Fréttablaðið - 14.06.2014, Blaðsíða 39

Svefntruflanir geta stuðlað að vanlíðan. Við búum í hröðu og erilsömu sam-
félagi sem veldur því að svefn-
truflanir eru gríðarlega algengar.
Ef þú færð ekki nægan svefn get-
urðu fengið bauga undir augun,
húðin orðið föl og einnig getur
það valdið þyngdaraukningu
þar sem þú eykur framleiðslu
á hormónum sem kalla fram
hungurtilfinningu.
SKAÐLEGT FYRIR LÍKAMANN
Svefnleysi veldur því að líkam-
inn endurnýjar sig hægar, sem
getur veikt ónæmiskerfið. Í raun
getur svefnleysi verið mjög
skaðlegt fyrir líkamann, það er
ekki óalgengt að vinir og sam-
starfsmenn hafi áhyggjur af þér.
Svefnleysi er svo skaðlegt fyrir
fólk að það er viðurkennt sem
áhrifarík pyntingaraðferð.
SOFÐU BETUR
Til þess að hjálpa þér við að
losna við hvíldar- og svefnlausar
nætur ættir þú að prufa Melissa
Dream-töflurnar. Sítrónumelis-
töflurnar (Lemon balm) við-
halda góðum og endurnærandi
svefni.
MELISSA DREAM
Í gegnum aldirnar hefur sí-
trónumelis (Lemon balm),
Melissa officinalis, verið
vinsæl meðal grasalækna.
Þaðan dregur varan nafn
sitt, Melissa Dream. Þetta
vísindalega samsetta
náttúrulyf er hannað til
að aðstoða þig við að
sofa betur og vakna end-
urnærð/ur og inniheldur
ekki efni sem hafa sljóvg-
andi áhrif. Sítrónumelis-
taflan (Lemon balm)
inniheldur náttúrulegu
amínósýruna L-theanine,
sem hjálpar til við slökun
auk alhliða B-vítamína,
sem stuðla að eðlilegri
taugastarfsemi. Auk
þess inniheldur taflan
mikið magn magnesíums,
sem stuðlar að eðlilegri
vöðvastarfsemi og dregur
þar með úr óþægindum í
fótum og handleggjum og
bætir svefn.
GAT LOKS SLAKAÐ Á
Borghild Ernulf var í
mörg ár sjálfstæður atvinnu-
rekandi og þekkt fyrir mikinn
eldmóð og hefur enn fullskipaða
dagskrá. „Afþreyingin breyttist
frá því að vera vinnutengd yfir
í hluti eins og golf og bridds.
Þrátt fyrir að þurfa ekki lengur
að hafa hugann við vinnuna,
átti ég samt erfitt með að slaka
á,“ segir Borghild, sem ræddi
svefnvandamál sín við vin sinn
frá Svíþjóð. „Við ræddum mikil-
vægi góðs nætursvefns fyrir al-
menna vellíðan. Hann lagði til að
ég prófaði Melissa™, sem hann
notar sjálfur til að öðlast góðan
nætursvefn,“ útskýrir Borghild.
„Ekki leið á löngu þar til
svefnmynstrið varð eðlilegt á
ný. Ég hafði prófað aðrar vörur
til að finna lausn á svefnvanda-
málinu en það var ekki fyrr
en ég tók Melissa™ að ég gat
slakað á og sofið vært.“
SEFUR EINS OG ENGILL
Undanfarin ár hefur Elín, sem
er 62 ára, átt erfitt með að
festa svefn og átti það til að
vakna oft að nóttu til. „Það
er óþolandi að liggja í
rúminu og bylta sér af því
að maður getur ekki sofið.
Á daginn átti ég erfitt með
einbeitingu. Ég var alltaf
þreytt. Ég hljóp um eins
og hauslaus hæna, og kom
engu í verk vegna þess að
ég fékk ekki nægan svefn.
Nú líður mér stórkost-
lega. Ég er úthvíld og glöð
þegar ég vakna. Ég er
orkumeiri yfir daginn og
afkastameiri. Ég tek inn
töfluna klukkutíma áður
en ég hátta. Það er ótrúleg
tilfinning að vakna eftir
góðan nætursvefn.“
Fáanlegt í apótekum og
heilsuverslunum. Til að
fá frekari upplýsingar
eða kaupa á netinu,
farðu á: www.icecare.is
ÞJÁIST ÞÚ AF
SVEFNLEYSI?
ICECARE KYNNIR Melissa Dream-töflurnar fá þig til að slaka á, sofa betur og
vakna endurnærð/ur. Þetta er ekki lyf heldur náttúruleg vítamín og jurtir.
BORGHILD ERNULF Endurnærð á
morgnana.
ELÍN Frábært að vakna eftir góðan
nætursvefn.
| FÓLK | 3SVEFNINN HEILSA|F LK
MELISSA DREAM OG ÞÚ SEFUR BETUR
Melissa Dream-töflurnar hjálpa þér að losna við hvíldar- og svefnlausar nætur. Sítrónumelis-töflurnar (Lemon
balm) viðhalda góðum og endurnærðum svefni. Töflurnar innihalda auk þess mikið magn magnesíums sem
dregur úr óþægindum í fótum og handleggjum.
www.vitex.is
Eitt skot = 6 rauðrófur
eða 1 líter af rauðrófusafa
Orkuskot fyrir æfingarf rir r
WE BEET THE COMPETITION I I
Flatur magi
-
Þú færð Optibac probiotics í
öllum helstu apótekum
Julius-K9
hundabeislin hafa verið ko-
sin þau bestu frá árinu 2010
af leiðandi hundatímaritum
í Evrópu!