Fréttablaðið - 08.08.2009, Qupperneq 42

VIÐ MÆLUM MEÐ…
… SUNDSPRETTI í elstu uppi-
standandi sundlaug landsins, Selja-
vallalaug undir Eyjafjöllum. Það er
rómantísk upplifun að fljóta í heitri
lauginni og virða fyrir sér fjallasalinn.
Fyrir þá sem ekki þora að skola af sér
í köldu ánni á eftir er gott að skreppa
í sturtu og sund annaðhvort á Hvols-
velli eða Vík.
… GAMLA-RIFI Kaffihúsið á Rifi
á Snæfellssandi er skyldustopp fyrir
þá sem eiga leið um Snæfellsnesið í
sumar. Í gömlu og uppgerðu húsi er
boðið upp á góðar veitingar og eð-
alkaffi með. Dótahorn fyrir litlu kríl-
in og bókaherbergi fyrir bókaorma.
Þegar vel viðrar er þó best að sitja úti
og njóta útsýnis yfir fjöllin og hafið.
Kaffihúsið er opið frá 12 til 20 alla
daga vikunnar út ágústmánuð.
… AÐ UPPGÖTVA NÁTTÚR-
UNA í kringum höfuðborgarsvæðið.
Hún er ekki síðri en náttúran annars
staðar á landinu. Til dæmis er fjölda
gönguleiða að finna á Hengilssvæð-
inu en finna má lýsingu á leiðunum
á vef Orkuveitunnar www.or.is.
… VEITINGASTAÐNUM
KRÚSKU á Suðurlandsbraut 12.
Þar er maturinn ávallt ferskur og
bragðgóður og
ekki spillir holl-
ustan sem er í
fyrirrúmi. Rétt-
ina má bæði
borða á staðn-
um og taka
með heim.
Velkominaustur!
14. ágúst
Hverfahátíð og
Karnival
15. ágúst
Menningarnótt
á Fjöllum - KK
16. ágúst
Fjölskyldudagur í
Atlavík
16. ágúst
Tónleikar í
Hallormsstaðaskógi
17. ágúst
Krakkadagur
Gæludýr og fleira
20. ágúst
Magni
og Queen Show
22. ágúst
Söngvarakeppni
Siggu Beinteins
18., 20., og 22. ágúst
Markaðsdagar
22. ágúst
Hreindýraveisla
og Bæjarhátíð
23. ágúst
Tónleikar með
LAY LOW
Kynnið ykkur dagskránna á
www.ormsteiti.is
10 dag
a
hátíð!
Lúxusnámskeið NordicaSpa er hannað til
að koma þér af stað á mjög árangurs ríkan
og einfaldan hátt. Tilgangur námskeiðsins
er að koma þér á æðra stig hvað varðar
líkamlega og andlega heilsu.
Fimm tímar í viku – Brennsla og styrkur
3 öflugir brennslutímar
2 styrktartímar í sal undir handleiðslu þjálfara
Vikulegar mælingar
Ítarleg næringarráðgjöf
Fyrirlestur – Borðaðu til að léttast og auka orkuna
Slökun og herðanudd eftir hverja æfingu
Hollustudrykkur eftir hverja æfingu
Takmarkaður fjöldi
6:30, 7:30, 10:00, 16:30 og 18:30 fimm sinnum í viku
Þjálfari er Gunnar Már Sigfússon
1. vika – Orkuhleðsla
Í fyrstu vikunni byggir þú upp orku og kemur líkamanum í jafnvægi.
2. vika – Öflug melting – Aukin brennsla
Í viku tvö er verið að efla og bæta meltinguna til að þú fáir sem mest
út úr holla matnum sem þú ert að borða.
3. vika – Hormóna jafnvægi – Hreinsun
Þriðja vikan mun koma jafnvægi á hormónaflæði líkamanns sem mun
hafa áhrif á skap þitt, lífsorku og kraft.
4. vika – Ónæmiskerfi eflt – Jafnvægi
Í viku fjögur byggjum við upp ónæmiskerfið og hjálpum því að verja
líkamann á náttúrulegan hátt.
Ný námskeið hefjast 17. ágúst
Matarfyrirlestur 15. ágúst kl. 12.00
Skráning er hafin í síma 444 5090 eða
nordicaspa@nordicaspa.is www.nordicaspa.is
Hilton Reykjavík Nordica Hotel
Suðurlandsbraut 2
Sími 444 5090
nordicaspa@nordicaspa.is
www.nordicaspa.is
fyrir konur og karla
Sjöfn Sigþórsdóttir hjúkrunarfræðingur
og María Kristjánsdóttir lögmaður
Námskeiðið er frábær
leið til að auka
styrk, úthald
og hreyfigetu. Við erum betur í stakk búnar
að takast á við krefjandi verkefni
Ég breytti um LÍFSSTÍL
og þú getur það líka.
Búinn að missa yfir 20 kíló
á tveimur og hálfum mánuði
og er enn að léttast
Gissur Ísleifsson tölvunarfræðingur
● inni&úti 8. ÁGÚST 2009 LAUGARDAGUR4