Vikan - 25.01.2000, Blaðsíða 55

aö nærri 92% kvenna viö-
urkenna að hafa gert sér upp
fullnægingu einhvern tíma á æv-
inni? Með pað í huga er skrýtið til
þess að vita að 20% karla eru
þess fullvissir að þeirra konur
hafi aldrei gert sér upþ fullnæg-
ingu. 40% karla viðurkenna að
hugsanlega geti verið að slíkt hafi
gerst hjá þeim og önnur 40%
segjast ekki vita það.
Brjóstagjöf er
best fyrir alla
Allir vita að móðurmjólkin er
það besta sem hægt er að gefa
ungbörnum. En brjóstagjöfin er
ekki bara best fyrir barnið heldur
móðurina líka. Brjóstagjöfin er
aðferð náttúrunnar sjálfrar til að
koma líkama konunnar í gott
form aftur eftir meðgöngu og
fæðingu. Við hverja gjöf eyðast
hundruð hitaeingninga, sem þýðir
að á meðan barnið blæs út
grennist móðirin. Auk þessa er
talið að brjóstagjöf dragi úr líkum
á brjóstakrabba hjá mæðrum.
„Ekki í kvöld elskan“
Þegar þig langar meira í kaffi-
bolla en kynlíf með manninum
þínum, sem greinilega er að
reyna að koma þér til, er eðlilegt
að þú hafir áhyggjur. En þú getur
huggað þig við að þú ert ekki sú
eina.
Rannsóknir sýna að fimmta
hver gift kona á Bretlandseyjum
hefur enga sérstaka ánægju af
kynlífi og þessi rannsókn styður
aðra sem gerð var á vegum
þriggja læknaháskóla í Bandaríkj-
unum á síðastliðnu ári og sýndi
að nær 40% giftra kvenna hefur
upplifað að missa alla kynhvöt í
mislangan tíma. Sérfræðingar eru
ekki sammála um af hverju þessi
vandræði stafi.
Einn af fremstu kynfræðingum
Breta, Catherine Kalamis, segir
að þessi kvilli meðal kvenna stafi
yfirleitt af hormónasveiflum,
þunglyndi og/eða blóðstreymis-
vandamálum en Julia Cole, at-
Hvorki meira né minna en
60% fólks sem komið er yfir
þrítugt fá bakverk a.m.k. einu
sinni á ári og margir þjást af
I stöðugum bakverkjum. Bak-
1 verkir geta byrjað strax eftir
kynþroska en þeir sem sleþpa
fram yfir fertugt eru ekki í
áhættuhópi eftir það. Helstu
ástæður fyrir bakverkjum eru
hreyfingarleysi, rangar vinnu-
stellingar, vond dýna, of mikið
sjónvarþsgláþ og þungur burð-
ur. Hér eru nokkur heilræði fyrir
þá sem vilja passa á sér bakið:
Gakktu beinn í baki, með
höfuðið hátt, magann inn og
axiirnar aftur.
Þegar þú þarft að lyfta
þungu skaltu standa nálægt
því sem á aö lyfta, beygja
þig í hnjánum og rétta úr
þér og gæta þess að þung-
inn hvíli á fótunum en ekki
bakinu.
Hreyfðu þig reglulega,
göngur og sund eru mjög
góð þjálfun fyrir bakið.
Ef þú færð bakverk er ekki
ráðlegt að liggja í rúminu
lengur en í tvo sólarhringa.
Bakverkir geta versnað við
langar legur, þess vegna
ætti að hafa samband við
lækni frekar en að liggja
heima.
ferlisfræðingur, segir þetta stafa
af of miklu vinnuálagi kvenna og
togstreitu milli heimilis og barna
annars vegar og ábyrgðar á
vinnustað hins vegar.
Þrátt fyrir að þessir sérfræð-
ingar séu ekki sammála um
ástæðurnar eru þeir nokkuð sam-
mála um hvernig megi laga
ástandið. Báðar telja þær að kon-
ur verði að gefa sér tíma fyrir
sjálfar sig, fara út að ganga,
hlusta á tónlist, lesa bækur sem
láta þeim líða vel og
gera ýmislegt annað
sem lætur þær fá á
tilfinninguna að þær
séu konur - ekki að-
eins mæður, eigin-
konur og launþegar.
Taktu þér tíma,
vertu þú sjálf og
settu þig í rómantísk-
ar stellingar bara fyr-
ir sjálfa þig. Ef þú
finnur enga breytingu
innan mánaðar kann
að vera að vandinn sé af líkam-
legum orsökum og þá ættir þú að
leita læknis.
Uarasamar uerkjatöflur
Asmasjúkingar verða að gæta
sín þegar þeir taka verkjalyf því
mörg þeirra hafa mjög slæm áhrif
á lungun. Þeir sem þjást af asma
ættu helst að velja parasetamol
þegar þeir þurfa að taka verkjalyf
því það hefur engin áhrif á önd-