Fréttablaðið - 07.09.2004, Blaðsíða 23

ÞRIÐJUDAGUR 7. september 2004
Líkami og sál
GUÐJÓN BERGMANN, JÓGAKENNARI
OG RITHÖFUNDUR, SKRIFAR UM
MIKILVÆGI ÞESS AÐ TEYGJA OG SLAKA.
Sterkir vöðvar en ekki harðir
gbergmann@gbergmann.is.
Snyrtisetrið ehf
sími 533 3100
HÚÐFEGRUNARSTOFA
Domus Medica, frá Snorrabraut
Cellulite meðferð
Árangur sést eftir 3 tíma
• Airpressure
• Aromameðhöndlun
• Vefjanudd
• Sléttari og stinnari húð
• Formar fótleggina
• Minkar þrota og bjúg
• Betri líðan og tekur burt þreytu
• Eykur starfsemi sogæðakerfis
Persónuleg ráðgjöf og greining
í samráði við hjúkrunarfræðing
ÓKEYPIS PRUFUTÍMI
Nýtt á markaði:
Hetsal Aloe
Vera-drykkur
Hetsal Aloe Vera er nýr drykkur á ís-
lenskum markaði. Drykkurinn er með
aldinkjöti úr Aloe Vera-plöntunni og
viðbættu kalki. Hann kemur í 500 ml
plastflöskum með endurlokanlegum
tappa og er mælt með því að geyma
hann í kæli eftir að hann er opnaður.
Aloe Vera er planta af kaktusætt. Hún
er talin hafa mjög góð áhrif á maga og
alla meltingarstarfsemi.
Einnig er hún talin hafa
sérlega góð áhrif á húð,
bæði þegar hún er
drukkin eða þegar hún
er borin á húðina sem
smyrsl.
Drykkurinn fæst í flest-
um apótekum og í versl-
unum Hagkaupa, hann
er meðal annars á kynn-
ingartilboði í verslunum
Hagkaupa á 199 kr.
Foreldrar ungra
barna sem leggja
ofuráherslu á að
hafa allt „spikk og
spann“ til að vernda
börnin sín gætu
óvart verið að stuðla
að asma hjá afkvæm-
um sínum. Þetta eru
niðurstöður nýrrar
ástralskrar könnun-
ar. Börnum sem sí-
fellt anda að sér guf-
um frá sterkum efn-
um eins og hrein-
gerningarlegi er
hættara við asma en
hinum sem lifa við „eðlilegt“
magn rykmaura.
Bón og spray sem notuð eru
til að gera frísklega
lykt í herbergjum
eru líka meðal þess
sem getur orsakað
asma hjá börnun-
um. Dr. Matthew
Hallsworth, sér-
fræðingur hjá
Asthma UK, segir
að umræðan hafi
alltaf snúist um
hvernig mengun
utandyra auki líkur
á asma hjá börnum
en þessi rannsókn
minni á að mikil-
vægt sé að loft inn-
andyra sé þess eðlis að það erti
ekki lungun og komi af stað
asma. ■
Á misjöfnu þrífast börnin best:
Ofurhreinlæti
getur orsakað asma
Nýjar rannsóknir sýna að
börn geta þróað með sér
asma við að anda að sér
sterkum hreinsunarefnum.
Ég hef sjaldan séð jafn mikið
framboð af skipulagðri hreyf-
ingu fyrir Íslendinga og þessa
dagana. Í því ljósi er ágætt að
skoða hugtakið heilbrigðir
vöðvar. Heilbrigðir vöðvar eru
sterkir en ekki harðir. Það er
alveg jafn mikilvægt að geta
spennt vöðva og að geta slakað á
þeim án mikillar fyrirhafnar.
Vöðvabólgu, tognanir og ýmsa
vöðvaverki má oft rekja til þjálf-
unar án teygjuæfinga eða þjálf-
unarleysis. Ég veit um mörg
dæmi þess að vöðvar kyrrsetu-
fólks séu harðir, stífir og aumir
en ekki sterkir. Einnig þekki ég
dæmi um að líkamsræktarmenn
séu með mjög flotta og sterka
vöðva en vegna einhæfrar þjálf-
unar eru þeir stundum stífir,
hreyfigeta er skert og vöðvarnir
verða sjaldan slakir. Einnig má
stundum rekja bakverki til of-
þjálfunar magavöðva ef jafn-
vægis er ekki gætt. Fullkomin
stjórn felst í því að geta spennt
og slakað á vöðvum hvenær sem
er. Auðvitað þarf engum að koma
á óvart þegar jógakennarinn sem
skrifar þessa grein segir jafna
áherslu vera lagða á styrkingu,
teygjur og slökun í jóga, en það
er satt. Ég veit samt að það munu
ekki allir stunda jóga og því vil
ég minna fólk á að teygja vel að
lokinni æfingu og leggjast í
stutta slökun á hverjum degi.