Dagblaðið Vísir - DV - 04.11.1997, Blaðsíða 17

ÞRIÐJUDAGUR 4. NÓVEMBER 1997
17
*
»

Ertu búinn að
skipta um bremsuklossa?
Komdu í skoðun
ITOYOTA
iiMinnn
Nýbýlavegi 4-8
S. 563 4400
ARMORCOAT SOL- OG ORYGGISFILMAN
Undanfarinn mánuð hefur Jón-
ína Benediktsdóttir gert víðreist
um landið og haldið fyrirlestra
undir yfirskriftinni Barbí er
dauð. Tilveran spurði Jónínu
hvað hún væri að fara í þess-
um fyrirlestrum.
fólk er í mikilli heilsu-
farslegri hættu.“ Jón-
ína segir margar
konur þjást stór-
an hluta ævinnar
vegna þess að
þær lifa í sí-
felldum ótta
um eigið holda-
far. „Aðalástæða
offitu er ekki ofát
eins og margir
halda.

-- .
ríkjandi fitu- ■
ótti og fólk ■
cr voðalega §1
hrætt við að ■
vera feitt. fl
F i t u
brennsla jfl
eins og 1
hún er fl
k y n n t I
hór á 1H
landi er
ekkert ann- f
að en sölu-1 j
mennska.
Það er sorg- Æ
legt til þess að fl
hugsa því m
heilsurækt er ■
svo yndisleg. Auð-1
vitað hafa margir
gott af því að létta
sig en það má ekki |
verða eitthvert höf- ]
uðmarkmið. Fólk á
fyrst og fremst að
hugsa um að
styrkja sig líkam-
lega og vera í góðu
formi. Það er fátt
betra en að geta
hlaupið endalaust
og hafa góða lík-
amsvitund. Ég vor-
kenni fólki sem
æfir ekki því ég
held því geti bara
ekki liðið vel.“
'firskrift fyrirlestranna hefm*
vissulega vakið forvitni. Ég
byggi þá á einkaviðtölum sem
ég hef átt við konur bæði hér heima
og í Svíþjóð.
Eitt af því sem mér fmnst há kon-
um hér á landi er að þær eiga erfitt
með að setja sér markmið. Þetta á
bæði við um heilsurækt og starfs-
frama þeirra. Það er eins og sumar
konur haldi að ef þær kasti kúlu upp
í loft þá komi hún niður á réttum
stað.
Karlmenn mega þó eiga það að þeir
eru mun markvissari og gengur al-
mennt betur að ná settum markmið-
um en konum. Það sem viðkemur
þeirri kvenímynd sem við sjáum í dag
þá er konum í raun settir úrslitakost-
ir; sem eru óraunhæfir."
Óraunhæf markmið
Jónína segir alltof algengt að konur
setji sér markmið á borð við að þær
verði að léttast um fimm kíló fyrir
næstu mánaðamót. Slík markmið geta
verið konum ofviða og smám saman
fer lífið að snúast eingöngu um megr-
un. „Mér finnst þetta synd og ég er
þess fullviss að ef konur hugsa veru-
lega út í þessa hluti þá átta þær sig á
fáránleikanum sem er fólginn í þessu.
Á ferðalagi mínu um landið hef ég
hvatt konur til að setja sér raunhæf
markmið og hætta að hugsa endalaust
um aukakílóin. Fólk er alltaf að miða
við einhverja kjörþyngd og það að fita
eigi að vera um 20-25% líkamans.
Svona tölfræði er bara ekki algild
enda er það svo að þegar konur ná
Þýska stúlkan Griet Hannemann hampar hér fyrirmynd sinni eftir að hafa
hlotið þann vafasama heiður að komast næst því að vera lifandi barbí-
dúkka. Hvorug getur þó litið til bjartrar framtíðar ef orð Jónínu
Benediktsdóttur um að Barbí sé dauð reynast sönn og að konur verði að
sætta sig við kvenlíkamann en
ekki keppa vlð óraunhæfa
ímynd i Ifki dúkku.
Jónína Benediksdóttir hvetur íslenskar konur til heilsuræktar.
ekki þessum markmiðum verða þær
