Fréttatíminn - 03.01.2014, Blaðsíða 36

36 heilsa Helgin 3.-5. janúar 2014
KYNNING
Allir jafnir í
Reebok Fitness
P áll Magnús Guðjóns-son, eða Palli eins og hann er alltaf kall-
aður, er stöðvarstjóri og
þjálfari hjá Reebok Fitness,
ásamt því að vera flugþjónn
hjá Icelandair og nemandi í
Tómstunda- og félagsmála-
fræði við HÍ. Palli kennir
hjólatíma, vaxtarmótun,
Foamflex, ásamt því að vera
einkaþjálfari. Eftir áramót
byrja sex vikna aðhalds-
námskeið og verður Palli
einn þjálfaranna þar. Sjálfur
var hann of þungur áður
og veit því vel hvernig það
er að stíga fyrstu skrefin
í ræktinni. „Ég vil nýta mína reynslu og miðla henni.
Þetta eru oft erfið skref í byrjun en svo þegar maður er
búinn að taka þau er svo æðislegt að mæta í ræktina og
finna hvað manni fer að líða vel og maður kynnist fullt
af skemmtilegu fólki,“ segir hann.
Árið 2004 var Palli orðinn 107 kíló en er núna 74 og
hefði hann verið spurður um sína uppáhalds líkams-
rækt þá segir hann líklegt að hann hefði ælt af tilhugs-
uninni um að fara í líkamsrækt. „Svo er þetta mitt
lifibrauð í dag,“ segir hann glaðlega og bætir við að
honum hafi fundist rosalega
gott að borða hamborgara og
sjeik og leyfi sér það stundum
núna en þó örsjaldan. „Það er
allt gott í hófi og ég hef alltaf
minn sukkdag á þriðjudögum
og ef mig langar í pítsu þá fæ
ég mér hana á þeim degi.“
Þegar Palli var að byrja að
breyta lífsstílnum árið 2004
fór hann að hreyfa sig og
breytti mataræðinu og reyndi
að borða reglulega og hollt.
Þegar ég var yngri var ég
sendur í fótbolta, handbolta,
fimleika og allar íþróttir sem
í boði voru en fannst þetta
allt leiðinlegt og var eigin-
lega með ofnæmi fyrir líkamsrækt og íþróttum, entist
þó í handbolta í nokkur ár ásamt því að stunda golf um
tíma. Svo varð ég fyrir vakningu og sá hvað hreyfing
gerði mér gott, bæði andlega og líkamlega.“
Palli segir góða stemningu ríkja í Reebok Fitness og
að ekki beri á útlitsdýrkun af neinni sort. „Hér eru allir
jafnir og flottir og engin hópaskipting. Hver og einn fær
að vera eins og hann er. Það er það sem mér finnst skipta
miklu máli og það sem við í Reebok Fitness viljum – að
fólki finnist það velkomið.“
Palli er 74 kíló í dag en var 107 árið 2004. Hann varð fyrir
vakningu þegar hann áttaði sig á því hvað hreyfing gerði
honum gott.
Maraþon með dyggum stuðningi
frá Reebok CrossFit Kötlu
Erla Signý Þormar er 34 ára þjónustufulltrúi hjá Sam-
skipum og á eina dóttur og fjórar stjúpdætur. Erla æfir
í Reebok Crossfit Kötlu og notar hóptímana í Reebok
Fitness líka og segir hún mjög þægilegt að hafa ræktina
við hliðina á vinnustaðnum. Erla fer yfirleitt á Crossfit
æfingar klukkan sex á morgnana á virkum dögum en
mætir stundum líka í Hotyoga á kvöldin og segir það
mjög gott fyrir svefninn. Áður hafði hún flakkað á milli
stöðva en ekki fundið sig neins staðar þangað til hún
mætti fyrst í Reebok Fitness fyrir tveimur árum.
„Ég tognaði í baki fyrir tveimur árum og byrjaði þá
að mæta í Hotyoga í Reebok Fitness og fann að mér
leið miklu betur í bakinu og þurfti ekki að nýta sjúkra-
þjálfun sem var í boði fyrir mig. Í framhaldinu skráði ég
mig svo í Crossfit Kötlu, sem er Crossfit-stöð hérna hjá
Reebok Fitness,“ segir Erla sem einnig hefur stundað
langhlaup af miklum krafti og ákvað í janúar á síðasta
ári að hlaupa heilt maraþon í Reykjavíkurmaraþoni.
„Ég sótti hlaupatíma í Reebok Fitness og náði góðum
árangri. Meðan á undirbúningnum stóð fékk ég mikinn
stuðning, bæði frá þjálfaranum og æfingafélögunum í
Crossfit Kötlu. Á hlaupadaginn fékk ég svo gríðarlega
mikla hvatningu en tveir þjálfarar hjóluðu með mér allt
maraþonið og þegar ég kom í mark var mér fagnað vel
og leið eins og ég væri stjarna dagsins.“
Í Reebok Fitness er gott úrval hópatíma og nýtir Erla
sér marga þeirra og á milli þess að hlaupa og stunda
Crossfit þykir henni gott að teygja vel á í Hotyoga og
fara í spinningtíma. „Í Reebok Fitness og Crossfit Kötlu
eru aðeins mjög reyndir og góðir kennarar og maður
gengur að því vísu að fá bestu mögulegu kennslu. Ég er
kröfuharður viðskiptavinur og fólkið hjá Reebok hefur
alltaf staðist mínar væntingar.“
Reyndir þjálfarar, frábært verð og engin binding í Reebok Fitness
Erla Signý mætir á Crossfit æfingar klukkan sex á morgnana
virka daga og fer stundum í Hotyoga á kvöldin. Þegar hún hljóp
maraþon síðasta sumar fékk hún gríðarlega mikinn stuðning
frá æfingafélögunum í Crossfit Kötlu og tveir þjálfarar fylgdu
henni á hjóli allt maraþonið. Ljósmyndir/Hari