Fréttablaðið - 30.08.2011, Blaðsíða 23

HEILSA
ÞRIÐJUDAGUR 30. ÁGÚST 2011
Kynningarblað
Hlaup
Vítamín
Líkamsrækt
Leikfimi
Þjálfun
Markmið
Eitt vinsælasta æfingaform
í World Class í dag er
Crossfit, sem samanstendur
af mörgum greinum og er
því bæði fjölbreytt og
skemmtilegt.
Framhaldsskólatímar eru
nýjung hér á landi, þeir eru
í World Class í Kringlunni.
Crossfit er það heitasta núna og er vonandi ekki bara tískubóla heldur komið til
að vera þannig að fólk temji sér
það sem lífsstíl,“ segir Steinar Þór
Ólafsson, íþróttafræðinemi og
þjálfari hjá Crossfit Iceland. Hann
segir Crossfit ekki bara ákjósan-
legt æfingaform til að byggja upp
vöðva heldur til að styrkja líkam-
ann á allan hátt. „Þetta er ekk-
ert átaksnámskeið sem stendur í
smá tíma heldur er Crossfit fyrir
venjulegt fólk sem vill ástunda al-
hliða hreyfingu og læra rétta lík-
amsbeitingu. Allir geta lent í að
þurfa að færa til þungan sófa í
stofunni heima.“
Steinar Þór er einn þeirra sex
sem þjálfa hjá Crossfit Iceland í
vetur. Öll eru þau með Crossfit-
þjálfararéttindi. Hin eru Guð-
rún Selma Steinarsdóttir, Mark
Johnson, Geir Gunnar Mark-
ússon, Arndís Ágústsdóttir og
Fanney Sigurgeirsdóttir. Sú síð-
astnefnda er kærasta Steinars.
„Við erum á sömu bylgjulengd,“
segir hún brosandi. Fanney er
í Lögregluskólanum og hefur
verið í starfsþjálfun í sumar. Þar
er mikil áhersla á líkamlegt þrek
svo henni kemur vel að vera í
góðu formi. „Ég var í Boot Camp
og byrjaði svo í Crossfit, sem mér
finnst mjög skemmtilegt,“ segir
Fanney og heldur áfram. „Það er
ekki kvöð að mæta í ræktina held-
ur er það ánægjulegur partur af
deginum. Æfingarnar eru svo
fjölbreyttar.“
Steinar tekur undir þetta.
„Crossfit er samansett úr mörgum
greinum. Þar eru fimleikar, ketil-
bjöllur, ólympískar lyftingar, at-
riði úr frjálsum íþróttum og klif-
ur í köðlum. Svo er hlaupið, hjól-
að, róið og synt.“
Þau Steinar og Fanney segja
mikla eftirspurn eftir Crossfit
hér á landi. „Íslendingar eru mjög
móttækilegir fyrir þessu formi og
eftir að Annie Mist varð heims-
meistari hefur orðið sprenging í
vinsældunum,“ segir Steinar. „Ég
held það séu hlutfallslega fleiri
hér á landi sem aðhyllast Cross-
fit en nokkurs staðar annars stað-
ar. Það eru til dæmis bara örfá-
ar stöðvar í London og samt búa
milljónir þar.“
Sérstakur Crossfit-salur er í
World Class-stöðinni í Kringl-
unni. Þar verða grunnnámskeið
og framhaldsnámskeið í vetur og
einnig framhaldsskólatímar sem
er nýjung. „Það eru svo margir
framhaldsskólar hér í kring, svo
sem Verzlunarskólinn, Mennta-
skólinn við Hamrahlíð og Fjöl-
braut í Ármúla, og það er gaman
fyrir nemendur að koma hing-
að saman eftir skólann.“ Fann-
ey grípur það á lofti. „Já, við vilj-
um skapa hér jákvætt félagslegt
umhverfi þar sem smá keppnis-
þörf liggur í loftinu en þó eink-
um samstaða og góður andi. Þá
ætti að vera fínt fyrir unglingana
að koma hér við áður en þeir fara
heim.“
Keppnisþörf liggur í loftinu
Crossfit-þjálfarar í Crossfit Iceland. Mark Johnson, Guðrún Selma Steinarsdóttir, Fanney Sigurgeirsdóttir og Steinar Þór Ólafsson kenna öll í World Class. MYND/BENT MARINÓSSON
CrossFit Iceland er í CrossFit-
sal í World Class Kringlunni. Þar
eru fjölbreyttir tímar og allir
kennarar eru með CrossFit-
kennararéttindi.
CrossFit Grunnnámskeið
Farið er í undirstöðuæfingar í
CrossFit og grunnurinn lagður.
Lögð er áhersla á að þátttak-
endur geri æfingarnar rétt.
CrossFit Framhaldsnámskeið
Fyrir þá sem vilja meira. Byggt
er ofan á góðan grunn úr
grunnnámskeiðunum með
fjölbreyttum og skemmtilegum
æfingum.
CrossFit Framhaldsskólar
Sérstakir tímar fyrir framhalds-
skólanemendur. Fjölbreyttar
æfingar sem henta sérstaklega
vel fyrir þennan aldurshóp.
CrossFit byggir á fjölbreyttum,
hnitmiðuðum og kraftmiklum
æfingum. Hver æfing er ný
áskorun.
CrossFit blandar saman
ólympískum lyftingum, fim-
leikaæfingum og gömlu góðu
leikfimiæfingunum. Það er
hlaupið, hjólað, róið og synt.
CrossFit er lykillinn að alhliða
hreysti og kemur í veg fyrir
stöðnun.
Kennarar okkar eru allir með
CrossFit-kennararéttindi.
FRÓÐLEIKSMOLAR
Annie Mist Þórisdóttir CrossFit-
meistari
World Class Laugum Reykjavík Kringlunni Reykjavík Spönginni Grafarvogi Lágafellslaug Mosfellsbæ
Ögurhvarfi Kópavogi
Vertu með okkur í vetur!
r
Opið hús hjá World Class
Laugardaginn 3. september kl. 10:00-14:00