengjast tánum. Þekkir
Trimmsíðan ýmis dæmi þess að tær
hlaupara séu aldrei í fullkomnu lagi
og óformleg keppni innan hlaupa-
hópa um það hver skarti ljótustu tán-
um er vel þekkt fyrirbæri.
Þetta er þó varla til þess að hafa
það í flimtingum því ýmsir tákvillar
geta komið í veg fyrir ánægjulegt
skokk sé ekki gripið til fyrirbyggj-
andi aðgerða í tíma.
Það er einkum þrennt sem angrar
skokkara og hlaupara þegar tær eru
annars vegar. Fyrsti flokkurinn og
jafnframt sá sársaukafyllsti eru hin-
ar illræmdu blóðblöðrur undir tá-
nöglunum. Fyrst verður nöglin hel-
aum viðkomu og síðan kolsvört eða
dökkblá á ht og getur jafnvel losnað
af. Orsökin er blaðra undir nöglinni.
Þessar voðalegu blöðrur myndast við
að hlaupa í of þröngum skóm, hlaupa
í of stórum skóm, hlaupa mikið niður
brekkur og hirða ekki um að snyrta
neglurnar. Táneglur skal ávallt
klippa þvert fyrir. Ekki snyrta á þær
boga eins og neglurnar á fingrunum.
Látið táneglurnar aldrei verða of
stórar. Blöðrur undir nögl er best að
tæma með því að stinga á þeim og
setja svo plástur á og snyrta nöglina.
Jafnframt skal gæta þess að skórnir
passi vel svo leikurinn endurtaki sig
ekki. Það eru yfirleitt þeir sem flagga
slíkum tám sem sigra í keppni um
ljótustu tærnar.
Næsti flokkur er ekki betri og því
miður mörgum skokkurum vel
kunnur. Það eru tásveppir sem taka
sér bólfestu undir tánöglum. Negl-
umar verða dökkleitar og verpast
ahar og aflagast. Undir þeim mynd-
ast mjúkur massi og með tímanum
fara þær að húsa frá og geta jafnvel
dottið alveg af. Það er huggun harmi
gegn að oftast er þetta nær sársauka-
laust nema þegar nöglin er farin að
Tær geta valdið skokkurum bæði fótameinum og höfuðverk.
. A »
skaga svo mikið upp að hún nær upp
í skóinn. Þegar nöglin dettur af er
yflrleitt hægt að skokka áfram eftir
nokkurra daga hvíld. Þeir eru marg-
ir sem halda því fram aö þetta sé ill-
læknandi en nokkrar aðferðir eru
þekktar. Hægt er að taka inn meðal
sem drepur sveppinn. Gallinn er sá
að því geta fylgt talsverðar auka-
verkanir því það drepur í leiðinni
allan sveppagróður sem á vegi þess
verður, líka þann sem er í þörmun-
um og er okkur afar mikilvægur. Það
er hægt að bera sérstakt efni með
pensli á sýkta nögl en það þarf að
gerast á hverjum einasta degi í sex
mánuði til þess að byrja með. Það er
hægt að fjarlægja nöglina í eitt skipti
fyrir öll með einfaldri skuröaðgerð
en slíku er ekki mælt með nema í
neyðartilfellum. Sagt er að gott sé að
Umsjón
Páll Ásgeir Ásgeirsson
baða sýktar tær í jurtate en hér er
ekki tekin nein ábyrgö á slíkum
skottulækningum þó þær geti vel
virkað. Rétt er að taka fram að stóra-
tá sem nöglin hefur dottið af vegna
svepps er ekkert sérstakt augnayndi
og þarf að keppa í sérstökum flokki.
Þriðja tegundin af támeiðslum er
svo innvaxnar táneglur sem geta
valdiö óbærilegum þjáningum og
langvarandi töfum frá hlaupum. Sé
vandinn einstakur skal þegar í stað
klippa hina óþægu nögl af og vona
að þetta hendi aldrei aftur. Sé vand-
inn viövarandi og neglur vaxi ávallt
innávið er eina ráðið að halda þeim
eins stuttum og hægt er.
Við öllu þessu gildir það sameigin-
lega ráð að séu einhver támein að
plaga skokkara getur borgað sig að
leita álits heimilislæknis eða fótasér-
fræöings áður en ráðist er í vafasam-
ar sjálfslækningar.
Fimm nöfn dregin út daglega
Hringdu núna
- síminn er 563-2700
Opið: Virka daga kl. 9 - 22, laugardaga kl. 9 - 14,
sunnudaga kl. 16 - 22. Athugið! Smáauglýsingar í
helgarblað DV verða að berast fyrir kl. 17 á föstudögum

A U GLÝSINGAR
íþróttasalur
fjölskyldunnar
„Það sem gleður mig mest er að sjá
fertuga feður koma hingað með
börnin sín og leika sér með þeim í
körfubolta," sagði Sigurður Már
Helgason, umsjónarmaður íþrótta-
sals fjölskyldunnar, í samtali við
Trimmsíðuna. íþróttasalur íjölskyld-
unnar er starfræktur í Kolaportinu
og er opinn alla virka daga frá kl.
14.00 til 23.00. Þar er hægt að stunda
hinn sívinsæla götukörfubolta og
kostar aðeins 600 krónur völlurinn í
einn klukkutíma en eins er hægt að
kaupa 10 tíma kort á 4.800. Þar er
aðstaða til þess að renna sér á hjóla-
brettum fyrir 200 krónur á dag, spila
borðtennis fyrir 100 krónur á spað-
ann og spila minigolf frítt, gratís og
ókeypis. Sigurður Már sagöi í sam-
tah við Trimmsíðuna aö hann byðist
einnig til þess aö veita mönnum laus-
lega tilsögn í undirstöðuatriðum
körfubolta. Sigurður ætti að vera í
stakk búinn til þess því hann er gam-
alvanur körfuboltaspilari og hefur
komið víða við sögu íþróttarinnar á
íslandi. Hann spilaði meö Einar
Bollasyni þegar þeir voru báðir
ófermdir og var fyrsti þjálfari Péturs
Guömundssonar.
Lækning úr
eldhúsinu
Afrifur hafa htiilega verið til
umræðu hér á trimmsíðu. Margir
skokkarar og hlauparar kannast
við þessi eymsli á afviknum stöð-
um. Gott ráð er aö bera á sig vas-
eh'n en enn náttúrulegra _ ráð
leynist í eldhússkápunum. Áður
en haldiö er út að skokka skal
rjóöa ólífuolíu á á staði sem talið
er að muni rifha af. Þegar heím
er komið skal síðan kartöflumjöli
stráð á þessa sömu staði eftir bað.
Tölvuvædd
tímataka
Það nýjasta nýtt í tímatöku í
almenningshlaupum byggir á
tölvutækni. Hver hlaupari festir
örsmáa flögu við skóinn sinn og
sérstakur búnaöur ies merki frá
þeim við upphaf hlaups og enda-
lok. Þetta tryggir ótrúlega ná-
kvæma tímatöku fyrir hvern
keppanda og auk þess er hægt að
sjá millitima hvers keppanda áð-
ur en hlaupinu lýkur með því að
ýta á einn hnapp.