Fréttatíminn - 07.01.2017, Blaðsíða 60

N
ýtt ár runnið upp, fullt
af fyrirheitum, von-
um og væntingum um
betri heilsu, fjölbreytt-
ara kynlíf, meiri mann-
gæsku og feitara seðlaveski. En ef þú
heldur að þú getir breytt þér í jóga-
elskandi hörfrægúru og síspriklandi
sparigrís yfir nótt veður þú í villu og
svíma. Hér eru nokkur skref í átt að
heilbrigðari lífsháttum án þess að
eiga það á hættu að ranka við þér
svamlandi í KFC fötu á þriðja degi.
Ekki hætta neinu strax. Það er lyk-
ilatriði að draga úr, trappa sig nið-
ur. Ef sykurinn er til dæmis veiki
hlekkurinn, byrjaðu á því að sleppa
kökum og kexi – ekki lúslesa inni-
haldslýsingu á öllu sem þú ætlar að
innbyrða því það er sykur í öllu og
þú springur fljótt á limminu ef þú
ætlar að hreinsa þig af sykri í öllum
myndum á einu bretti.
Farðu yfir fjárhaginn í rólegheit-
um og byrjaðu til dæmis á því að
hætta að spandera í kaffidrykki á
kaffihúsum. Kauptu þér frekar mál
og helltu upp á heima. Ef þú kaup-
ir þér 1 kaffidrykk á dag 20 daga
mánaðarins eru það 10-12 þúsund
á mánuði.
Það þarf ekki kaupa alveg strax
kort í ræktina. Byrjaðu á því að fara
í göngutúra og auktu þolið örlítið
áður en þú eyðir tugþúsundum í lík-
amsræktarkort. Ef þú heldur úti 2
vikur í svo gott sem daglega göngut-
úra ertu meira en til í slaginn.
Hættu að drekka hitaeiningar. Þú
átt að fá orkuna gegnum fæðuna,
ekki drykkina. Vatn er og verður
langsamlega besti svaladrykkurinn.
Ekki gleyma að allir orkusjeikar og
búst eru stútfullir af hitaeiningum.
Ekki ákveða að vera komin/n í
ákveðið form eða vera búin/n að
afreka eitthvað ákveðið fyrir ein-
hvern niðurnjörvaðan tíma. Þá verð-
ur svekkelsið svo mikið ef það tekst
ekki. Gefðu þér rúman tíma eða líttu
svo á að þú sért að breyta lífsstíln-
um.
Leyfðu þér líka að slaka á. Það
þarf ekki að vera á fullu hverja mín-
útu dagsins.
Það má alveg leggja sig á daginn
var sungið árið 2016 og árið 2017 er
kominn tími til að fylgja því eftir.
Hænuskref eru heillaskref
Tilboðsverð kr. 98.992,-
Með fylgir Vitamix sleif, drykkjarmál
og svunta á meðan birgðir endast
Vitamix TNC er
stórkostlegur.
Mylur alla ávexti,
grænmeti, klaka og
nánast hvað sem er.
Býr til heita súpu og ís.
Til í  órum litum,
svörtum, hvítum
rauðum og stáli.
Besti vinurinn í
eldhúsinu
Rauðagerði 25 108 Rvk Sími 440-1800 www.kaelitaekni.is
24 LAUGARDAGUR 7. JANÚAR 2017HEILSUTÍMINN
Vissir þú að
mannslíkam-
inn á auðveldara
með upptöku
næringarefna úr
þörungunum en
nokkurri annarri
fæðu?
Marine er
öflug blanda
þriggja þörung
a,
Phytoplankton
,
Spírulina og
Chlorella.
Unnið í samstarfi við Balsam
Marine, frá Natural Health Labs, er talin ein hreinasta næring sem völ er á, sam-
kvæmt David Wolfe, heilsusér-
fræðingi og rithöfundi. Marine
er öflug blanda af sjávar- og
ferskvatnsþörungum sem eykur
orku, úthald og einbeitingu auk
þess sem það kemur aukið jafn-
vægi á líkama og sál.
Eykur orku og bætir líðan
Marine er öflug blanda þriggja
þörunga, Phytoplankton,
Spirulina og Chlorella, og samein-
ar allar bestu heilsubætandi eig-
inleika þörunganna. Phytoplankt-
on og Spirulina næra frumur
líkamans, margfalda orku,
jafna ph gildi líkamans,
skerpa heilastarfsemi,
minni og einbeitingu.
Chlorella er sérstak-
lega hreinsandi og
losar líkamann við
ýmis auka- og eit-
urefni.
Þörungarnir inni-
halda Glycogen sem
er uppspretta líkamans
á skammtíma- og langtíma-
orku og auðveldar þess vegna
líkamanum að fylla á orkubirgðir
sínar. Þeir styrkja varnir líkam-
ans gegn ýmsum vírusum og
bakteríum og eru því öflug vörn
gegn flensu og kvefpestum. Þör-
