Morgunblaðið - 04.01.2010, Qupperneq 2

Líkamsrækt og hollt mataræði eru nærandi bæði
fyrir líkama og sál. Eftir veisluhöld hátíðanna er
gott að draga dálítið úr sykurneyslu og borða minna
af feitum mat en samt að leyfa sér eitthvað gott inn
á milli. Allt er jú gott í hófi. Á veturna breytast að-
stæður til heilsuræktar nokkuð en þá bætist líka
margt við eins og skíði og gönguskíði sem er um að
gera að nýta sér. Í góðu veðri má líka fara út að
ganga en í norðanbylnum má sækja fjöbreytta
líkamsræktartíma sem í boði eru á líkamsræktar-
stöðvunum. Gleymum ekki morgunmatnum og að
borða nóg af grænmeti og ávöxtum samhliða öðru.
Setjum okkur markmið fyrir nýja árið en munum
um leið að árangurinn sést ekki endilega strax og
betra er að taka veginn til heilbrigðara lífs í litlum
skrefum en að springa á limminu á miðri leið.
Vegurinn til
betri heilsu
2 | MORGUNBLAÐIÐ
Útgefandi: Árvakur Umsjón: Svanhvít Ljósbjörg Guðmundsdóttir svanhvit@mbl.is Blaðamenn: María Ólafsdóttir maria@mbl.is, Svanhvít
Ljósbjörg Guðmundsdóttir svanhvit@mbl.is Auglýsingar: Katrín Theodórsdóttir kata@mbl.is Forsíða: Ragnar Axelsson Prentun: Landsprent
ÍS
L
E
N
S
K
A
S
IA
.I
S
S
F
G
42
04
0
04
.2
00
8