Fréttablaðið - 14.03.2020, Blaðsíða 31

Samhliða heil-
brigðu mataræði,
réttri hreyfingu og að
sjálfsögðu góðum svefni,
getur blanda eins og
Glucosamin & Chondro-
itin Complex nýst á
jákvæðan hátt.
Eitt af algengustu vandamálum stoðkerfisins eru liðeymsli. Mismunandi er í hvaða liðum
eymslin eru, en oft eru það hnén
eða fingurnir sem láta mest finna
fyrir sér. Margir finna líka fyrir
í mjöðmum, ökklum eða öðrum
liðum, en sama hvar er þá skal
ávallt hafa í huga að kyrrseta er
aldrei til bóta og það er ýmislegt
hægt að gera til að láta sér líða
betur.
Leiðir til úrbóta
Það er ýmislegt í lífsstílnum sem
hefur áhrif á liðheilsu og því er um
að gera að huga vel að ákveðnum
þáttum sem geta haft jákvæð áhrif
og jafnvel dregið úr eymslum. Þar
ber helst að nefna mataræði og
hreyfingu.
Mikilvægt er að borða sem mest
af hreinni fæðu og taka inn bæði
D-vítamín og Omega-3. Þegar við
tökum mataræðið í gegn getur
það leitt til þess að við léttumst,
sem er í flestum tilfellum jákvætt
því ofþyngd reynir meira á liðina.
Ofþyngd leiðir oft af sér hreyf-
ingarleysi eða minni hreyfingu
en annars og þannig myndast
vítahringur þar sem þyngd, eymsli
og hreyfingarleysi ýta hvað undir
annað.
Stundaðu hreyfingu við hæfi og
styrktu vöðvana kringum liðina.
Köld böð geta einnig hjálpað, en
númer 1, 2 og 3 er að hafa matar-
æðið í lagi því það sem við látum
ofan í okkur hefur ótrúlega mikil
áhrif á líðan okkar.
Glúkósamín og kondrotín
bætiefnablanda
Glucosamine & Chondroitin
Complex frá Natures Aid er vel
samsett lið-bætiefnablanda þar
sem tekið er á fjölmörgum þáttum
sem tengjast liðeymslum. Auk
glúkósamíns inniheldur bætiefnið
kondrótín súlfat sem er byggingar-
efni brjósks og eru þessi tvö efni
góð blanda fyrir liðina en dag-
skammtur inniheldur 1000 mg af
glúkósamíni og 200 mg af kond-
rótíni, ásamt engifer, túrmeriki,
C-vítamíni og rósaldini (rosehips).
Engifer og túrmerik eru rætur sem
eru þekktar fyrir bólgueyðandi
eiginleika og C -vítamín stuðlar
að eðlilegri myndun kollagens
fyrir eðlilega starfsemi brjósks.
Líkaminn framleiðir sjálfur glúkó-
samín, en sú framleiðsla minnkar
með aldrinum og því getur verið
mikilvægt að taka inn glúkósamín
þar sem það eykur framboð þess í
líkamanum, sem þýðir að við-
gerðarhæfni hans eykst umfram
það sem annars væri mögulegt.
Útsölustaðir: Öll apótek, heilsu-
verslanir og heilsuhillur stór-
markaða.
Eru eymsli í liðum að hrjá þig?
Glúkósamín sem hefur verið eitt vinsælasta liðbætiefnið erlendis um langa hríð fæst nú í bæti-
efnaformi hér á landi. Talið er að það auki viðgerðarhæfni líkamans og dragi úr eymslum í liðum.
Glucosamine & Chondroitin Complex frá Natures Aid er vel samsett lið-bætiefnablanda þar sem tekið er á fjölmörgum þáttum sem tengjast liðeymslum.
Fjöldi rannsókna hefur sýnt fram á að þarmaflóran gegni lykilhlutverki í samspili garna
og heila (gut-brain-axis) og getur
ójafnvægi í þarmaflórunni m.a.
tengst ýmsum taugasjúkdómum.
Tenging milli tauga- og meltingar-
færasjúkdóma getur hugsanlega
verið afleiðing aukins gegndræpis
í þörmunum þar sem óæskileg efni
úr þeim ná að komast út í blóðrás-
ina og valda ýmiss konar kvillum.
Gagnlegir stofnar af örverum í
þörmunum gegna lykilhlutverki í
að styðja við heilbrigði meltingar-
færanna.
Ójafnvægi á þarmaflóru
Þegar ójafnvægi kemst á þarma-
flóruna (örveruflóruna) í melting-
arveginum, koma fram óþægindi
sem geta verið af ýmsum toga. Til
dæmis:
n Uppþemba
n Brjóstsviði
n Harðlífi
n Húðvandamál
n Þreyta og eymsli
n Iðraólga (IBS)
Mataræði, lyf og streita
Það er ýmislegt sem getur valdið
ójafnvægi í þarmaflórunni þannig
að við finnum fyrir óþægindum.
Slæmt mataræði hefur mikil áhrif
og eins og alltaf þá eru unnin mat-
Höfuðverkur og mígreni geta tengst
ójafnvægi í þarmaflórunni þinni
Þarmaflóran gegnir gríðarlega mikilvægu hlutverki í heilsufari okkar, hvort sem um er að ræða
líkamlega eða andlega heilsu. Gagnlegir stofnar góðgerla geta dregið úr líkum á ýmsum kvillum.
Það er ýmislegt sem getur valdið ójafnvægi í þarmaflórunni þannig að við finnum fyrir óþægindum.
Tengsl milli örveru-
flóru og annarrar
líkamsstarfsemi eru vel
þekkt og er talið að léleg
þarmaflóra hafi m.a. áhrif
á höfuðverki og tíðni þeirra.
væli og sykur þar fremst í f lokki.
Lyf eins og sýklalyf, sýrubindandi
lyf og gigtarlyf eru slæm fyrir
þarmaflóruna og svo getur streita
einnig haft alvarlegar afleiðingar.
Bio-Kult Migréa
Bio-Kult Migréa er blanda af 14
góðgerlastofnum en einnig inni-
heldur Migréa magnesíum og
B6-vítamín, en það tvennt stuðlar
að eðlilegri starfsemi taugakerfis-
ins og dregur úr þreytu og lúa.
B6 stuðlar að eðlilegri starfsemi
ónæmiskerfisins og að því að
halda reglu á hormónastarfsemi
líkamans.
Bio-Kult Migréa er ný vara í Bio
Kult góðgerlalínunni sem margir
kannast við. Hver vara er sérstök
og hönnuð til að vinna á eða draga
úr ákveðnum einkennum. Migréa,
eins og nafnið bendir til, er þróað
með það í huga að ná bæði til
meltingarfæra og heilastarfsemi.
Eins og fram kemur hér að framan
eru tengsl milli þarmaflóru og
annarrar líkamsstarfsemi vel
þekkt og er talið að léleg þarma-
flóra geti m.a. haft áhrif á höfuð-
verki og tíðni þeirra.
Bio-Kult Migréa hentar ófrísk-
um konum og hylkin eru vegan.
Útsölustaðir: Öll apótek, heilsu-
verslanir og heilsuhillur stór-
markaða.
FÓLK KYNNINGARBLAÐ 3 L AU G A R DAG U R 1 4 . M A R S 2 0 2 0