óánægðar og það hefur mikil áhrif á
líf þeirra."
Ríkjandi fituótti
„Það eru svo margir sem misskilja
hugtakið heilsurækt og tengja það
eingöngu við það að létta sig. Það er
Það er fyrst og fremst um að
kenna óreglulegu mataræði
og röngu fæðuvali. Fólki
finnst það ótrúlegt en oft
verða konur feitar af því að
borða of lítið.
Með því að svelta sig þá færðu
ekki þann eldivið sem þarf til
brennsla eigi sér stað i líkam-
anum. Það má líkja þessu við
arineld, ef þú setur ekki eldivið
í arininn logar enginn eldur.“
Jónína segir óreglulegt mataræði
og svelti geta valdið geðsveiflum
hjá konum. „Það er algengt að konur
lifi í þeirri trú að þær þurfi að svelta
sig til að grennast. Það sem þær
hafa oftast upp úr því er að þær
þyngjast og verða slappar. Ég er
stundum spurð að því hvort þetta sé
ekki karlmönnum að kenna því þeir
vilji hafa konur sínar grannar. Ég
vísa því algerlega á bug og ég er alls
ekki að niðurlægja karlmenn í min-
um fyrirlestrum, eins og margir
halda. Ég tek oftar afstöðu með þeim
enda held ég að það sé alls ekki
þeirra vilji að konur hafi áhyggjur af
eigin holdafari. Þá held ég að karlar
séu miklu oftar ósáttir við þá skap-
gerðarbresti sem kunna að myndast
þegar kona hugsar um lítið annað en
að grennast."
Annað lífsgæðamat
Jónína bjó um nokkurra ára skeið í
Svíþjóð og segir ástandið þar mun
betra en hér á landi. „Syíar eru ekki
sömu stereótýpurnar og íslendingar. í
Svíþjóð hefur fólk ekki svo miklar
áhyggjur af því hvemig það lítur út,
svo fremi sem það er hraust. Mér
fannst gott að starfa þarna úti án þess
að þurfa sífellt að hafa áhyggjur af út-
litinu. Lífsgæðin í Svíþjóð era mæld á
annan hátt en við eigum að venjast.
Þar er góð heilsa og frítími í fyrsta
sæti. Sumum finnst kannski að Svíar
séu hallærislegir en ég held að þeim
sé bara alveg sama.“
í fyrirlestrunum hvetur Jónína
konur til að hugsa af alvöru um
heilsurækt með það að leiðarljósi að
þeim líði betur á eftir. „Það ættu allir
að stunda heilsurækt og reglulegt
mataræði er einn af grunnþáttum
þess að öðlast góða heilsu og vellíðan.
Við ættum að taka upp sænska hugs-
unarháttinn í auknum mæli og for-
gangsraða lífsgæðunum á ný. Lífsgæð-
in eiga að vera fólgin í því að vera
heilsuhraust og eiga frítíma með þeim
okkur þykir vænt um,“ segir Jónína
Benediktsdóttir aö lokum.
-aþ
er límd innan á venjulegt gler í húsum.
Sólarhiltinn minnkar um 75% (3/4)
Upplitun hverfur nánast (95%)
Glerið verður 300% sterkara.
I fyrsta sinn er hægt að bjóða sól- og
öryggisfilmu fyrir bíla sem sett er á af
fagmönnum með sérhæft verkfæri.
Filman breytir skjannabirtu í milda
þægilega birtu og stórminnkar hita,
upplitun hverfur nánast og öryggi
stóreykst. Filman setur glæstan svip
á bifreiðina.
Ármoreoatumboðið
hjá Skemmtllégt hf,
Krókhálsi 3, slmi 567-4727
Þegar aldurinn færist yfir verður
heilsuræktin enn mikilvægari þáttur
í lífi fólks.
„Það er útbreiddur misskilningur
að fólk þurfi að æfa svo lengi í einu.
Það er mjög gott ef fólk æfir til dæm-
is í tuttugu mínútur á dag. Kyrrsetu-
*