Fréttablaðið - 12.07.2011, Blaðsíða 23

3
henni en þekki einnig vel hina
hljómsveitarmeðlimina en
nokkrir þeirra stunda jóga að
staðaldri og hafa sótt hjá mér
jógatíma í Montréal,“ segir
Ryan og nefnir í því samhengi
Richard Reed Parry og Tim
Kingsbury. „Bræðurnir Win
og Will Butler hafa hins vegar
engan áhuga á jóga og neita að
prófa,“ segir hann og hlær. Þeir
bræður eru aftur á móti miklir
körfuboltaáhugamenn. „Þegar
þeir komust að því að ég spilaði
körfubolta urðum við ágætis
kunningjar.“
Ryan segir allt eins líklegt
að fleiri úr hljómsveitinni muni
koma með til Íslands. „Ég verð
með Arcade Fire í Stokkhólmi
og Danmörku 26. og 27. ágúst
og veit að bandið á smá frí fyrir
þá ferð. Það er því aldrei að vita
nema þau skelli sér til Íslands.“
solveig@frettabaldid.is Sarah leikur á fiðlu með hljómsveitinni en hún er auk þess fínasti jógakennari.
Framhald af forsíðu
Hráfæði vinnur bug á alls kyns heilsuvandamálum, eykur orku, geð-
heilbrigði, líkamlegan styrk og úthald. Um er að ræða hráan mat sem er
byggður á grænmetisfæði og ekki eldaður. Hráfæði er grænmeti, ávextir,
hnetur, korn og sjávargróður.
Víkingaþrek heitir nýtt æfingakerfi
bardagaíþróttafélagsins Mjölnis.
Það hóf göngu sína í byrjun júní
og strax á fyrsta mánuði skráðu
sig hundrað manns. „Við erum með
þrettán æfingar á viku og sjáum
fram á að þurfa að fjölga þeim
umtalsvert strax í haust,“ segir
Jón Viðar Arnþórsson, formaður
Mjölnis.
Víkingaþrekið er þróað af þjálfur-
um Mjölnis sem margir eru íslands-
meistarar í hnefaleikum, brasilísku
jui jitsu, karate og frjálsum íþrótt-
um. „Hugmyndin er að stela öllu
sem okkur finnst virka og tökum
við sitt lítið af hverju úr ketilbjöll-
um, þrekæfingum og bardagaíþrótt-
um svo dæmi séu nefnd. Við högum
okkur eins og víkingarnir forðum
og stelum því sem okkur líkar best,“
útskýrir Jón Viðar.
Hver æfing er fjörutíu mínút-
ur með upphitun og slökun í lokin.
„Þetta eru stuttar æfingar en mikil
keyrsla,“ segir Jón Viðar. Þær eru
margar skírðar eftir víkingum og
fornfrægum íslendingum auk þess
sem goðin koma við sögu. „Þetta er
svona bæði í gríni og alvöru gert en
við reynum að endurspegla þessar
persónur með æfingunum,“ segir
Jón Viðar og nefnir dæmi: „Þegar
við tökum Gunnar á Hlíðarenda
erum við til dæmis að æfa stökkraft
en hann átti að geta hoppað hæð sína
í fullum herklæðum. Hann var auk
þess góður bardagamaður og þess
vegna kílum við og spörkum í púða.
Þegar við tökum Gretti sterka
æfum við hámarks styrk. Hann
var líka góður glímumaður og
þess vegna kennum við fólki
glímutök. Ef við tökum Njáls-
brennu lokum við öllum
gluggum í húsinu til
að ná upp hita og
hámarksbrennslu
og í æfingunni
Tý æfum við bara
með veikari hend-
inni, enda á Fenris-
úlfur að hafa bitið
hægri höndina af goðinu samkvæmt
trúnni.“
Víkingaþrekið er að sögn Jón
Viðars upplagt fyrir þá sem vilja
koma sér í form. Hann segir það
hugsað fyrir allan aldur og að fólk
geri æfingarnar á sínum hraða.
Hann leggur áherslu á að Mjöln-
ir hvetur ekki til neyslu fæðubót-
arefna. „Gunnar á Hlíðarenda tók
ekki kreatín og Grettir sterki þurfti
ekkert jarðaberjaprótein. Það sama
á við um keppnislið Mjölnis sem
hefur náð góðum árangri og má þar
nefna Gunnar Nelson og fleiri. Við
borðum bara venjulegan mat.“
Mjölnir flutti nýverið í gamla
Loftkastalann sem nú nefnist Mjöln-
iskastalinn og stækkar aðstaðan til
muna. „Það eru rúmlega 400 skráð-
ir í klúbbinn núna og þá ýmist í
bardagaíþróttir eða víkinga-
þrek en við reiknum með fimm
til sex hundruð manns í haust.
vera@frettabladid.is
Endurspegla fornfræg
heljarmenni og víkinga
Bardagaíþróttafélagið Mjölnir, sem er nýlega flutt í gamla Loftkastalann við Seljaveg, býður upp á
æfingakerfi þar sem menn á borð við Gunnar á Hlíðarenda og Gretti sterka koma við sögu.
Jón Viðar Arnórsson segir
þjálfara Mjölnis, sem
hafa þróað Víkinga-
þrekið í sameiningu,
stela æfingum sem
þeim líkar best úr
ýmsum áttum og haga
sér eins og víkingarnir
forðum.
Í æfingunni Gunnar á Hlíðarenda er
unnið með stökkkraft enda gat Gunnar
hoppað hæð sína í fullum herklæðum.
Hér er einungis unnið með veikari höndina en æfingin vísar til einhenta goðsins Týs. FRÉTTABLADID/VILHELM
ÍSLENSKT
HUNDANAMMI
Fæst í Bónus, Samkaup,
10-11, Fjarðarkaup og Inspired
Keflavíkurflugvelli
gott í þjálfun og í leik
VINSÆLVARA
Íslensku dýrin
rúmföt
púðar
rimlahlíf
sloppar
ÚTSALA
HAFIN!
Allt sem þú þarft
Þú færð Fréttablaðið á kostnaðarverði
á 120 stöðum um land allt. Nánari
upplýsingar á visir.is/dreifing