Fréttatíminn


Fréttatíminn - 17.07.2015, Side 35

Fréttatíminn - 17.07.2015, Side 35
heilsa 35Helgin 17.-19. júlí 2015 Hugleiðsla fyrir friðsælt hjarta A ndartakið endurspeglar hugarástand okkar og innri líðan. Lífið býr í andar- drættinum - við öndum að okkur súrefni og um leið lífsorku og nær- um hugann með djúpum andar- tökum. Þegar andardráttur okkar verður grunnur þá verður hugur- inn og tilfinningar okkar að sama skapi grunnar og yfirborðskenndar og við missum einbeitinguna. Við hættum að njóta lífsins og verðum fangar hugans. Öndunin er lykill að því að ná valdi yfir huganum, stýra viðbrögð- um okkar og að glíma við streitu og álag. Meðvituð öndun opnar vitund okkar fyrir því sem bærist innra með okkur - og við förum að njóta andartaksins til fulls. Streita er stærsta vandamálið í heiminum í dag. Einkenni streitu eru til dæmis kvíði, einbeitingar- skortur, neikvæðar hugsanir, hækk- aður blóðþrýstingur, lélegt ónæmis- kerfi og hraðari öldrun. Þeir sem stunda jóga reglulega tala um miklar breytingar á and- legri og líkamlegri líðan. Til dæmis tala þeir um að þeir finni síður fyrir skammdegisþunglyndi. Annað sem reglulegir jógaiðkendur tala um er aukin orka, meiri lífsgleði, aukinn hæfileiki til að slaka á. Streita er ekki sjúkdómur held- ur ástand sem er í grunninn mjög huglægt. Ef við ætlum að hafa áhrif á þetta ástand er nauðsynlegt að dýpka andardráttinn. Um leið og við dýpkum andardráttinn þá fylgir hugurinn á eftir og dýpkar upplif- un sína – við förum að finna í stað þess að vera fangar hugans. Förum að taka eftir því sem er í kringum okkur og að beina athyglinni inn á við. Öndunaræfingar eru mjög öflug leið til þess að fá hugann til að slaka á. Það sést í augunum á þeim sem stunda reglulega öndunaræfingar – þau fá glampa og lífsorku. Guðrún Darshan -- College of Practical Homoeopathy www.andartak.is / gudrun@andartak.is Nýir nemendur teknir inn í fullt nám haustið 2015 Spennandi og þroskandi nám á framhaldsskólastigi Viltu læra höfuðbeina- og spjaldhryggsjöfnun? Kynningarnámskeið 22.–23. ágúst 2015 Fullt verð kr. 57.000 Tilboð til 31. júlí kr. 20.000 Vandað námsefni – reyndir kennarar Höfuðlausn – cranioskóli Sími 861 6152 • kennsla@hofudlausn.is www.hofudlausn.is Betra blóðflæði betri heilsa með SuperBeets rauðrófu kristal Fæst í flestum apótekum og heilsubúðum - S: 896 6949 w w w .s up er be et s. is - v it ex .is Betr blóðflæði betri heilsa með SuperBeets rauðrófu kristal Superbeets Nitric Oxide allt að 5 sinnum öflugra 1. dós superbeets jafngildir 30 flöskum af 500 ml rauðrófusafa Nitric Oxide Nóbelsverðlaun 1998 Sameind ársins 1992 Uppgötvun á Nitric Oxide var upphafið á framleiðslu ri lyfja Eftir fertugt framleiðir líkaminn 50% minna Nitric Oxide Fæst í flestum apótekum og heilsubúðum Upplýsingar í síma 896 6949 og www.vitex.is Fæst í flestum apótekum og heilsubúðum NÝTT w w w .z en be v. is - U m bo ð: v it ex e hf Betri og dýpri svefn Engin eftirköst eða ávanabinding Melatónin Upplýsingar í síma 896 6949 og www.vitex.is úr graskersfræjum ZenBev - náttúrulegt Triptófan Vísindaleg sönnun á virkni sjá vitex.is Tvær bragðtegundir sítrónu og súkkulaði Melatónín er talið minnka líkur á blöðruhálskirtilskrabbameini sjá vitex.is Breyting nítrats úr fæðu í Nitric Oxide byrjar í munni, þess vegna er SuperBeets tekið inn í vökvaformi, en ekki töfluformi. Nitric Oxide Superbeets allt að 5 sinnum öflugri 1. dós superbeets jafngildir 30 flöskum af 500 ml rauðrófusafa Íslensk vottun á virkni NO3 Sýni rannsóknarstofa - Nýsköpunarmiðstöð Íslands Eftir fertugt framleiðir líkaminn 50% minna Nitric Oxide. SUPERBEETS örvar Nitri c Oxide framleiðslu strax. Bætt blóðflæði og aukin súrefnisupptaka hefur jákvæð áhrif á alla starfsemi líkamans, þ.m.t. hjarta og æðakerfi. ATH: Breyting nítrats úr fæðu í Nitric Oxide. (NO) byrjar í munni, þess vegna er SuperBeets tekið inn í vökvaformi, en ekki töfluformi.

x

Fréttatíminn

Direkte link

Hvis du vil linke til denne avis/magasin, skal du bruge disse links:

Link til denne avis/magasin: Fréttatíminn
https://timarit.is/publication/944

Link til dette eksemplar:

Link til denne side:

Link til denne artikel:

Venligst ikke link direkte til billeder eller PDfs på Timarit.is, da sådanne webadresser kan ændres uden advarsel. Brug venligst de angivne webadresser for at linke til sitet.