Fréttablaðið - 12.03.2004, Blaðsíða 31

Gunnlaugur Guðmundssonstjörnuspekingur segist vera
háður líkamsrækt og stundar hana
lágmark fjórum sinnum í viku. „Ég
æfi á Nordica Spa á morgnana, sem
er alveg frábært. Byrja á 20 mínút-
um á hlaupabrettinu og fer svo í
gegnum æfingaprógram, sem er
þrískipt. Þetta er mér lífsnauðsyn-
legt,“ segir
Gulli.
Hann hefur
stundað líkams-
rækt í einhverri
mynd undanfar-
inn 20 ár og seg-
ist ekki þrífast
án þess. „Ég er
háður líkams-
ræktinni, en
passa líka
mataræðið mjög
vel og hugleiði
reglulega. Ég er
líka steinhættur
að borða brauð,
fæ mér hrökk-
brauð án gers og
sykurs í staðinn
og ég verð
h r e i n l e g a
timbraður af
sykuráti. Það
eru þessi ein-
földu kolvetni
sem gefa manni
kikk og þenja
strengina, og
svo dettur mað-
ur niður aftur.
En þetta snýst
allt um að borða
oft, reglulega og
fjölbreytt, og
sleppa öllu áti á
kvöldin.“
Gulli er einn af þeim heppnu
sem hefur ekki tilhneigingu til að
fitna, en hann undirstrikar að það
að vera í formi snúist ekki bara um
holdarfar heldur almenna vellíðan.
„Ég reyki ekki og drekk sjaldan,
sem skiptir máli, og bæti svo við
hreyfinguna á sumrin, er til dæmis
afar liðtækur á hjólinu.“ ■
31FÖSTUDAGUR 12. mars 2004
Grétar Guðmundsson æfði sund og
frjálsar sem barn og unglingur. Mörgum
árum síðar var hann kominn í kyrrsetu-
vinnu og var hættur að geta hreyft sig að
vild vegna verkja í ökklum og hnjám.
“Ég var nánast hættur að
geta hreyft mig fyrir verkjum,
sat bara orðið fastur„
segir Grétar.
„Mér var ráðlagt að prófa Lið-Aktín
og þegar ég var búinn að nota það í
mánuð gat ég aftur farið að hreyfa mig
eðlilega. Tveim mánuðum síðar fór ég
að keppa í aflraunum og hef núna 2 ár
í röð verið í þriðja sæti í keppninni
Sterkasti maður Íslands“
„Ég ráðlegg öllum sem
eru slæmir í liðum að nota
Lið-Aktín. –Það virkar!“
Lið-Aktín kom mér í verðlaunasæti
Íkvikmyndinni About A Boy erHugh Grant látinn segja eftir-
minnilega setningu sem á að undir-
strika stöðu hans í samfélaginu:
„Ég er eyja. Ég er Ibiza.“ Sannleik-
urinn er hins vegar sá að enginn er
eyland, eins og Grant er látinn kom-
ast að í myndinni. Við erum ekki
eins sjálfstæð og við viljum halda.
Við þurfum öll á hverju öðru að
halda. Spurningin er bara hvort við
erum meðvituð um það eða ekki.
Tökum dæmi um blaðið sem þú
ert að lesa núna. Hvað heldur þú að
margir einstaklingar hafi lagt hönd
á plóginn við að koma blaðinu í
hendurnar á þér?
Hið augljósa er að það þurfti
blaðamenn til skrifa, pappír til að
prenta á og blaðburðarfólk til að
koma blaðinu til skila. Ef við skoð-
um dæmið hins vegar aðeins betur
koma miklu fleiri aðilar að svo ein-
földum hlut sem morgunblaðslest-
ur er. Það þurfti að framleiða tölv-
urnar og pappírinn, flytja varning-
inn milli landa, einhver þurfti að
grafa upp olíuna og hreinsa hana til
að knýja áfram faratækin sem hafa
komið nálægt flutningum og dreif-
ingu, það þurfti gefa blaðamönnum
og blaðburðarfólki að borða, ein-
hver þurfti nú að fæða og ala upp
þessa einstaklinga til að byrja með
og þannig gætum við lengi haldið
áfram. Þúsundir einstaklinga hafa
lagt hönd á plóginn svo að þú getir
lesið blaðið á þessari stundu.
Hægt er að líta þessum augum á
allt sem við fáum upp í hendurnar
að því er virðist án erfiðleika. Sam-
félag manna getur ekki gengið án
samvinnu og samskipta.
Nú á dögum er alltaf að koma
betur í ljós að samskiptahæfileikar
eru hæst launuðu hæfileikarnir í
mannmörgu samfélagi.
Með þetta í huga skaltu hugsa
lengra næst þegar þú færð þér
samloku eða keyrir bílinn þinn frá
einum stað til annars. Þú ert
aldrei einn. Í öll-
um tilfellum
hafa aðrir lagt
hönd á plóginn
svo að þú getir
gert það sem þú ert að
gera hverju sinni. Ef þú vilt ná ár-
angri í okkar samfélagi er því vit-
urlegt að efla samskiptahæfnina
því að enginn er eyland. ■
Viltu spyrja Guðjón? Sendu
póst á gbergmann@gbergmann.is.
