Fréttablaðið - 28.09.2004, Blaðsíða 18

Æfingaboltar rúlla nú um líkams-
ræktarstöðvarnar enda nýjasta
æðið í heimi heilsuræktar. Kriszt-
ina G. Agueda er menntaður
íþróttakennari og hefur réttindi til
Fit-ball kennslu og þjálfunar, en
Fit-ball eru æfingaboltar sem
koma frá Ítalíu þar sem heilt æf-
ingakerfi hefur verið smíðað í
kringum þá. „Með notkun Fit-ball í
æfingum er dregið úr spennu í lík-
amanum þar sem líkamsþyngdin
er studd af boltanum og getur
komið í veg fyrir meiðsl á liðamót-
um, þar sem boltinn hjálpar til við
að draga úr álagi á liðamót í æf-
ingum,“ segir Krisztina sem sjálf
notar boltann daglega og hefur
meira að segja skipt út stólum á
heimili sínu fyrir bolta. „Við sitj-
um á boltunum heima hjá mér og
það er svo miklu betra fyrir
skrokkinn en að sitja á stól,“ segir
Krisztina sem vaggar barni sínu í
svefn á meðan hún situr sjálf á
boltanum. „Allir geta notað þessa
bolta og henta sérstaklega vel
fyrir þá sem eiga við einhver
vandamál að stríða, en einnig
ófrískar konur og börn,“ segir
Krisztina. Mikilvægt segir hún þó
vera að læra að nota boltann rétt
og skiptir máli að sækja tíma til
kennara sem hafa réttindi til
kennslu, en sjálf stendur hún fyrir
námskeiðum fyrir kennara og
sjúkraþjálfara. Boltarnir eru ekki
dýrir en þeir kosta á bilinu 2.000
til 3.000 krónur og fást í flestum
íþróttavöruverslunum. „Þeir kosta
mun minna en venjulegur stóll og
eru mun betri,“ segir Krisztina. ■
Tannhirða er mikilvægur hluti af heilsunni. Það er
um að gera að bursta tennur og nota tannþráð á
hverjum degi. Líkurnar á tannskemmdum minnka
verulega ef það er gert.
Fyrir nokkrum mánuðum hitti
ég skólastjóra úti á landi. Ég
var að halda tóbaksvarnarfyrir-
lestra fyrir unglingana í skól-
anum hans. Hann sagðist ekki
hafa svo miklar áhyggjur af
reykingum í sínum skóla og það
fannst mér ánægjulegt að
heyra. Hins vegar sagði hann
að upp væri að koma nýr hópur
sem væri ástæða til að hafa
verulegar áhyggjur af. Ungir
strákar 11 til 15 ára sem litu á
skólann sem afplánun en færu
síðan heim til sín og spiluðu
tölvuleiki í marga klukkutíma í
dag. Skólastjórinn sagði að þeir
lifðu einfaldlega í öðrum veru-
leika, töluðu um lítið annað en
tölvuleiki, ættu erfitt með ein-
beitingu og sýndu mörg ein-
kenni, líkamleg og andleg, sem
ástæða væri til að hafa veruleg-
ar áhyggjur af.
Samkvæmt því sem skóla-
stjórinn sagði stefnir í alvar-
legt ástand, jafnt fyrir skóla,
heimili og atvinnulífið á Íslandi
þegar að fram líða stundir. Eitt-
hvað verður að gera. Ekki þýð-
ir að skella skuldinni á kennara
eða stjórnvöld í þessu máli. Það
eru foreldrar sem ættu að
hjálpa börnum sínum að
stjórna tölvunotkun sinni. Þessi
grein er því hvatning til for-
eldra sem vilja leiðbeina börn-
um sínum í uppbyggilega átt og
nýta tímann sem myndast í
kennaraverkfallinu til að finna
uppbyggilegar lausnir. Þeir
sem finna lausnir eru hvattir til
að deila þeim með lesendum
Fréttablaðsins! ■
Líkami og sál
GUÐJÓN BERGMANN, JÓGAKENNARI
OG RITHÖFUNDUR, SKRIFAR UM
HEILSU LÍKAMA OG SÁLAR.
Lifa í öðrum veruleika
gbergmann@gbergmann.is.
Lyfja Lágmúla og Lyfja Smáratorgi
Opið alla daga kl.
Snyrtisetrið ehf
HÚÐFEGRUNARSTOFA -sími 533 3100
Domus Medica, inngangur frá Snorrabraut
A N D L I T S M E Ð F E R Ð
BETRI EN BOTOX ! ?
Árangur kemur strax!
G J A FA B R É F
Umbo›s- og sölua›ili
Birkiaska ehf.
sími: 551 9239
Birkiaska
YGGDRASILL, KÁRASTÍG 1, 101 RVK., S: 5624082
- þar sem þú getur treyst á gæðin -
Lífrænt ræktaðar vörur
vinnur gegn fílapenslum og bólum.
Bindur bakteríur og húðflögur og dregur þær til sín.
Silicol Skin
Þannig getur þú haldið húð
þinni mjúkri og hreinni og
komið í veg fyrir bólur.
Fæst í apótekum.
Æfingabolti bætir líkamsstöðu:
Boltar í stað stóla
Krisztina G. Agueda er
sérfræðingur í notkun
æfingabolta.
Líkamsstaðan
er ætíð rétt
þegar setið er
á boltanum.
Gott er að hita
upp á boltan-
um með því að
lyfta fótunum
til skiptis og
hoppa aðeins.
Fyrir fæturna. Legið er á magan-
um og fótunum lyft upp til skipt-
is.
Fyrir bakið. Legið er á maganum
og efri hluta líkamans lyft upp.