Vikan


Vikan - 04.12.1985, Blaðsíða 51

Vikan - 04.12.1985, Blaðsíða 51
er ýmist að sá feimni er mjög upp- tekinn af sjálfum sér, hvernig hann lítur út og kemur fyrir, og á erfitt með að meta sjálfan sig út frá sjónarmiðum annarra, hins vegar er sá feimni haldinn minni- máttarkennd. Hann hefur litla trú á hæfileikum sínum og tekur óeðli- lega mikið mark á áliti annarra. Hann tekur alla gagnrýni nærri sér en getur oft ekki skilið hrós eða jákvæð vinnubrögð. Hvernig er hægt að lækna feimni? Sálfræðingar og læknar eru yfir- leitt sammála um að ekki sé hægt að lækna feimni eins og suma lík- amlega sjúkdóma með einfaldri meðferð. Hins vegar geti hinn feimni, ef viljinn er fyrir hendi, sigrast á feimninni eða öllu heldur náð tökum á henni þannig að hún verði honum ekki til baga í lífinu. Flestir reyna að takast á við feimni sína upp á eigin spýtur. Fjölmargar bækur hafa komið út í heiminum til þess að hjálpa fólki að fá aukið sjálfstraust og vinna bug á feimninni, en fæstar þeirra hafa komið út á íslensku. Ein þeirra sem Claire bendir sérstak- lega á heitir á ensku The Shy Person’s Guide to Life og er eftir Michael Bentine, gefin út hjá Granada. Af bókum á íslensku um efni tengt óöryggi og skorti á sjálfstrausti má nefna Elskaðu sjálfan þig og Vertu þú sjálfur eft- ir Wayne W. Dyer og Vörðuð leið til lífshamingju og Lifðu lífinu lif- andi eftir Norman Vincent Peal, en þessar bækur hafa komið mörgu fólki að gagni til sjálfs- hjálpar. Auk þess má benda á Dale Carnegie námskeiðin sem hjálpað hafa mörgum til að öðlast meira sjálfsöryggi. Nokkur ráð til að ná tökum á feimninni Claire Rayner lumar á nokkrum ráðum sem vísað geta veginn. ★ Verið skynsöm í starfsvali. Ef þið þröngvið ykkur til að vinna innan um fólk er mun auðveldara að læra að umgangast það. ★ Kennið aldrei neinum lík- amseinkennum um vandann. Það losnar enginn við feimnina þó hann láti laga einhverja vankanta á sér. Gerið sem mest úr kostum ykkar í stað þess að vera stöðugt leið yfir því sem ekkert er hægt að gera við. + Verið alltaf hreinskilin varð- andi feimnina. Gangið að ókunn- ugum á mannamótum og segiö: „Má ég ekki vera með? Ég er dá- Feimnin herjar oft illa á börn og unglinga en er þvi miður ekki vandamál sem þeir einir eiga við að striða. Talið er að átta af hverjum tiu hafi einhvern tima á lifsleiðinni þjást af feimni. Ljósm.: Ragnar Th. lítið feimin(n) og þekki engan hérna.” En vandið valið. Veljið þá sem líta út fyrir að vera feimnir líka. Með því hjálpið þið ekki að- eins sjálfum ykkur heldur öðrum um leið. ★ Látið ykkur aldrei detta í hug að lækningu á feimninni sé að finna á flöskubotninum eða í ein- hverju lyfi. Sú er aldrei raunin. ★ Látið ykkur alltaf þykja vænt um ykkur sjálf. Lítið oft í spegil- inn og segið sjálfum ykkur hvað þið séuð nú lagleg (og allir hafa eitthvað sem þeir geta verið ánægðir með). Lærið að meta ykk- ur sjálf. Teljið upp kostina og hirð- ið ekki um gallana. ★ Reynið aldrei aö byggja upp ykkar eigið sjálfsálit með því að gera lítið úr öðrum. Það er skað- legt og gerir ekkert gagn. ★ Leitið alltaf hjálpar á vanda- málum. Ef þið þjáist af fælni (fóbíu) leitið þá læknis. ★ Gleymið því aldrei að það eru miklu fleiri feimnir en virðist í fljótu bragði. Margir hafa áhyggj- ur af því hvernig þeir koma ykk- ur fyrir sjónir og veita því sem þið kallið galla ykkar enga athygli. Reynið að nálgast fólk að fyrra bragði í stað þess að ætlast stöðugt til að fólk komi til ykkar. Það ger- ir alltaf gott. Meðferð hjá sálfrœðingi Með því að vísa fólki á leiöir til sjálfshjálpar er ekki verið að draga úr nauðsyn þess að menn leiti sér hjálpar sálfræðings ef þeim finnst þörf á. Sálfræðingur- inn hjálpar viðkomandi að átta sig á hvað það er sem veldur feimn- inni og hvernig og hvenær hún birtist. Sálfræðingurinn leiðbeinir síðan viökomandi um hvernig hinn feimni getur lært ný viðbrögð og nýjar aðferðir í samskiptum viö aðra. 48. tbl. Vikan 51
Blaðsíða 1
Blaðsíða 2
Blaðsíða 3
Blaðsíða 4
Blaðsíða 5
Blaðsíða 6
Blaðsíða 7
Blaðsíða 8
Blaðsíða 9
Blaðsíða 10
Blaðsíða 11
Blaðsíða 12
Blaðsíða 13
Blaðsíða 14
Blaðsíða 15
Blaðsíða 16
Blaðsíða 17
Blaðsíða 18
Blaðsíða 19
Blaðsíða 20
Blaðsíða 21
Blaðsíða 22
Blaðsíða 23
Blaðsíða 24
Blaðsíða 25
Blaðsíða 26
Blaðsíða 27
Blaðsíða 28
Blaðsíða 29
Blaðsíða 30
Blaðsíða 31
Blaðsíða 32
Blaðsíða 33
Blaðsíða 34
Blaðsíða 35
Blaðsíða 36
Blaðsíða 37
Blaðsíða 38
Blaðsíða 39
Blaðsíða 40
Blaðsíða 41
Blaðsíða 42
Blaðsíða 43
Blaðsíða 44
Blaðsíða 45
Blaðsíða 46
Blaðsíða 47
Blaðsíða 48
Blaðsíða 49
Blaðsíða 50
Blaðsíða 51
Blaðsíða 52
Blaðsíða 53
Blaðsíða 54
Blaðsíða 55
Blaðsíða 56
Blaðsíða 57
Blaðsíða 58
Blaðsíða 59
Blaðsíða 60
Blaðsíða 61
Blaðsíða 62
Blaðsíða 63
Blaðsíða 64
Blaðsíða 65
Blaðsíða 66
Blaðsíða 67
Blaðsíða 68
Blaðsíða 69
Blaðsíða 70
Blaðsíða 71
Blaðsíða 72
Blaðsíða 73
Blaðsíða 74
Blaðsíða 75
Blaðsíða 76
Blaðsíða 77
Blaðsíða 78
Blaðsíða 79
Blaðsíða 80

x

Vikan

Beinir tenglar

Ef þú vilt tengja á þennan titil, vinsamlegast notaðu þessa tengla:

Tengja á þennan titil: Vikan
https://timarit.is/publication/368

Tengja á þetta tölublað:

Tengja á þessa síðu:

Tengja á þessa grein:

Vinsamlegast ekki tengja beint á myndir eða PDF skjöl á Tímarit.is þar sem slíkar slóðir geta breyst án fyrirvara. Notið slóðirnar hér fyrir ofan til að tengja á vefinn.