ungarnir örva meltingu og flýta
fyrir losun eiturefna úr líkaman-
um. Hátt hlutfall af GLA kvöldrós-
ar-fitusýrum styrkir taugakerfið,
dregur úr streitu og reynist vel
gegn athyglisbresti. Einbeiting
eflist og efni dregur úr ofvirkni
og pirringi. Eins eru þörungarnir
mjög hreinsandi fyrir líkamann.
Þörungarnir innihalda einnig
Chlorophyll sem er blaðgræna og
eykur súrefnismettun í blóðinu og
fólk verður hressari en ella, vellíð-
an eykst og dregur úr sætinda-
þörf það er jafnvægi kemst á
blóðsykurinn.
Phytoplankton er oft kallað-
ur gimsteinn hafsins. Sjávarþör-
ungurinn framleiðir um 50% - 70%
Finnur þú fyrir orku-
og einbeitingarleysi?
Ofurfæða úr hafinu sem eykur orku, einbeitingu og jafnvægi.
„Marine hefur áhrif á orkustigið yfir daginn, ég
finn aukna orku. Ég er meira vakandi og ein-
beitingin er betri. Svo áttaði ég mig á því fyrir
nokkrum dögum að þessi kaffiþörf, sem bloss-
ar oft upp um tvöleytið, er ekki lengur til stað-
ar, ég hef ekki verið að fá mér kaffi seinnipart-
inn í vinnunni sem ég gerði alltaf áður. Annað
sem hefur skipt mig máli með þessa vöru er
að hún er 100% náttúruleg og vegan. Í svona
vörum er gjarnan gelatín í hylkjunum og það er
oft unnið úr svínaafurðum. Ég tek ekki mikið af
bætiefnum en þetta er alltaf það fyrsta sem ég
kanna. Mér finnst líka mikill kostur að Marine
er ríkt af B-vítamíni sem skiptir mig máli sem
grænmetisætu.“ Lína Petra Þórarinsdóttir
Vissir þú að...
„Marine
Phytoplankton
er talin vera ein
næringarríkasta
ofurfæða jarðar,
samkvæmt
David Wolfe
heilsusér fræðingi.“
Vissir þú að...
„Marine
Phytoplankton
er mögulega
mikilvægasta
lífvera jarðar
samkvæmt
NASA.“
af súrefni jarðar og býr þar með
til aðstæður fyrir nánast allt
líf á jörðinni. Þar sem svifþör-
ungurinn finnst, þrífst alltaf líf.
Phytoplankton markar upphafið
í fæðukeðju hafsins þar sem lítil
áturkíli sem borða svifþörunginn
eru étin af stærri fiskum sem eru
síðan étnir af enn stærri fisk-
um og alla leið upp í steypireyði
sem halda góðri heilsu hátt í
150 ára aldur. Þannig má líta á
Phytoplankton sem eina hrein-
ustu næringu sem fyrirfinnst á
jörðinni.
Spirulína er unnið úr
ferskvatns blágrænþörungum
og er sérstaklega næringarrík.
Þörungurinn inniheldur yfir 100
lífræn næringarefni, sérstak-
lega mikið magn próteina, lífs-
nauðsynlegra fitusýra og
annara næringarefna.
Einnig er Spiru-
lína rík af
SOD, sem er
eitt mikil-
vægasta
varnar-
ensím lík-
amans. Þör-
ungurinn
er talinn
styrkja varnir
líkamans gegn ýms-
um bakteríum, auk
þess að vera öflug
vörn gegn flensu,
kvefpestum og
streitu.
Chlorella er
grænn ferskvatns-
þörungur sem
inniheldur mik-
ið af B-12 vítamíni,
lífsnauðsynlegar
amínósýrur, stein-
efni, beta karótín,
járn, kalk, selen og
zink. Chlorella hjálp-
ar til við að hreinsa
líkamann af eitur-
efnum og hreinsa
lifrina. Hún er einnig
talin vera bakter-
íudrepandi, örva
brennslu, styrkja
ristilflóru, lækka kól-
esteról og vinna gegn öldrun.
Fyrir hverja er Marine?
Fullorðna, unglinga, börn á öll-
um aldri, barnshafandi konur og
konur með barn á brjósti. Einnig
fyrir íþróttafólk, skólafólk og alla
sem eru undir miklu álagi. Lífræn
uppbygging næringarefnanna er
í fullkomnu jafnvægi og samræmi
við starfsemi líkamans og er því
ákjósanleg fyrir alla fjölskylduna.
Ráðlagður dagskammtur er
eitt hylki á dag.
Marine er fáanlegt í öllum helstu
apótekum landsins, Hagkaup-
um, Fjarðarkaupum, Heilsuveri,
Heilsutorgi Blómavals, Orku-
setrinu, Heilsulausn.is
og á Heimkaup.is.
Þörungar
styrkja varnir
líkamans gegn

ýmsum bakter
íum
og er öflug vör
n
gegn flensu og

kvefpestum.