Fréttablaðið - 25.02.2016, Qupperneq 32

Útgefandi
365 miðlar ehf. | Skaftahlíð 24 | s. 512 5000 | fax 512 5301
UmSjónarmaðUr aUglýSinga
Bryndís Hauksdóttir| bryndis@365.is | s. 512-5434
ÁbyrgðarmaðUr
Svanur Valgeirsson
Veffang
visir.is
„Samkvæmt því sem sást á tísku-
pöllunum á tískuvikunum er-
lendis verður tískan fjölbreytt í
sumar. Aðaláherslan verður samt
á einfalt og mínímalískt útlit,“
segir Sara Dögg Johansen förð-
unarfræðingur. „Ég myndi segja
að tvenns konar „lúkk“ verði
mest áberandi í sumar.“
Rauðar varir við náttúrulegt lúkk
„Húðin verður aðalatriði í sumar,
að hún sé náttúruleg og frísk-
leg, ekki mikið af skyggingum
og ekki mikið af kinnalit eins og
hefur verið mikið undanfarið. Þá
verður mikil áhersla á augnhár-
in, mikill maskari eða jafnvel
gerviaugnhár en ekkert annað
með, þ.e. enginn augnskuggi. Við
þessa einföldu augnförðun voru
svo rauðar og bjartar varir.
Ljósar varir og blár augnskuggi
„Hitt „trendið“ sem verður einn-
ig áberandi í sumar er að hafa
alveg ljósar varir, „nude“ vara-
lit eða gloss eða jafnvel bara
varasalva, á móti bláum augn-
skugga eða bláum eyeliner. Blár
var valinn litur ársins 2016 og
er skemmtilegt fyrir þær sem
þora aðeins meira að nota hann á
augun. Í öllum tilfellum er húðin
náttúruleg og frískleg.
Einnig er að koma inn að láta
þær vörur sem maður á til duga,
léttan farða og gloss og varasalva,
mínímalíski lífsstíllinn kemur
þarna inn eins og annars staðar.“
frískleg húð og
áberandi varir
Blár verður aðalliturinn á augum í sumar en þungur farði vetrarins víkur fyrir
frísklegra útliti. Sara dögg johansen, förðunarfræðingur og eigandi Reykjavík
Make up School, fræddi okkur um vor- og sumartískuna í förðun.
blár var valinn sumarliturinn 2016. blár augnskuggi og blár eyeliner á móti hlut-
lausum vörum verður áberandi í sumar.
Áberandi augnhár á móti rauðum og björtum vörum verður
vinsælt í sumar. mynd/Sara dögg johanSen
Þungur farði, kinnalitur og skyggingar víkja fyrir náttúrulegri
og frískri húð í sumar.
Sara dögg johansen förðunarfræðingur
gloss við bláan augnskugga og húðin náttúruleg og laus við skyggingar.
Mannslíkaminn vinnur orku úr
næringarefnum í mat og drykk;
nánar tiltekið úr kolvetnum, fitu
og próteinum. Þessi efni nefnast
einu nafni orkuefni til aðgrein-
ingar frá öðrum næringarefnum
eins og vítamínum og steinefn-
um sem ekki veita orku. Hægt er
að mæla orkuna í mismunandi
matvælum og er þá talað um
hitaeiningar.
Í 588 grömmum af brokkolíi
eru til dæmis 200 hitaeining-
ar. 51 gramm af gúmmíböngsum
inniheldur sama magn og er þar
af leiðandi mun orkuríkari fæða,
ef fæðu skyldi kalla.
Hitaeiningarnar gefa orku
í athafnir daglegs lífs og
brennir líkaminn þeim
jafnóðum. Sé þeirra
neytt í of miklu
magni safnast
þær hins vegar
upp og breyt-
ast í fitu.
Meðalkarl-
maður þarf
að borða um
það bil 2.500
hitaeining-
ar á dag en
kona um 2.000
til að viðhalda
þyngdinni. Marg-
ir borða langt umfram það og
þyngjast.
Hægt er að brenna hitaeining-
um með ýmsum hætti og þó að
það sé alltaf gott að fara í rækt-
ina fjúka þær líka í amstri dags-
ins. Þú brennir til dæmis 200
hitaeiningum með því að hlaupa
upp og niður stiga í 2,5 mínút-
ur. Sömuleiðis ef þú dansar af
krafti í 37 mínútur. Sama magn
gufar upp ef þú þrífur bílinn í 40
mínútur eða hamast í garðinum í
svipaðan tíma. Þá fara tvær hita-
einingar á mínútu í að kyssa og
um 250 í að halda á ungbarni í
klukkustund.
TvæR HiTaeiningaR í kossa
Þú brennir 2 hitaeiningum
á mínútu með kossaflensi.
NÁNAR Á FACEBOOK
TERRANOVA HEILSA
Terranova stendur fyrir gæði, hreinleika og hámarks
virkni. Inniheldur engin fylliefni, bindiefni eða önnur
aukaefni. Terranova - bætiefnin sem virka.
Fæst í fl estum heilsuvörubúðum, apotekum, Ly u og í Nettó
Til að ná hámarks árangri er afar mikilvægt að huga vel að
næringu líkamans. Vörurnar frá Terranova hafa hjálpað mér að ná
lengra, ég finn að líkaminn er mun fljótari að jafna sig eftir æfingar
sem er afar mikilvægt við stífa þálfun.
SIGURJÓN ERNIR STURLUSON, MA NEMI Í ÍÞRÓTTAFRÆÐI VIÐ HÍ.
Sigurjón var sigurvegari Þrekmótaraðarinnar 2015 í karlaflokki
HÁMARKS VIRKNI
HÁMARKS ÁRANGUR
heilSa og fegUrð Kynningarblað
25. febrúar 20162