Fréttatíminn - 07.01.2017, Blaðsíða 50

Breytti
um lífsstíl
og losnaði
við lyfin
Sólveig æfir nú fimm sinn-
um í viku, að minnsta kosti,
og lyftir lóðum án þess að
blása úr nös. Mynd | Hari
Sólrún Lilja Ragnarsdóttir
solrunlilja@frettatiminn.is
F
yrir tæpum fimm árum
var Sólveig Sigurðardótt-
ir alltof þung og mjög veik
af MS sjúkdómnum. Hún
var föst í vítahring sem
hún kunni ekki að koma sér út úr
þegar hún sá umfjöllun um Heilsu-
borg í sjónvarpinu. Hún sá að þar
var boðið upp á heildstæða þjón-
ustu fagaðila og leið að betri heilsu.
Hana langaði að skrá sig og mæta á
kynningarfund, en þorði það ekki.
Þetta var stórt skref fyrir hana.
„Ég skráði mig á endanum og
mætti, en guð minn góður ég
skammaðist mín svo mikið. Mér
fannst þetta hræðilegt. Ég átti
engin leikfimiföt og þau voru ófá-
anleg í svona stórum stærðum. Ég
var ekki komin þangað í megrun,
ég fékk strax að vita það. Þegar
maður er orðin svona þungur og
veikur þá þarf maður allt öðru-
vísi hjálp heldur eitthvert átak. Ég
þurfti að læra hlutina upp á nýtt
og hjá Heilsuborg hafði ég aðgang
að læknum, hjúkrunafræðingum,
næringarfræðingum og sálfræðing-
um,“ útskýrir Sólveig.
Þetta átti ekki að vera hægt
Þetta var akkúrat það sem hún
þurfti. Henni tókst að breyta al-
Sólveig var orðin alltof þung og
mjög veik af MS sjúkdómnum þegar
hún breytti um lífsstíl. Hún er nú 50
kílóum léttari en þegar hún var hvað
þyngst, en mestu máli finnst henni
skipta að hafa öðlast nýtt líf án lyfja.
Kílóin sem fuku voru bara bónus.
gjörlega um lífsstíl og hefur náð að
viðhalda honum síðustu ár ásamt
því að bæta sífellt við sig meiri
þekkingu. Nú er hún sjálf farin að
starfa fyrir Heilsuborg og breiðir
út boðskapinn um heilbrigðan lífs-
stíl á bloggsíðu sinni og facebook
ásamt því að vera í sjúklingasam-
tökum EASO – European Associ-
ation for the study of obesity.
„Það eru fimmtíu kíló sem eru
farin, en það sem mér finnst best
við að hafa breytt um lífsstíl, það
er að hafa eignast nýtt líf og verða
lyfjalaus. Ég var á mörgum lyfjum
út af MS sjúkdómum. Meðal annars
til að halda mér vakandi, svo ég
gæti sofið og sérstökum MS lyfjum
sem ég þurfti að sprauta mig með
einu sinni í viku. Svo tók ég verkja-
lyf alla daga til að halda verkjunum
í skefjum. Í dag tek ég ekki neitt af
þessum lyfjum. Það er svo frábær
tilfinning að hafa byggt upp líkama
sem var nánast ónýtur. Þetta átti
ekki að vera hægt.“
Sólveig hafði reynt ýmsar lausn-
ir áður en hún tók skrefið og fór í
Heilsuborg, en fannst ekkert virka.
„Ég keypti mér reglulega líkams-
ræktarkort, eins og svo margir,
og var búin að prófa allt. Ég er
meistari í megrunum og byrjaði
snemma. Sem ég lítið barn þá fór
ég með mömmu í megrunarmið-
stöðina Línuna þar sem maður var
vigtaður og púað eða klappað eftir
því hvort grömmin höfðu farið upp
eða niður.“
Fór að þyngjast eftir slys
Sólveig segist þó í raun alls ekki
hafa verið feitur krakki. Það var
ekki fyrr en hún lenti í bílslysi
þegar hún var 10 ára og það brotn-
uðu þrír hryggjarliðir í bakinu á
henni að hún fór að þyngjast, enda
var hún látin liggja mikið fyrir og
mátti lítið gera. Nokkrum árum
síðar, þegar hún var farin að geta
hreyft sig meira, lenti hún svo í
skíðaslysi þar sem annað hnéð
brotnaði og hinn fóturinn brákað-
ist. Þá tók við enn meiri hvíld og
kílóunum fjölgaði.
