Heilsuvernd - 01.12.1955, Síða 34

HEILSUVERND
Henrik Seyffarth:
Hagkvæmar starfsvenjur —
með sem minnstri vöðvaspennu.
Hagkvæmar starfsvenjur eru fólgnar í eðlilegu jafnvægi
í líkamsstellingum — í því að sitja, standa og ganga rétt.
Hvert starf má vinna með mörgu móti. Og allt veltur
á því að finna það lag, sem léttast er, svo að vöðvaspennan
verði sem minnst.
A. Þér byrjið með því að spyrja yður nokkurra spurninga:
1. Sitjið (standið) þér rétt við vinnu yðar? (Röng stell-
ing getur stafað af rangri hæð á borði eða stólj.
2. Haldið þér rétt á verkfærinu, pennanum t. d.? (At-
huga ber í því sambandi, hvort verkfærið sé rétt
smíðað).
3. Getið þér unnið sama verkið með öðrum og hag-
kvæmari hætti? (Til dæmis með því að koma sima-
tækinu eða ritvélinni öðru vísi fyrir).
B. Eftirfarandi tafla sýnir nokkur algeng dæmi um rang-
ar starfsvenjur:
RANGT:
1. Haldið þér á hlutum eða
verkfærum með krampa-
kenndu taki, svo að
stríkki á vöðvunum upp
að öxl?
GAGNÆFING:
1. Látið handlegginn hanga
og haldið eins laust á
verkfærinu og yður er
unnt. Kreppið og opnið
hnefann á víxl, jafnframt
því sem þér reynið að
láta strikka sem minnst
á upphandleggsvöðvun-
um.