Þjóðviljinn - 18.02.1979, Page 17

Sunnudagur 18. febrúar 1979 ÞJÓÐVILJINN — StÐA 17
Mihail Mihailovits Bobrof,
scm nú þjálfar iþróttafdik Ung-
mennafélagsins Breibabiiks t
frjáisum fþróttum, fæddist I
Leningrad þann 11. ágúst 1923.
Faöir hans og nafni, Mihail
Bobrof, var frægur sktöamabur
á þriöja áratugnum. Hann vaktl
áhuga Bobrofs yngra á fþrútt-
um. Bobrof yngri hóf aö stunda
iþróttir af kappi, þegar hann
var 16ára. Ari seinna, eöa 1940,
varö hann svo Sovétmeistari
sveina f svigi og bruni og vann
til tveggja gullverölauna. Auk
skföafþrótta og frjálsra iþrótta
stundaöi hann mikiö fjallgöng-
ur.
Ariö 1941 hóf hann nám viö
Rikisháskólann Lesgraft I
Leningrad. En þegar seinni
heimstyrjöldin braust út hætti
hann námi og fór ásamt jafn-
öldrum sinum aö verja fööur-
landið.
Að strfðinu loknu, árið 1945,
hélt M. Bobrof námi sinu viö
háskólann áfram og lauk þvi
áriö 1954.
Ariö 1946 hafði hann orðiö
Sovétmeistari i 5 km hlaupi. A
eftirstriösárunum setti hann oft
Hver er
mmm""""""»"mmmmmmmmtmmmmmmmmmm
hann, þessi
Mihail Bobrof, þjálfari frjáls-
iþróttafólks Breiöabliks.
Mihail Bobrof?
Leningradsmet og varö Lenin-
grads- og Rússlandsmeistari og
vann auk þess til verölauna I
Sovétmeistaramótum. Sam-
timis hélt hann áfram að stunda
fjallgöngur og kleif margar
erfiðar leiðir i Kafkafjöllunum,
Pamir og Tien-Shan-fjöllunum.
A þessum tima einbeitti hann
sér sérstaklega að þjálfara- og
kennslustörfum og auk þess
vlsindastörfum. Hann vann aö
kynningu og eflingu nýrrar
iþróttar, nútíma fimmtar-
þrautar (hindrunarhlaup á
hesti, skylmingar, skotfimi,
sund og hlaup). Þessa iþrótt var
fariö að stunda i Sovétrikjunum
fyrir 15. olympiuieikana. Bobrof
var Leningrad- og Sovétmeist-
ari i greininni frá 1950 til 1963. A
þeim árum var hann lika I
sovéska landsliðsúrvalinu og
tók viða þátt I alþjóðlegum
keppnum, m.a. I heims-
meistaramótum og i 15. og 16.
ólympiuleikunum i Helsinki og
Melbourne.
Fimleika- og iþróttanefnd
sovéska rikisráðsins sæmdi
hann titlinum Iþróttameistari
Sovétrikjanna fyrir frammi-
stöðu hans i frjálsum iþróttum,
fjallgöngu og nútima fimmtar-
þraut. Hann hefur lika hlotiö tit-
ilinn „veröskuldaður þjálfari
Rússlands”.
Margir nemenda M.M. Bro-
, bofs hafa unniö til verölauna og
oröið Sovétmeistarar i frjálsum
iþróttum og nútfma fimmtar-
þraut. Einnig hafa sumir þeirra
eins og t.d. A. Tarasof og N.
Tatarinof hlotið titilinn „verð-
skuldaðir iþróttameistarar”, en
þeir voru heimsmeistarar i
nútfma fimmtarþraut frá 1957
til 1961.
M,M. Bobrof hefur margoft
verið aðaldómari I frjálsum
iþróttum og nútfma fimmtar-
þraut á Sovétmeistaramótum.
Hann var varadómari i áður-
nefndum Iþróttagreinum ■ á
heimsmeistaramótum árin 1961
til 1974. Hann hefur dómara-
réttindi i frjálsum Iþróttum I
öllum lýðveldum Ráðstjórnar-
rikjanna og alþjóöaréttindi i
nútima fimmtarþraut. Skipu-
lagsnefnd ólympiuleikanna i
Moskvu hefur staðfest hæfni
M.M. Bobrofs til aö gegna starfi
varadómara f nútima fimmtar-
þraut á ólympiuleikunum 1980.