„Upp frá því var ég alltaf mjög
þung. Mér tókst reyndar að fara
upp og niður og náði kílóunum af
mér með því að svelta mig í megr-
unarkúrum. En þegar ég lít til baka
þá finnst mér þetta hafa verið of-
beldi. Það er ógeðsleg aðferð að
létta sig með þessum hætti.“
Sólveig greindist með MS sjúk-
dóminn þegar hún var þrítug og
þurfti þá aðeins að fara að hlusta
á líkamann. Hún þurfti að minnka
við sig vinnu og hvílast vel. „En þá
fór ég að hlaða meira á mig. Ég gat
lítið hreyft mig og varð rosalega
veik af sjúkdómnum í langan tíma.
Ég var föst í vítahring sem ég kunni
ekki að koma mér út úr. Ég kunni
bara að fara í megrun. Ég kunni
ekkert annað.“
Þá hefur Sólveig glímt við rós-
roða sem getur blossað upp af
slæmu mataræði. „Ég var alltaf
eldrauð í framan. Stundum var ég
svo slæm að það lak vökvi úr and-
litinu á mér. Það var eins ég hefði
brunnið. Ég var alltaf á sýklalyfj-
um út af þessu. En ég fæ þetta ekki
lengur.“
Gat ekki staðið upp sjálf
Þegar Sólveig var á námskeiðinu
hjá Heilsuborg fór áhugi henn-
ar á hreinum og hollum mat að
aukast og hún fór sjálf að afla sér
þekkingar á því sviði. Sótti meðal
annars matreiðslunámskeið bæði
hér heima og erlendis. Nú ræktar
hún sitt eigið grænmeti og krydd-
jurtir í garðinum sínum. „Það er
ótrúlegt hvað matur getur hjálpað
til. Maður getur borðað af sér kíló-
in og ég gerði það einmitt. Þetta
hefur líka haft ótrúlega góð áhrif á
fjölskylduna.
Sonur Sólveigar, sem er þrettán
ára og þjáist af flogaveiki, var líka
of þungur. Þegar hún var búin að
stunda breyttan lífsstíl í ár þá var
hann tilbúinn til að prófa. „Hann
er grannur strákur í dag og þarf
ekki lengur að taka flogaveikilyfin,
samkvæmt læknisráði. Hann hefur
ekki fengið flog núna í tæp tvö ár.“
Þegar Sólveig byrjaði í Heilsu-
borg gat hún ekki lagst á gólfið og
staðið sjálf aftur upp. Hún æfði
sig heima. Lagðist niður og skreið
meðfram húsgögnunum aftur upp.
Mánuði síðar gat hún lagst niður
og staðið upp án stuðnings. Í dag
æfir hún að minnsta kosti fimm
sinnum í viku, lyftir þungum lóð-
um án þess að blása úr nös og gerir
burpees æfingar. „Þetta sýnir bara
að það er allt hægt,“ segir hún kím-
in.
Ég skráði mig
á endanum og
mætti, en guð minn
góður ég skammaðist
mín svo mikið. Mér
fannst þetta hræði-
legt. Ég átti engin
leikfimiföt og þau
voru ófáanleg í svona
stórum stærðum.
Ritmennska – helgarnámskeið 27.-29. janúar
Getur það hjálpað einstaklingum að skrifa sig frá erfiðum tilfinningum?
Helgarnámskeið frá föstudegi til sunnudags, Steinunn Sigurðardóttir rithöfundur leiðir þátttakendur í
að nálgast skapandi skriflega lýsingu á andlegri líðan.
Verð: 59.000 kr
Núvitund – mindfulness, 1. febrúar
Átta vikna námskeið hefst 1. febrúar og er til 22. mars
Námskeið í núvitund við verkjum, kvíða, þunglyndi og streitu. Námskeiðið tengir saman núvitund og
hugræna atferlismeðferð. Unnið er í lokuðum hópum 12-16 einstaklinga. Kennt er í átta skipti, einu
sinni í viku í tvo tíma í senn. Þátttakendur þurfa að gera ráð fyrir daglegum heimaæfingum á milli
tímanna.
Verð: 60.000 kr.
Sorgin og lífið – 5.-12. febrúar
Vikudvöl fyrir þá sem hafa orðið fyrir ástvinamissi og eru að vinna úr sorg sinni 5.-12. febrúar 2017
Sorg er eðlileg í kjölfar ástvinamissis en oft gerist það að sá sem syrgir á erfitt með að vinna sig til
sáttar í sorgarferlinu. Sorgin hefur ólíkar birtingarmyndir en einkenni geta verið líkamleg,
tilfinningaleg, hugræn og félagsleg.
Verð: 145.000 kr.
Námskeið á nýju ári
Grænumörk 10 - Hveragerði - heilsustofnun.is
Nánari upplýsingar í síma 483 0300 eða heilsa@heilsustofnun.is
Heilsustofnun
Náttúrulækningafélags Íslands
14 LAUGARDAGUR 7. JANÚAR 2017HEILSUTÍMINN