Fréttatíminn - 20.07.2012, Blaðsíða 30

Á laugardagsmorguninn kemur unnur arndísardóttir og
verður með okkur fram eftir degi til að kenna jóga, taka
gesti í tónaheilun og að lokum les hún í tarotspil fyrir gesti
og gangandi.
Jóga
unnur er jógakennari frá Jóga- og blómadropaskóla
Kristbjargar og strax kl. 11 um morguninn ætlar hún að
kenna öllum sem vilja jóga. Þetta er frítt fyrir gesti
hátíðarinnar en um er að ræða ,,blöndu af Hatha og raja
jóga,” útskýrir unnur en að sjálfsögðu er áherslan fyrst og
síðast á innri frið og ró.
Tónaheilun
,,Vantar þig meiri ró og frið inn í líf þitt? slaka betur á,
gefa eftir og fá meiri kraft og orku?” spyr unnur og segir
svarið liggja í tónaheilun. Þetta er einföld og áhrifarík leið
þar sem tónhvíslar eru settar á ákveðna punkta á líkaman-
um til að losa um staðnaða orku og hreyfa við okkur og
losa um spennu. unnur lærði tónaheilun hjá Marjore de
Muynck í nýju Mexíkó í Bandaríkjunum og allir sem vilja
geta bókað tíma hjá henni á hátíðinni. Verðinu verður stillt
í hóf fyrir hverja heilun sem tekur um 10-15 mínútur og
kostar litlar 2.000 krónur.
unnur les í aleister Crowley tarotspil og gyðjurúnir
sem byggðar eru á norrænu goðafræðinni. Þessar rúnir
eru skornar í djúpalónsperlur af reyni Katrínarsyni
listamanni og heilara. Hver spálestur kostar 2.000
krónur.
hugleiðsluhelgi
að Laugalandi
Hvað: Fyrirlestrar Hvenær: Alla helgina Klukkan: Allan daginn
Hvað: Hugleiðsla
Hvenær: Laugardagur
Klukkan: 16.00
unnur arndísadóttir tónlistarkona
Lærði tónaheilun hjá Marjorie de Muynck í Nýju Mexíkó í
Bandaríkjunum og er jógakennari frá Jóga- og blómadropaskóla
Kristbjargar
6 Edrú VErsLunarMannaHELGina 3.- 6. ÁGúst
að Laugalandi í Holtum verður boðið upp á skemmtilega fyrirlestraröð
þar sem gestir geta notið leiðsagnar og kynningar á fyrirbærum eins
og raja jóga, spiritual Fusion, Mindfullness og Brahma Kumaris. Í
skólabyggingunni á Laugalandi verður útbúið sérstakt hugleiðslu-
herbergi þar sem kynningarnar verða í formi fyrirlestra og kennslu.
Í raun fá allir eitthvað fyrir sinn snúð edrú um verslunarmannahelg-
ina og þeir sem vilja geta litið á hátíðina sem hugleiðsluhelgi því auk
fyrirlestranna sem eru kynntir hér á síðunni verður margt annað
andlegt í boði og sumt sem mun koma á óvart um helgina.
Hvað: Jóga, tónaheilun og spálestur
Hvenær: Laugardagur Klukkan: 11-17
Gunnar Friðriksson flytur fyrirlestur um núvitund:
Þjálfun í að vera hér og nú
Hvað: Mindfullness
Hvenær: Sunnudagur Klukkan: 16.00
gunnar L. friðriksson
,,Það er hægt að þjálfa sig á kerfisbundin hátt að vera
meira hér og nú.”
Hugleiðslukynning frá Lótushúsi:
hugleiðsla fyrir alla
raja yoga
Fyrirlesturinn er bæði fyrir byrjendur og lengra komna.
Hvað: Raja Yoga Hvenær: Sunnudagur Klukkan: 12.00
Bergþór morthens
Heldur fyrirlestur um hugleiðslu.
Unni Arndísadóttur er margt til lista lagt:
spálestur, tónaheilun og jóga
,,Þetta verða um 60 mínútur,” útskýrir
Bergþór Morthens en hann mun mæta í
Laugaland og taka yfir hugleiðsluher-
bergið kl. 16 á laugardeginum. ,,Ég
mun tala um reynslu mína af hugleiðslu
og hvernig sú iðkun getur nýst sem
hjálpartæki við til dæmis ellefta sporið
til að ná hugarró og sem verkfæri í
dagsins önn.”
Beggi verður að auki með ýmsa
tónlist og önnur andleg hjálpartæki til
sýnis og sölu. En eftir stuttan fyrirlest-
ur þá verður hugleitt og að lokum
spjall. Það ætti engin að láta þetta
framhjá sér fara.
Beggi Morthens verður á Laugalandi:
verkfæri í
dagsins önn
Leiðbeinendur frá hugleiðsluskólanum Lótushúsi verða með
kynningu á hinni einföldu en afar áhrifamiklu raja Yoga
hugleiðslu á sunnudeginum. Frá því að starfsemin í Lótushúsi
í Kópavogi hófst árið 2000 hafa þúsundir sótt þar námskeið og
hefur reynslan sýnt að hugleiðslan sem þar er kennd hentar
fólki óháð trúarskoðunum eða bakgrunni. Gengið er út frá því
að hugleiðsla sé ekki aðeins fyrir lítinn, þröngan hóp „andlegs“
fólks heldur ætti í raun að vera hluti af daglegu lífi hverrar
manneskju. Viðfangsefni skólans er m.a. að kenna fólki leiðir
til að öðlast innri frið og halda jafnvægi í sífellt órólegri heimi.
samkvæmt leiðbeinendum skólans er kynningin tilvalin fyrir
þá sem eru að stíga sín fyrstu skref í hugleiðsluiðkun en
hentar einnig lengra komnum. Fyrir þá sem vilja kynna sér
betur starfsemi Lótushúss má finna nánari upplýsingar á
www.lotushus.is.
,,núvitund, eða mindfullness, er náttúrulegur
eiginleiki hugans til að vera meðvitaður hér og
nú um það sem er að gerast án þess að dæma
það á nokkurn hátt,” útskýrir Gunnar L.
Friðriksson aðspurður um út á hvað mindfull-
ness gangi. ,,Það er hægt að þjálfa sig á
kerfisbundinn hátt að vera meira hér og nú.”
Gunnar heldur reglulega námskeið í
núvitund og á námskeiðinu eru kenndar
stuttar hugleiðslur, líkamsskönnun (bodyscan)
og gangandi hugleiðsla. Fyrirlesturinn á
sunnudeginum er að einhverju leiti stutt
útgáfa af þessum vinsælu námskeiðum.
Æfingarnar eiga að auka skiling okkar á
huganum og venjum hans og hjálpa okkur að
sjá þær hindranir sem mögulega geta verið í
veginum.
,,rannsóknir sýna í vaxandi mæli að
núvitund ýtir undir andlega og líkamlega
vellíðan og auðveldar okkur að takast á við
áskoranir og verkefni í lífinu. Þessi nálgun
hefur verið notuð í áratugi í löndunum í
kringum okkur með góðum árangri,” segir
Gunnar en hann er einnig nuddari og sjúkra-
liði og hefur sótt námskeið hér heima og
erlendis í núvitundarhugleiðslu auk þess að
hafa sótt leiðbeinendanámskeið frá Mindfull-
ness association.