Fréttablaðið - 03.06.2008, Blaðsíða 20

[ ]
Daglega er mikið álag á fótum
okkar. Þeir bera þyngd og
ganga óteljandi skref til að
koma okkur á milli staða.
Mikilvægt er að hugsa vel um
fæturna. Fótkvilla á borð við inn-
grónar táneglur, sigg og líkþorn er
hægt að koma í veg fyrir með
góðri umhirðu og vönduðum skó-
fatnaði.
Jónína Hallgrímsdóttir fóta-
aðgerðar- og snyrtifræðingur
segir að aðalvandamál fólks sé að
það klippi táneglurnar vitlaust.
„Ef klippt er of langt niður verða
naglendarnir oft hvassir eða nagl-
flís verður eftir. Það getur orsak-
að mikið vandamál sem leiðir
stundum til inngróinna tánagla.
Sýkingarhættan er mikil ef rof
verður á húðinni í kringum neglur.
Þess vegna er mikilvægt að klippa
nöglina ekki of langt niður og þjala
svo endana svo þeir stingist ekki
inn í húðina,“ útskýrir Jónína.
Réttur skófatnaður er einnig
mikilvægur fótheilsunni. Jónína
bendir á að skór í dag séu ekki
gerðir fyrir fæturna heldur sé
útlit þeirra látið ganga fyrir. „Fæt-
urnir eru yfirleitt breiðari en
flestir skór sem framleiddir eru.
Konur eiga það sérstaklega á
hættu að hreinlega eyðileggja á
sér fæturna þegar þær ganga
mikið í támjóum og háhæluðum
skóm. Beinin afmyndast, sem
getur valdið verulegum vandamál-
um seinna meir. Ég sé mikið af illa
förnum fótum vegna lélegs skó-
fatnaðar. Sumar þeirra kvenna
sem koma til mín geta varla
gengið,“ segir Jónína, en hún
rekur snyrtistofuna Jónu á
Tryggvagötu 28 og í Hamraborg
10.
Að sögn Jónínu eru karlmenn
ekki undanskildir tískusveiflum í
skófatnaði. Það færist í aukana að
karlmenn gangi í támjóum skóm
og það hefur sömuleiðis neikvæð
áhrif á fætur þeirra.
Sigg undir tábergi kemur aðal-
lega ef gengið er mikið í háum
hælum. „Hælbeinið er sterkasta
bein fótarins. Eðlilega liggja um
áttatíu prósent af þyngd líkamans
á hælnum og um tuttugu prósent
dreifast á tábergið. Þegar konur
ganga á háum hælum færast þessi
áttatíu prósent yfir á tábergið.
Siggið sem myndast er eins konar
varnarhjúpur því tábergið er ekki
gert fyrir svona mikið álag. Ef
siggið er mikið þrýstist það inn í
holdið og getur myndað líkþorn.
Oft þrýsta líkþorn á taugar og það
getur valdið miklum sársauka,“
útskýrir Jónína.
Að sögn hennar gerir fólk sér
oft ekki grein fyrir því að hægt er
að laga mikið af þeim meinum sem
hrjá fæturna. „Þeir sem hafa
komið til okkar í fótaðgerð reyna
yfirleitt að koma reglulega því
þeir finna svo mikinn mun á fótum
sínum,“ segir Jónína.
klara@frettabladid.is
Frískar tær í góðum skóm
Tannburstann þarf til að hreinsa allar tennur, ungar sem aldnar. Þótt
litlu krílin vilji yfirleitt bursta tennurnar sjálf er mikilvægt að þeir fullorðnu
hafi yfirumsjón með því verki og hjálpi til.
Jónína er bæði fótaaðgerðarfræðingur og snyrtifræðingur. FRÉTTABLAÐIÐ/VILHELM
Original Arctic Root
Ein vinsælasta lækningajurt heims
Original Arctic Root öðru nafni Burnirót er ein vinsælasta lækningajurtin í
heiminum í dag. Klínískar rannsóknir hafa leitt í ljós að hún eflir einbeitingu,
úthald og vinnur gegn streitu og álagi.
Vinnur gegn streitu og álagi
Original Arctic Root er fljótverkandi og þeir sem nota hana finna jákvæða
breytingu á einbeitingu og úthaldi á skömmum tíma. Original Arctic Root hefur
svo sannarlega slegið í gegn á Íslandi og nýtur nú mikilla vinsælda.
Fæst í apótekum og heilsubúðum.
Heilsuvara ársins
í Svíþjóð
2003, 2004 og 2005
STAF
GANG
A
ÁHRIF
ARÍK
LEIÐ
TIL LÍ
KAMS
RÆKT
AR
Stafgöngunámskeið hefjast 10. júní n.k.
stafgönguþjálfi, 616 85 95.
stafgönguþjálfi, 694 35 71.
Þriðjudaga & fimmtudaga, kl. 17:30.
Þriðjudaga & fimmtudaga, kl. 17:30.
SKRÁNING & NÁNARI UPPLÝSINGAR Á: