Fréttablaðið - 28.09.2019, Qupperneq 74

SVÆÐIN SEM TILHEYRA
BLUE ZONES-SVÆÐUNUM
ERU LOMA LINDA Í BANDA-
RÍKJUNUM, NICOYA-SKAG-
INN Á KOSTA RÍKA OG EYJ-
URNAR OKINAWA Í JAPAN,
IKARIA Á GRIKKLANDI OG
SARDINÍA Á ÍTALÍU“
Vala Mörk Jóhanns-dóttir og Guðjón Svansson eru Mos-fellingar og reka æ f i n g a s t ö ð i n a Kettlebells Iceland
úr bílskúr heimilisins í Mosfellsbæ.
Heimilið stendur rétt hjá Reykja-
lundi en Vala er menntaður iðju-
þjálfi og hefur starfað bæði í Dan-
mörku og á Íslandi á Reykjalundi,
sem slíkur. Núna vinnur hún frekar
með fyrirbyggjandi nálgun.
Guðjón er samskiptafræðingur og
hefur m.a. unnið hjá Íslandsstofu,
Rauða Krossinum og Hagvangi.
Saman eiga þau hjónin fjóra syni á
aldrinum 8-24 ára.
„Við fórum fyrir um áratug með
þrjá elstu drengina í ársreisu og
ferðuðumst með þá um alla Suður-
Ameríku. Ferðalagið reyndist fjöl-
skyldunni vel og nú vildum við gera
svipað með þeim yngsta sem vildi
auðvitað líka upplifa í reisu eins og
bræður hans. En við vildum líka
fara því það er svo gott að kúpla sig
um tíma úr íslensku samfélagi. Hér
er svo mikill hraði og spenna, svo
mikið í gangi og samverustundir
fjölskyldunnar færri og færri,“ segir
Vala.
Þau ákváðu að ferðin skyldi verða
eins konar rannsóknarleiðangur
um hið góða líf. Áfangastaðirnir
urðu svokölluð Blue Zones, þau
fimm svæði í heiminum þar sem
langlífi og góð heilsa fara saman.
Þau einsettu sér að dvelja með
heimafólki og læra af þeim hvernig
hægt væri að draga úr álagi og bæta
heilsuna.
„Svæðin sem tilheyra Blue Zones-
svæðunum eru Loma Linda í Banda-
ríkjunum, Nicoya-skaginn á Kosta
Ríka og eyjurnar Okinawa í Japan,
Ikaria á Grikklandi og Sardinía á
Ítalíu,“ segir Vala. „Við vildum í raun
komast að leyndarmálum þeirra
sem búa á þessum svæðum og miðla
þekkingunni áfram. Það höfum við
nú þegar gert og erum með fyrir-
lestra í fyrirtækjum og vinnustofur
þar sem við rýnum í þann lífstíl
og þau gildi sem einkenna líf fólks
á þessum svæðum og hvernig má
yfirfæra þau á líf okkar. Við segjum
Lærðu af
heimamönnum
Hjónin Vala Mörk Jóhannsdóttir og Guðjón Svansson fóru í
fimm mánaða spennandi rannsóknarleiðangur í byrjun árs
með tveimur sonum sínum. Þau dvöldu á þeim fimm stöðum
í heiminum þar sem fólk býr að mestu langlífi og góðri heilsu.
„Hér er svo mikill hraði og spenna, svo mikið í gangi og samverustundir fjölskyldunnar færri og færri,“ segir Vala um eina ástæðu þess að fjölskyldan lagði í langferð. FRÉTTABLAÐIÐ/ANTON BRINK
ferðasöguna, drögum fram það
sem við lærðum á hverjum stað og
vinnum svo með styrkleika fólks og
tækifæri í umhverfi þess. Hjálpum
því að komast að eigin gildum
og hvernig þau geta lifað betur í
samræmi við þau, þannig að betri
heilsa og vellíðan verði útkoman,“
útskýrir Vala.
Hún bendir á að vissulega búi
Íslendingar að langlífi. „En meðal-
ævi heilbrigðs lífs er lægri. Og það
er nokkuð sem við viljum breyta því
við sjáum eftir ferðalagið fjölmarga
möguleika.“
Vala segir svæðin fimm ólík. „Í
Loma Linda í Bandaríkjunum sem
er um klukkutíma frá Los Angeles
er samfélag Sjöunda dags aðventista
sem líta á líkamann sem musteri
sem þau eiga að fara vel með. Þau
halda hvíldardaginn, Sabbat, heil-
agan á laugardögum og í heilan
sólarhring láta þau ekkert truf la
sig heldur huga að sjálfum sér, hitta
vini og fjölskyldu og hafa það nota-
legt. Þau sinna ekki heimilisstörfum
nema því allra nauðsynlegasta eða
vinnu, lesa ekki undir próf og svo
framvegis. Það sem við tókum með
okkur í veganesti frá Loma Linda er
mikilvægi hvíldar,“ segir Vala frá.
Þaðan lá leið fjölskyldunnar til
Kosta Ríka. „Þar bjuggum við meðal
annars inni á góðri f jölskyldu.
Strákarnir fengu svefnherbergi við
hliðina á gömlu hjónunum og við
Gaui í garðhúsi í garðinum.
Við tókum þátt í lífi þeirra. Fjöl-
skyldufaðirinn hugsaði mikið um
aðra. Hann var alltaf að, sendi
Í fótbolta á
Sardiníu.
Snorri með
tveimur vin-
konum í Loma
Linda.
Kristjana Björg
Guðbrandsdóttir
kristjana@frettabladid.is
2 8 . S E P T E M B E R 2 0 1 9 L A U G A R D A G U R34 H E L G I N ∙ F R É T T A B L A Ð I Ð
2
8
-0
9
-2
0
1
9
0
4
:5
2
F
B
1
0
4
s
_
P
0
8
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
0
4
s
_
P
0
7
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
0
4
s
_
P
0
1
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
0
4
s
_
P
0
3
1
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
tio
n
P
la
te
re
m
a
k
e
: 2
3
E
6
-B
1
8
0
2
3
E
6
-B
0
4
4
2
3
E
6
-A
F
0
8
2
3
E
6
-A
D
C
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
2
B

F
B
1
0
4
s
_
2
7
_
9
_
2
0
1
9
C
M
Y
K