Dagblaðið Vísir - DV - 17.01.1997, Blaðsíða 19

FÖSTUDAGUR 17. JANÚAR 1997
31

ÞJONUSTUMJG LY SIN G AR
550 5000
L_
HELGIJAKOBSSON I PÍPULAGNINGAMEISTARI SKEIÐARVOGI 85 - SÍMI 553 6929
( . ,
Nýlagnir og breytingar. Stilling hitakerfa. Öll almenn lagnaþjónusta. Hreinsunarþjónusta.
Símar 893 6929 og 564 1303.

ALMENNA
PÍPUL AGNIN G AÞ J ÓNUSTAN
Löggiltir pípulagningameistarar
Sérhœfðir í smáviðgerðum
Danfoss viðgerðir
Kreditkortaþjónusta
SÍMI567 3837 • FARSÍMI892 3363
_________________—________✓
Múrbrot - fleygun
JCB smágrafa á gúmmí- Kemst inn um meters
beltum meö fleyg og 1 :x“" J“"
staurabor.
Ýmsar skóflustæröir.
Ný og öflug tæki.
Guðbrandur Kjartansson
Bílasímar 893 9318 og 853 9318
STEYPUSOGUN
VEGG- OG GOLFSOGUN
MURBROT OG FJARLÆING
ÞEKKING • REYNSLA • GOÐ UMGENGNI
SIMI 567 7570 • 892 7016 • 896 8288
æææm
Smáauglýsingadeild 7'
'DV er opin ?
virka daga kl. 9-22
laugardaga kl. 9-14
sunnudaga kl. 16-22 s
(
Tekiö er ó móti smóauglýsingum til kl. 22
til birtingar nœsfa dag.
(Ath. Smáauglýsing í Helgarblaö DV þarf þó
’ aö berast okkur fyrir kl. 17 á föstudag.
Smáauglýsingar
550 5000
V ftifÍ^Íjónústatí ehf Þorsteinn Garðarsson Káreneabraul 57 • 200 Kópavogl Sfmi: 554 2255 • Bíl.s. 896 5800 L0SUM STfFLUR ÚR HWfl ÞJÓNUSTA Wc , ALLAN vöskum i S0LARHRINGIN Niðurföllum ^ iSP? o.fi. ■ 10árareynsla VISA/EURO VÖNDUÐ VINNA Dyrasímaþjónusta Raflagnavinna ALMENN DYRASÍMA- OG RAFLAGNAÞJÓNUSTA. Set upp ný dyrasímakerfi og geri við elcln. Endurnýja raflagnir í eldra húsnæði ásamt viðgerðum og nýlögnum. Fljót og góð þjónusta. ffgSc IjgL1 (M) JÓN JÓNSSON Geymiö auglýsinguna LÖGGILTUR RAFVERKTAKI Simi 562 6645 og 893 1733.

FJARLÆGJUM STÍFLUR JK úr vöskum.WC rörum, baðkerum og niöur- föllum. Viö notum ný og fullkomin tæki. RÖRAMYNDAVÉL JJ —til aö skoöa og staösetjaá_JKZl| Mí valur helgason V V \/œ 8961100 •568 8806 Z /| Gólfslípun og aknlhúðun Parketslípun, möttun, lökkun, olíumeðferð. Vinnum Æjy/ parket og önnur viðargólf, dúka-, korkslípun. Marmara/ íp|í og terrasóslípun með demantsslípidiskum o.fl. / |/T Falleg gólf! Við sjáum um gólfin þín ár
rSlftBffflpl Vönduö vinna. Förum hvert á land sem er.3MI r\íÍílSti ÞORSTEINN GEIRSSON þjónustuverktaki jlUJilíUS”-' cjímar. I;fi1.d9n7 RQR.1in7 nn RR9.ilfiin
V (S) DB
/' Hreinsum brunna, rotþrær, (M)V"--nt-1 niöurföll, bílaplön og allar stíflur í frárennslislögnum. “ W1"1 VALUR HELGASON CRAWFORD Bílskúrs- OGIðnaðarhurðir Glæsilegar og Stílhreinar Hurðaborg SKÚTUVOGI 10C S. 588 8250

