Dagblaðið Vísir - DV - 16.05.2007, Síða 21

DV Lífstíll miðvikudagur 16. maí 2007 21
LífsstíLL
Foreldrahlutverkið
Það leynist viss fegurð í erfiðleikunum sem tilheyra því að vera
foreldri. Þegar við eignumst börn endurlifum við eigin æsku,
endurmetum sambandið við foreldra okkar og lærum af
börnunum okkar og styðjumst við eigin reynslu. Foreldrar ættu
að treysta því að þeir séu færir um að ala upp börn, burtséð frá
því hvernig lífi þeir lifa.
Giftir eru heilbrigðari
BúðarFerð
gættu þess að verða ekki fórnarlamb
tískunnar. Það er um að gera að þróa
sinn persónulega stíl sem byggist á
fötum sem henta eigin vexti. Þú
getur fylgt tískunni með því að
kaupa nýjan topp eða flotta skó.
gerðu ekkert í flýti og reyndu að vera
búin að ákveða þig áður en þú ferð í
búðir. kíktu í fataskápinn. Skoðaðu
tískublöð og netið til þess að átta þig
á hvað er í tísku og lesa góð ráð.
mátaðu fötin áður en þú kaupir þau.
Það er þess virði að eyða fimm
mínútum í mátunarklefanum, það
tekur meiri tíma að þurfa að fara
aftur í búðina og skipa því sem þú
keyptir.
hættuleG eFni
Heimilið er yfirfullt af kemískum
efnum sem geta verið hættuleg
heilsunni. mörg hreinsiefni sem við
geymum í eldhússkápnum innihalda
eiturefni. Það er hægt að ná
jafngóðum árangri og spara peninga
með því að nota umhverfisvæn efni,
svo sem sítrónusafa, edik, salt og
sóda. Ef þér leiðast heimilisstörfin er
upplagt að hafa í huga að átökin sem
fylgja þeim brenna fullt af hitaeining-
um og geta jafnvel sparað ferð í
líkamsræktarsalinn.
Ættu þeir sem eru í heilsuátaki að íhuga hjónaband?
Kostir þess að búa í hamingjusömu hjónabandi
hafa verið rækilega rannsakaðir í gegnum árin.
Samkvæmt tölfræðinni lifir fólk sem er í hamingju-
sömu hjónabandi lengur en þeir sem búa einir. Það
fær sjaldnar hjartasjúkdóma, krabbamein og aðra
hættulega sjúkdóma og á stærri vinahóp sem það
getur leitað til ef eitthvað bjátar á. Rannsókn sem var
gerð við Harvard-háskóla sýndi að það eru 20 pró-
sent minni líkur á því að giftar konur deyi af völdu
hjartasjúkdóma, af eigin völdum eða skorpulifur en
konur sem búa einar. Kostir giftra karla eru enn fleiri
því það eru tvisvar til þrisvar sinnum minni líkur á
að þeir deyi af þessum sökum en einhleypir menn.
Tölfræðin sýnir líka að fólk sem býr í hjónabandi eigi
síður á hættu að verða fórnarlömb heimilisofbeldis,
kynferðislegs ofbeldis og annarra ofbeldisglæpa.
Jákvætt hjónaband sem byggir á traustum grunni
og opnum tjáskiptum eykur bæði andlega og tilfinn-
ingalega vellíðan. Ein rannsóknin sýnir klárlega að
hamingja karla og kvenna í hjónabandi sé marktækt
meiri en þeirra sem eru ógiftir og og hamingja þeirra
haldist til dauðadags. En þótt kostirnir séu augljósir
er erfitt að henda reiður á ástæðu þess að gift fólk lifi
heilbrigðara lífi og sé hamingjusamara en einhleypt
fólk. Margir sérfræðingar telja ástæðuna þá að
hjónaband byggist á sambúð og fjárhagslegu öryggi
og að gift fólk lifi við betri félagslegar aðstæður en
þeir sem eru einhleypir. Það eina sem gefur til kynna
að betra sé að vera einhleypur en að vera í hjóna-
bandi hefur með þyngdina að gera. Rannsóknir sýna
að fullorðið gift fólk, sérstaklega karlar, séu þyngri og
þjáist oftar af offitu en einhleypir karlar. Einnig eru
minnstar líkur á því að fólk sem hefur aldrei gengið
upp að altarinu eigi eftir að þjást af offitu.
Nú þegar sumarið er gengið í garð eru þeir
sífellt fleiri sem velja sér aðra fararskjóta en bif-
reiðarnar. Æ algengara er að fólk hjóli í vinnuna
og skilji bílinn eftir heima en einnig er farið að
sjást til línuskautafólksins renna sér eftir gang-
brautunum. Auk þess að vera sniðugur fararmáti
á styttri vegalengdum eru línuskautar líka frábær
og stórskemmtileg hreyfing fyrir alla fjölskyld-
una. Blaðamaður hafði samband við Margréti
Þórðardóttur línuskautasérfræðing hjá Útilífi í
Glæsibæ og forvitnaðist aðeins um línuskauta-
kaup og hvað ber að varast þegar nýir skautar eru
keyptir.