M,M.Bobrof hefur samiö
rúmlega 60 kennslubækur.
Meðai þeirra eru bækur um
kennslu og æfingar i likamsrækt
fyrir nemendur framhalds-
skóla, æfingar i ýmsum iþrótta-
greinum fyrir þjálfara og kann-
anir á sviði sálarfræði, kennslu-
fræði og lifeðlisfræði. Hann
hefur námstitilinn doktor og
hefur auk þess dósentgráðu i
uppeldisfræöi. Um þessar
mundir stjórnar hann leikfimi-
deildinni við Rikisháskólann i
Leningrad, þar sem margir af
bestu Iþróttamönnum Sovét-
rikjanna eru við nám. \
— „Hlaup i' þágu lifsins,” eftir
lækni frá Nýja Sjálandi. Hann
starfar með hinum fræga ný-
sjálenska þjálfara Arthur
Leadyard.
— „Hlaup frá hjartaslagi,” eftir
Albert Vollenberg, frægan,
austur-þýskan sérfræöing i
hjartalinuritum.
— „Hlaup, hlaup, hlaup,” e.
Arttiur Leadyard frjálsiþrótta-
þjálfara á Nýja-Sjálandi.
— „Við karlmenn,” eftir Stif
Sjenkmann, frægan, sovéskan
þjálfara og uppeldisfræöing.
— „Hlaupiö öll,” eftir Rimma
Motiljanskaja, frægan, sovésk-
an vbindamann, prófessor og
doctor med.
Nákvæmar rannsóknir hafa leitt
i ljós, aö ekki er mikill munur á
starfrænni hæfni hjarta og æða-
kerfa eldra fólks, sem stundar
hlaup relgulega, og ungs fólks,
sem ekki stundar iþróttir. Kann-
anir sovéska prófessorsins R.
Motiljanskaja leiða I ljós, að hjá
82 prósentum af gömlum hlaupa-
mönnum hefur aðeins verið vart
litillegrar aldursbreytingar á
starfsemi hjarta, æöa- og tauga-
kerfis.
Rannsóknir Gillmores frá
Nýja-Sjálandi sýna, að fólk sem
stundar hlaup reglulega getur
reiknaö meö 12 til 15 ára lengri
starfsaldri en annars væri.
Vollenberg, sérfræðingur i
hjartalínuritum, heldur þvi fram,
að likur á hjartaslagi séu hverf-
andi litlar hjá manni, sem stund-
ar reglulega hlaup.
Trimmáhugi
eykst á Islandi
1 Sovétrikjunum, i mörgum
öðrum löndum og sérstaklega á
Norðurlöndum, t.d. Islandi, eru
margir sömu skoöunar og fyrr-
nefndir rithöfundar og margir
sem stunda hlaup. Þeir hlaupa
einir ogi hópum. Meöal þeirraer
mikiö af fullorönu fólki. A kvöld-
in, eftir vinnutima, og á fridögum
koma sifellt fleiri „trimmarar” á
iþróttavöllinn i Kópavogi. Þetta
fólk er á mismunandi aldri, og
margir koma meö börn sin meö
og kynna þeim iþróttina. Aöalat-
riðiö er, aö fólk geri sér grein
fyrir þvi, að hlaup er ekki aðeins
nauðsynlegt vopn til þess að
halda heilsu, heldur lika mjög
einföld leið til þess. Það skiptir
ekki máli hvar eöa á hvaða tima
sólarhringsinshlaupiöer. Aðalat-
riöið er, að hlaupið sé reglulega
Almenningsfþróttir á tslandi hafa oft lent i hinum undarlegasta far-
vegi. Hér er mottóið greinilega: „Þú skalt synda helv.... þitt, hvort
sem þér likar betur eöa verr.”
og að það komist upp i vana. En
til þess að venja sig á að hlaupa
þarf ekkert annað en vilja, á-
kveðni og auövitaö læknisráö.
tþróttamenn IBreiðablik sýndu
mjög gott fordæmi, þegar þeir
skipulögðu, undir forystu Haf-
steins Jóhannessonar og í sam-
vinnu við ritstjórn Dagblaösins,
maraþonboðhlaup að heildar-
lengd 369,39 km. Þaö er athyglis-
vert, að ekki aðeins frægir
iþróttamenn hlupu þetta 39 klst.
langa hlaup. Byrjendur i hlaupi
voru meðal þátttakendanna 25.