Er stíflað? - stífluþjónusta
I /QQ\ i / , / Að losa stiflu er Ijúft og skylt, iwi mhm / líka ífleiru snúist. V/SA Sérhver ósk þín upp er fyllt . N / U f eins og við er búist. , CE) Fjarlægi stíflur úr frárennslisrörum, innanhúss og utan. Kvöld og helgarþjónusta. Fn- Heimasími 587 0567 Sturlaugur Jóhannesson Fars. 892 7760
Bl 1»8IC11R8 OG IÐNAÐARHURÐIR Eldvarnar- Öryggis- hurðir *®“SIss“s hurðir

Skólphreinsun Er Stífldð? Fjarlægi stíflur úr wc, vöskum, baðkerum og niðurföllum. Nota ný og fullkomin tæki, rafmagnssnigla. Röramyndavél til að mynda frárennslislagnir og staðsetja skemmdir. Ásgeir Halldórsson Sími 567 0530, bílas. 892 7260 og (D 852 7260, símboöi 845 4577 TST
Snjómokstur - Loftpressa - Traktorsgröfur U' . fyrirtæki - húsfélög. r H / I I Við sjáum um snjómoksturinn fyrir þig og höfum plönin hrein _ að morgni. Pantið timanlega. 1' ' \ Tökum allt múrbrot og fleygjum. 1 Einnig traktorsgröfur í öll verk. = VÉLALEIGA SÍMONAR HF„ S SÍHAR 562 3070, 852 1129. 852 1804 OG 892 1129.
Fréttir
Líkamsrækt bætir ekki upp slæma vinnuaöstööu en fólk sem stundar hana
er betur til þess fallið aö taka álagi segir Hulda m.a. í greininni.
DV-mynd GVA
Heilsuátak DV, Bylgjunnar og World Class:
Stillið stólinn
oft á dag
- segir sjúkraþjálfari, bakverkur algengasti kvillinn
„Ef við tölum um hreyfi- og stoð-
kerfi (bein og vöðvar) er bakverkur
einn algengasti kvillinn sem hrjáir
vinnandi fólk þótt vandamálin séu
að sjálfsögðu mjög misjöfn. Með
breyttum starfsaðferðum og aðstæð-
um eru óþægindi frá herðum, hálsi
og úlnliðum einnig að aukast,“
sagði Hulda Ólafsdóttir, sjúkraþjálf-
ari hjá Vinnueftirliti rikisins.
„Aðalástæðan fyrir bakverk hér
áður fyrr var þungur burður. Nú
hefur véltækni aukist en vinnan er
um leið orðið einhæfari og sérhæf-
ing meiri. Eitt undirstöðuatriði þess
að forðast fyrrnefnd vandamál er
fjölbreytni í starfi. Fólk sem vinnur
t.d. við tölvur á að standa reglulega
upp og hreyfa sig, gera markvissar
æfingar og e.t.v. skipuleggja vinnu
sína þannig að það þurfi að standa
við eitt verkefhið en sitja við ann-
að,“ sagði Hulda.
Líkamsrækt hjálpar
„Líkamsrækt er mjög mikilvæg
og við ráðleggjum fólki að stunda
hana. Hún bætir samt ekki upp
slæma vinnuaðstöðu en fólk sem
stundar líkamsrækt er betur til þess
fallið aö taka álagi. Ef saumakona
situr 8 klst. á dag við að sauma og er
slæm í herðum þarf auðvitað að
laga vinnuaðstæður hennar, fjölga
pásum og auka fjölbreytni. Það næg-
ir ekki að senda hana í líkams-
rækt,“ sagði Hulda.
Hún sagði það gott mál að fyrir-
tæki væru í auknum mæli farin að
niðurgreiða líkamsrækt starfs-
manna sinna. „En ég hefði þó frekar
viljað sjá þau setja meiri peninga í
heilsuvernd starfsmanna sem er 1.
stigs forvöm þar sem metin er
áhætta á vinnustaðnum.“
Stilliö stólinn oft á dag
„Það er grundvallaratriði að
vinnuaðstaðan sé aðlöguð þeim sem
þar vinnur, þ.e. að rétt hlutföll séu á
milli gólfs, stóls og horðs.
Næsta grundvallaratriði er að
hreyfa sig reglulega, þ.e. standa upp,
gera æfingar og/eða horfa út um
gluggann til að breyta um fjarlægð
fyrir augun. Það er einnig mikil-
vægt að breyta setstöðunni reglu-
lega með því að stilla stólinn oft á
dag. Hann má t.d. halla fram þegar
verið er að skrifa en aftur þegar ver-
ið er að tala í síma. Hæð setunnar
frá gólfi má svo stilla til samræmis
við það,“ sagði Hulda. -ingo