Morgunblaðið - 04.01.2010, Síða 5

ÁRANGUR
FYRIR KONUR
Árangur
Árangur
Árangur
Barnagæsla
/ EFTIRBRUNI
LÍKAMI OG SÁL
/ Síðustu 5 kílóin
Fyrir vanar konur
Í hverjum tíma er leitast við að ná að mynda hinn
svokallaða eftirbruna. Þá verður aukinn fitubruni í
margar klukkustundir eftir að æfingu lýkur. Námskeið
fyrir þær sem hafa æft reglulega á árinu og vilja
hámarka árangur sinn.
Komdu þér út úr röngu fæðumynstri og byrjaðu að
borða fæðu sem gerir þig granna.
6-vikna námskeið –3x í viku
Hefst 11. janúar
Verð 22.900 kr.
Styrktu líkamann og losaðu þig við streitu.
Þú styrkist, liðkast og endurnærist á líkama og sál.
Góðar og árangursríkar styrktaræfingar, teygjur og slökun.
Æfingar úr jóga, Pilates, Tai Chi og öðrum góðum
æfingakerfum.
6- vikna námskeið – 2x í viku
Hefst 11. janúar.
Verð 16.900 kr.
Losaðu þig við þessi síðustu „föstu“ kíló!
Fjölbreytt námskeið með mjög miklu aðhaldi.
Komdu þér út úr röngu fæðumynstri og byrjaðu að borða fæðu sem
gerir þig granna. Losnaðu við eilífa sætindaþörf og leggðu grunn að
nýju neyslumynstri sem grennir þig í eitt skipti fyrir öll.
• Mataræðið er tekið í gegn
• Lærðu að borða til að næra vöðvana þína og svelta fitufrumurnar
• Einfaldar æfingar sem miðast við að tryggja hámarks fitubruna
• Þú minnkar fitufrumurnar og styrkir og mótar vöðvana
• Þú minnkar ummál um mitti, læri og mjaðmir
• Þú eykur orku þína, þrek og vellíðan
• Þú færð hvatningu, fróðleik og uppskriftir í tölvupósti 5x í viku
6-vikna námskeið –3x í viku
Hefst 11. janúar
Verð 22.900 kr.
Árangur – 6 vikna námskeið fyrir konur
Byrjendanámskeið fyrir alla þá sem ekki hafa stundað reglulega þjálfun
síðastliðna mánuði og vilja taka þjálfunina föstum tökum og komast vel
í gang.
6-vikna átaksnámskeið fyrir alla þá sem vilja raunverulegan árangur.
Kílóin fjúka á þessu uppfærða og endurbætta námskeiði sem hefur
aldrei verið betra. Nýtt efni, ný uppbygging, nýjar æfingar sem eru
einfaldar, skemmtilegar, árangursríkar.
Æfingakerfið er þróað sérstaklega svo þú náir þínum markmiðum.
Frábært starfsfólk tekur börnunum opnum örmum.
Kynntu þér opnunartíma á hreyfing.is
Innifalið:
• Lokaðir tímar 3x í viku
• Ótakmarkaður aðgangur að tækjasal og opnum tímum
• Aðgangur að glæsilegri útiaðstöðu – jarðsjávarpotti og gufuböðum
• Hvatning, fróðleikur og uppskriftir í tölvupósti
• Aðgangur að uppskriftavef Hreyfingar
• Mælingar – vigtun og fitumælingar
Góður árangur og frábær vitnisburður viðskiptavina okkar
er okkur hvatning til að vinna stöðugt að endurbótum á
þessum öflugu námskeiðum. Kynntu þér hvað hentar þér!
NÝTT!
NÝTT!
Hefst 11. janúar.
Verð 22.900 kr.
Álfheimar 74
Sími: 414 4000
hreyfing@hreyfing.is
www.hreyfing.is