Hlaupararnir voru á öllum aldri,
frá 9 til 55 ára. Þeir stóðu sig
glæsilega í þessu erfiða hlaupi,
þrátt fyrir slæmt veður. Sjálft
maraþonboðhlaupið, sem svo á-
gætlega var sagt frá í Dagblaö-
inu, var góö auglýsing fyrir
iþróttir og fyrst og fremst fyrir
hina góöu æfingu, hlaup. Iþrótta-
fólk Breiöabliks hugsar sér aö
hlaupa boðhlaup hringveginn um
landið árið 1979. Hugmyndin er
mjög góð og óskandi að hún verði
að raunveruleika.
Er þér ógnað
af hjartaáfalli?
Aðlokum vil ég leggja fyrir les-
endur próf, sem búið var til af
rannsóknarstofu leikfimideildar
Leningradháskóla. Meöþvigetur
hver og einn athugað ástand
heilsusinnar. Kalla mættiprófið:
„Er þér ógnað af hjartaáfalli?
I. ALDUR
20 — 30 ára lstig.
31 — 40 ára 2 Stig.
41 — 50ára 3 stíg.
51 —60ára 4 stig.
eldri 5 stig.
II. KYN
Kvenkyn lstig.
Karlkyn 2stíg.
III. Streita: Býröu viö mikta til- finningalega spennu?
Nei Ostíg.
Nokkra 4 stig.
Já 8 stig.
Veldur vinnan þér streitu 9
Nei Ostig.
Nokkurri 4 stig.
Já 8 stig.
IV. ÆTTGENGUR ÞATTUR:
Enginn náinn ættingi hefur
fengið hjartaslag 1 ættingi hefur fengiö slag en eftír 60 ára 0 stig
aldur lstig.
1 ættingi hefur fengið slag,
en fyrir 60 ára aldur 2stíg.
2 slikir ættingjar 3 stíg.
3 slikir ættíngjar 8 stig.
V. REYKINGAR.
Reyki ekki Ostíg.
Reyki 0—10 sigarettur. 2 stig.
á dag
Reyki pipu 3 stig.
Reyki 20 sigarettur á dag 4 stig.
Reyki 40sigarettur á dag 8 stig.
VI. MATARÆÐI: Kjöt fita,
brauð og sætindi boröuð:
Mjög hóflega 1 stig
Nokkuö 3 stig
Mikiö 7 stig
VII. BLÓÐÞRÝSTINGUR
Minna en 130/80 Ostig
Að 140/90 l stig.
Að 160/90 2 stig.
Aö 180/90 4 stig.
Meira en 180/90 8. stig.
VIII. ÞYNGD
Rétt þyngd (hæö -r 100 cm) 0 stig.
Skgyfirréttriþyngd 2stíg.
lOkg. yfirréttriþyngd 4 stig.
lSkgyfirréttriþyngd 6stig.
20 kg eða meira yfir réttri þyngd
8stig.
IX. HREYFING:
Mikil Ostíg.
Nokkur lstíg.
Litil 3 stig.
Engin 6stig.
Leggjum nú saman. Verði
stigafpdi 10 eða færri, er svo til
engin hætta á slagi.
11 — 18 stig — áhættan er lítil,
en hættír til að aukast.
19 — 25 stíg — umtalsverð á-
hætta. Reyniðað minnka slæm á-
hrif.
26— 32s tig — kannanir sýna aö
5. hver karlmaður i iðnrikjunum
deyr af völdum slags. Viljið þér
ekki lenda I þeim hópi, farið þá til
læknis og semjið með honum á-
ætlun tíl þess að styrkja hjartað
yöar.
32 stig eða meira — ástandiö er
alvarlegt. Fariö strax til læknis.
Losið yður strax við skaölegar
venjur og byrjið að þjálfa hjarta-
vöðvana reglulega.
Þá er aðeins eftir að óska les-
endum góðrar heilsu, og eftir að
þér hafið rætt við lækninn yðar,
bjóðum við yöur til reglulegra
trimmtima.
Mihail Bobrof.
ÍÞRÓTTIR — ÚTIVIST
' /
IÞROTTAFATNAÐUR
í MIKLU ÚRVALI:
ÆFINGAGALLAR,
ÆFINGASKÓR,
LEIKFIMIBOLIR
— BUXUR OG TREYJUR,
SUNDBOLIR,SUNDSKYLUR.
ALLAR ÍÞRÓTTA-
OG ÚTIVISTARVÖRUR
Sportborg
Hamraborg 10 — sími 44577.