Fréttablaðið - 19.05.2020, Blaðsíða 38

D-víta mín er nauðsyn legt fyr-ir heil brigt tauga kerfi, heila, hjarta og æðakerfi. Það er
nauðsyn legt fyr ir húðina, bein in,
sjón ina og heyrn ina, svo nokkuð
sé nefnt, og er lykilatriði til að
styrkja ónæmiskerfið. Skortur á
D-vítamíni þegar kemur á full-
orðinsár getur valdið beinþynn-
ingu, beinmeyru, vöðvarýrnun og
tannskemmdum. Rannsóknir gefa
einnig sterkt til kynna að D-víta-
mín sé í raun grundvallarefni til
að viðhalda heilsu og getur það
fyrirbyggt sjúkdóma en vitað er
um a.m.k. 100 mismunandi sjúk-
dómseinkenni eða sjúkdóma sem
tengjast D-vítamínskorti.
Magaverkjaköst vegna skorts
Rakel Ósk er hress og kát, ung fim-
leikastelpa sem vanalega er heilsu-
hraust. Í nóvember 2018 byrjaði
hún svo að veikjast en það lýsti
sér fyrst og fremst í magaverkja-
köstum þar sem versta kastið varði
í 3 vikur. Hún fór til meltingarsér-
fræðings sem setti hana í alls kyns
rannsóknir og það eina sem kom
út úr því var að hún var langt undir
mörkum í D-vítamíni. Gildið var
aðeins 25 nmól/l en eðlilegt er að
vera á bilinu 50 til 150 nmól/l.
Gildin ruku upp á 4 vikum
Rakel Ósk þurfti því samkvæmt
læknisráði að taka sterkan D-
vítamínskammt til að ná upp
gildunum og mælti læknirinn
með 3000 einingum á dag. Rakel
Ósk er eins og mörg börn (og
jafnvel fullorðnir) með að finnast
vont að gleypa töf lur þannig að
þeim mæðgum var bent á DLúx
3000 munnúðann í apóteki og
fannst Rakel ekkert mál að úða
upp í sig einu sinni á dag. Fjórum
vikum síðar fór hún svo í blóð-
prufu og læknirinn ætlaði varla
að trúa sínum eigin augum. Gildin
voru komin í 98 nmól/l og taldi
hann þetta örugglega vera met
í bætingu og hvatti til þess að
passa áfram upp á inntöku til að
viðhalda gildunum. Rakel er öll
önnur í dag, er sjálfri sér lík og
hefur ekki fengið magaverk aftur.
D-vítamínskortur
á norðlægum slóðum
Sérfræðingar við Friedman School
of Nutrition Science and Policy
hafa birt rannsóknir sem gerðar
voru á skólabörnum í Boston og
sýndu að allt að 90% þeirra voru
með D-vítamínskort. Einnig kom
þar fram að þeir sem eru í ofþyngd,
með dökka húð og/eða lifa á
norðlægum slóðum séu oftar með
skort en aðrir. Í framhaldi af þessu
var skoðað hvað þyrfti að taka
mikið af D-vítamíni daglega til að
hækka gildin hjá þeim börnum
sem mældust með skort. Í ljós kom
að stærstur hluti barnanna þurfti
að taka 2000 a.e. (alþjóðlegar
einingar) af D-vítamíni í 6 mánuði
til að ná ásættanlegum gildum en
hámarksskammtur fyrir 9 ára og
eldri er 4000 a.e. á dag. Þetta segir
okkur að ef um D-vítamínskort er
að ræða dugir ekki að taka bara
ráðlagðan dagskammt, enda eru
þeir hugsaðir til að viðhalda þeim
gildum sem fyrir eru, ekki til að
hækka þau.
Hvar fáum við D-vítamín?
Þetta vítamín er ekki eins og
önnur vítamín sem við getum
fengið úr fjölbreyttri fæðu en
aðeins um 10% af D-vítamíni
koma úr matnum. Sólin er helsta
og besta uppspretta D-vítamíns en
það verður til í líkama okkar vegna
áhrifa UVB-geisla sólarinnar á
húðina. Þetta gerist eingöngu
þegar hún er mjög hátt á lofti og ef
hún skín á stóran hluta líkamans.
Því getur verið erfitt fyrir fólk á
norðlægum slóðum að tryggja
sér nægilegt magn nema rétt yfir
hásumarið, um hádegið þegar sól
er hæst á lofti. Landlæknisemb-
ættið hvetur fólk til þess að taka
D-vítamín sérstaklega á formi
bætiefna því eins og áður kom
fram er það okkur lífsins ómögu-
legt að fá það úr fæðunni eða frá
sólinni nema í takmörkuðu magni.
Af hverju DLúx í úðaformi?
Munnúði tryggir hraða og mikla
upptöku því vítamínið seytlar
gegnum slímhúðina í munninum
og beint út í blóðrásina. Mörgum
finnst erfitt að taka inn töflur og
svo getur meltingin verið undir
álagi eða ekki alveg í lagi af ýmsum
ástæðum en munnspreyið snið-
gengur meltingarkerfið. DLúx
hentar grænmetisætum og sykur-
sjúkum sem og þeim sem eru á
glútenlausu fæði.
Læknirinn sagði að ég þyrfti
miklu meira D-vítamín
DLúx 3000 munnúðinn hækkaði D-vítamíngildin hjá Rakel Ósk á methraða og kom heilsunni í
lag. Einungis 4 vikur þurfti til að ná upp í vel ásættanleg gildi og það með bara einu spreyi á dag.
DLúx munnsprey tryggir hámarks upptöku.
Rakel Ósk þurfti að taka sterkan D-vítamínskammt samkvæmt læknisráði
til að ná upp gildunum og mælti læknirinn með 3.000 einingum á dag.
Læknirinn sagði
mér að ég þyrfti að
fá miklu meira D-víta-
mín. DLúx úðinn er ekki
vondur á bragðið og ekki
sterkur. Mér líður miklu
betur eftir að ég byrjaði
að taka hann þannig að
ég mæli með honum.
FÓLÍNSÝRA
munnúðasprey
Fæst í apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum verslana.
Fólínsýra er B-vítamín sem gegnir stóruhlutverki í frumuskiptingu líkamans.
Fólínsýra stuðlar að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins.
Bragðgóður munnúði með náttúrulegu bláberjabragði.
Styður við heilbrigða meðgöngu og eðlilegt ónæmiskerfi
Fólínsýra er nauðsynlegt vítamín á meðgöngu og
öruggt á meðan barn er á brjósti.
NÝTT
Umbúðir endurunnar úr plasti úr sjónum.
8 KYNNINGARBLAÐ 1 9 . M A Í 2 0 2 0 Þ R I ÐJ U DAG U RSUMAR OG BÖRN