Offita í Kína:
200 milljónir
of feitar
Um 200 milljónir Kínverjaeiga við þyngdarvandamál
að stríða, samkvæmt fréttum
ríkisfjölmiðla í Kína. Af þessum
200 milljónum þjást um 30
milljónir af alvarlegri offitu.
Vandamálið er sérstaklega
slæmt í Peking. Þar er talið að
um 18% af grunnskólanemend-
um berjist við offitu og hefur
fjöldinn tvöfaldast á aðeins ein-
um áratug. Þessar niðurstöður
eru í samræmi við þróun annars
staðar í heiminum, þar sem svo-
kallaðir lífsstílssjúkdómar
verða sífellt algengari með
hverju árinu sem líður. ■
Finnsk rannsókn:
Meira kaffi – minni líkur á sykursýki
Hvernig heldur þú þér í formi?
Verð timbraður
af sykuráti
MS Aloe Vera jógúrt og jógúrt-drykkur er nýjung í íslensk-
um mjólkurafurðum. Í frétt frá
Mjólkursamsölunni er Aloe Vera
jógúrtin sett á markað til að koma
til móts við aukinn áhuga á nátt-
úrlegum afurðum með heilsusam-
lega eiginleika. Aloe Vera jurtin,
sem hefur verið
nefnd drottn-
ing heilsu-
plantna, inni-
heldur yfir 100
virk efni nauð-
synleg fyrir
heilsu og útlit,
meðal annars
vítamín, stein-
efni og ýmis
fæðubótarefni .
Aloe Vera hefur
verið notuð í
auknum mæli
sem fæðubótar-
efni, í formi
safa auk þess að
vera notuð í
snyrtivörur og
smyrsl.
Jógúrtin og
jógúrtdrykk-
urinn inni-
halda einung-
is 1,1% fitu.
Jógúrtin inni-
heldur 15 grömm
af Aloe Vera og jógúrtdrykkur-
inn 25 grömm, sem samsvarar
10% Aloe Vera íblöndun. Ein-
göngu er notað 100% Aloe Vera
Bargadensis Miller í vörurnar frá
gæðavottuðum ræktunarbýlum. ■
Nýjung:
Aloe Vera jógúrt
og drykkur
GUNNLAUGUR GUÐMUNDSSON
Hefur alltaf verið mjög meðvitaður um heilsuna, enda í góðu formi.
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/S
TE
FÁ
N
FR
ÉT
TA
B
LA
Ð
IÐ
/T
EI
TU
R
Kaffiþamb dregur úr hættu ááunninni sykursýki er niður-
staða finnskrar rannsóknar. Um
14.600 manns tóku þátt í rannsókn-
inni. Konur sem drukku þrjá til
fjóra bolla af kaffi á dag voru 29%
síður líklegar til að fá sykursýki.
Sama magn af kaffi minnkaði líkur
á sykursýki karla um 27%.
Líkurnar á sykursýki héldu
áfram að minnka eftir því sem
kaffidrykkja jókst, en enn er á
huldu hvers vegna það er. Konur
sem drukku 10 eða fleiri kaffibolla
á dag voru 80% síður líklegar til að
fá sykursýki en aðrar. Helmings
minni líkur voru á áunninni sykur-
sýki á meðal karla sem drukku jafn
mikið kaffi.
Finnar drekka að meðaltali um
níu kaffibolla á dag eða 10,8 kíló á
mann ári. Það var finnska heil-
brigðisstofnunin sem stóð fyrir
rannsókninni sem birt er í Journal
of the American Medical Associ-
ation. Niðurstöður hennar eru í
samræmi við hliðstæðar rannsókn-
ar sem nýverið hafa verið gerðar
bæði í Bandaríkjunum og Hollandi.
Finnska rannsóknin rennir frekari
stoðum undir þá kenningu að því
meira kaffi sem maður drekkur því
minni líkur séu á áunninni sykur-
sýki.
Ástæður þessa góðu hliðar-
áhrifa frá kaffidrykkju eru óljósar
en talið er mögulegt að ákveðið
efni í kaffi geti hjálpað til við að
hafa stjórn á blóðsykri. Einnig er
ljóst að koffín örvar insúlínlosun í
brisi. Áunnin sykursýki, sem verð-
ur æ algengari, tengist offitu og lít-
illi hreyfingu. Hún veldur því að
fólk tapar hæfileika til að nýta
insúlín sem er hormón sem tekur
þátt í stjórnun efnaskipta og nýt-
ingu á sykri. ■
KAFFISOPINN INDÆLL ER
Ekki verra ef hann dregur úr hættu á sykursýki.
Líkamiog sál
GUÐJÓN
BERGMANN
■ jógakennari og
rithöfundur skrifar
um andlega og
líkamlega heilsu.
Enginn er eyland