Byrjendaskautar fyrir byrjendur.
„Við sérhæfum okkur í sölu á Rollerblade-
línuskautum og það nýjasta sem hefur komið
frá þeim er svokallaður 4D rammi sem gerir fólki
kleift að stilla skautana eftir því hversu hratt þú
vilt fara,“ segir Margrét. „Það sem fólk þarf helst
að hafa í huga þegar nýir skautar eru keyptir er
að hafa þá ekki of stóra. Áður tíðkaðist að kaupa
einu númeri of stóra skauta en með þróuninni á
sokknum inni í skautunum er það orðið algjör
óþarfi.“ Margrét segir annað mjög mikilvægt vera
að gæta þess að fara ekki of geyst og fjárfesta alls
ekki í skautum sem maður ráði ekki við. „Ef um
er að ræða algjöra byrjendur er alls ekki ráðlegt
að fara beint í dýrustu og flottustu skautana sem
renna hraðast. Það getur bara hreinlega verið
stórhættulegt og til eru sérstakir byrjendaskaut-
ar með minni hjólum sem renna þar af leiðandi
hægar en stærri hjólin.“
Mismunandi skautar fyrir börn og
fullorðna
Mikið úrval er af línuskautum og segir Mar-
grét það vera mismunandi hvort skautarnir séu
fyrir karlmenn, kvenmenn eða börn. „Barnalín-
uskautarnir eru oftast stækkanlegir svo ef vel er
farið með þá á barnið að geta notað skautana í
mörg ár. Gert er ráð fyrir grennri fæti í kvenskaut-
unum auk þess sem þeir eru grennri yfir hæl og
rist.“ Hún segist hins vegar ekkert banna kven-
fólki að nota karlmannsskauta, þetta sé meira
spurning um þægindin og þar sem línuskautar
eiga að liggja þétt að fæti mæli hún ekki með því.
Hlífðarbúnaður mikilvægur.
Þeir sem eru orðnir vanir og óhræddir á línu-
skautum vilja oft fá sér svokallaða „freestyle“-
skauta sem geri þeim kleift að gera ýmsar brellur
sem erfitt er að gera á venjulegum skautum. „Þá
er hægt að renna sér eftir handriðum og því um
líkt. Hjólin eru minni en á venjulegum skautum
svo þeir fara alls ekki of hratt.“ Skautar af þessu
tagi eru mjög vinsælir hjá yngri kynslóðinni og
vill Margrét brýna fyrir fólki að nota alltaf hlífð-
arbúnað en sérbúnaður er hannaður fyrir fólk á
freestyle-skautum. „Það er alltaf nauðsynlegt að
nota hlífar og eru sérstakar línuskautahlífar alls
ekki óþægilegar. Best er að nota úlnliðs-, oln-
boga- og hnéhlífar og hjálm og þá helst sérstakan
línuskautahjálm.“ Margrét segir línuskautahjálm-
ana betur verja hnakkann en reiðhjólahjálm-
ar þar sem reiðhjólafólk eigi meiri hættu á að
detta fram fyrir sig meðan línuskautafólk dettur
frekar aftur fyrir sig. Að lokum bendir Margrét á
skemmtilegar línuskautaleiðir í Nauthólsvíkinni
og við Sæbrautina auk þess sem Laugardalurinn
er alltaf skemmtilegur.
Krista@dv.is
Í ræktina
eFtir vinnu
Besti tíminn til þess að fara í
líkamsrækt er um og eftir klukkan
fimm. vöðvarnir eru heitir eftir
daginn og þá er minni hætta á
meiðslum. rannsóknir hafa sýnt að
fólk getur reynt lengur og meira á sig
á þessum tíma dags því lungnastarf-
semin er í hámarki síðdegis og á
kvöldin. Líkamsrækt á þessum tíma
dags hefur líka góð áfrif á sálarlífið.
Þeir sem fara í ræktina eftir vinnu
losa sig við uppsafnaða streitu
dagsins og þá er líka minni hætta á
því að þeir borði yfir sig þegar kemur
að kvöldmatnum.
Á sumrin sjást sífellt fleiri renna sér á línuskautum, bæði börn og fullorðnir. Margrét
Þórðardóttir, línuskautasérfræðingur hjá Útilífi, segir úrvalið af skautum vera mikið
og mikilvægt að nota hlífðarbúnað.
frábær
ferðamáti
Margrét
Þórðardóttir
ráðleggur fólki
við kaup á
skautum.
Hlífðarbúnaður
Sérstakur búnaður fyrir
línuskautafólk.