Morgunblaðið - 21.06.2011, Blaðsíða 10

10 DAGLEGT LÍFÚtivist og hreyfing
MORGUNBLAÐIÐ ÞRIÐJUDAGUR 21. JÚNÍ 2011
Ingveldur Geirsdóttir
ingveldur@mbl.is
Hjördís Ósk Óskarsdóttirer ein af þeim sem skipalið Crossfit BC sem lentií þriðja sæti á Evrópu-
leikunum í CrossFit sem fóru fram í
Bolton á Englandi í byrjun mánaðar-
ins. Íslendingar stóðu sig vel á leik-
unum en í liðakeppninni stóð íslenska
liðið Crossfit Sport uppi sem sig-
urvegari. Þá sigraði Anníe Mist Þór-
isdóttir í flokki kvenna og Elvar Þór
Karlsson hafnaði í þriðja sæti í karla-
flokki. Mótið í Bolton var úrtökumót
fyrir Heimsleika CrossFit sem verða
haldnir í lok júlí í Kaliforníu í Banda-
ríkjunum. Þangað fer Hjördís ásamt
liðsfélögum sínum og stefnir á enn
betri árangur en á Evrópumótinu.
„Það hefur aldrei áður farið lið
frá Íslandi á Heimsleikana og nú
verðum við tvö og keppum við um
fimmtíu önnur lið. Þetta verður mikil
áskorun sem við hlökkum til að tak-
ast á við,“ segir Hjördís. Liðið und-
irbýr sig nú fyrir Heimsleikana af
fullum krafti. „Við erum búin að
bæta við liðsæfingum og erum að
vinna í okkar veikleikum. Við skoð-
um leikana frá því í fyrra og veltum
fyrir okkur hvað aðrir eru að gera og
hvað maður þarf að geta til að ná
toppsæti. Við ætlum að vera pottþétt
í öllu.“
Ásamt Hjördísi skipa liðið:
Gígja Hrönn Árnadóttir, Inga Þóra
Ingadóttir, Róbert Traustason, Daði
Hrafn Sveinbjarnarson og Kolbeinn
Viðarsson.
Kemst í alhliða gott form
Hjördís segir CrossFit-liða-
keppni ganga út á liðsheild og sam-
vinnu. „Við þurfum að stilla liðinu
rétt upp fyrir hverja grein og sýna
smá kænsku. Við höfðum það mark-
mið að sigra á Evrópuleikunum en
lentum í smá klúðri á fyrsta degi sem
varð til þess að við duttum svolítið
neðarlega. Ef allt hefði gengið upp
hefðum við náð fyrsta til öðru sæti.
Liðsheildin kom í ljós eftir klúðrið og
við náðum okkur upp. Það er fínt að
vera búin að klára stressið fyrir
Heimsleikana,“ segir Hjördís.
Sex manns skipa hvert lið í
„Það er áskorun í
hverri æfingu“
Íslendingar stóðu sig vel á Evrópuleikunum í CrossFit sem fóru fram nýverið. Tvö
lið og þrír einstaklingar frá Íslandi keppa á Heimsleikunum sem fara fram í Kali-
forníu í lok júlí. Hjördís Ósk Óskarsdóttir er í liði CrossFit BC en hún hóf að
stunda íþróttina fyrir tveimur árum. „Ég held að ég hafi aldrei verið í eins góðu
formi og núna,“ segir Hjördís. Lið hennar stefnir langt á Heimsleikunum.
Tekið á Hér tekur Hjördís duglega á en ævinlega með bros á vör.
Sterk Það þarf mikinn styrk til að rétta úr handleggjunum.
Því er oft haldið fram – og er eigin-
lega staðreynd – að ákveðin gerð af
mat getur haft bætandi áhrif á heils-
una og líkamann. Á vefsíðunni Heal-
ingfoodreference.com má sjá lista yf-
ir allskonar matartegundir og annan
lista yfir allskonar sjúkdóma eða
heilsufarsástand.
Ef smellt er á matartegund, t.d.
epli, má sjá ýmislegt um góð áhrif
sem epli geta haft á líkamann, hvaða
líffæri epli styðja við og svo lista yfir
næringarinnihald epla. Að lokum eru
smá-glósur um epli. Samskonar er að
finna við hverja matartegund.
Ef smellt er á sjúkdóm má finna
lista yfir matartegundir sem geta
haft góð áhrif á hann. T.d er kíví gott
við munnþurrki, sætar kartöflur og
gulrætur hafa góð áhrif á nætur-
blindu.Þetta er upplýsandi síða fyrir
þá sem vilja nota mataræðið til að
bæta heilsu sína.
Vefsíðan www.healingfoodreference.com
Morgunblaðið/Frikki
Epli Bætandi, hressandi og kætandi samkvæmt upplýsingum á síðunni.
Matur fyrir heilsuna
Þeir sem hafa ánægju af því að
hlaupa á björtum sumarkvöldum
ættu ekki að láta miðnæturhlaup á
Jónsmessu fram hjá sér fara en það
fer fram næsta fimmtudagskvöld, 23.
júní, í Laugardalnum í Reykjavík.
Boðið verður upp á þrjár vega-
lengdir: 3 km skemmtiskokk án tíma-
töku, 5 km hlaup með tímatöku og 10
km hlaup með tímatöku (gildir til
stiga í Powerade-mótaröðinni).
Forskráning er á marathon.is til
klukkan 17 á morgun, miðvikudaginn
22. júní. Á hlaupadegi er skráning í
gamla anddyri Laugardalslaugar frá
klukkan 16.
Endilega …
Morgunblaðið/Kristinn
Bjart Frá Jónsmessuhlaupinu í fyrra sem tókst með ágætum.
… farið í miðnæturhlaupið
„Þetta er búið að vera stórkostlegt.
Árskógsströnd er kjörinn staður fyrir
jógahátíð á sumarsólstöðum í faðmi
fjalla og í fallegri náttúru með útsýni
yfir hafið,“ segir Sigrún Jónsdóttir
sem ásamt þremur kundalini-
jógakennurum skipulagði fjögurra
daga sumarsólstöðuhátíð í Árskógi við
Eyjafjörð síðastliðinn laugardag.
Síðasti dagur hátíðarinnar er í dag
og fólki er velkomið að koma og njóta
þess sem í boði er, það er fjölmargt og
skemmtilegt. „Við ætlum að byrja
klukkan sex með morgunjóga, síðan
verður einn fyrirlestur um ayurweda
og annar um það að borða af lífi og
sál. Klukkan fjögur verður sjósund á
Hjalteyri og þar verður einnig útijóga
ef veður leyfir. Klukkan hálfátta ætlar
Þorvaldur Friðriksson að vera með
fræðslu um sumarsólstöður og klukk-
an hálftíu verður kveiktur varðeldur.
Við endum svo hátíðina klukkan hálf-
ellefu í kvöld á miðnæturjóga í mið-
nætursólinni undir handleiðslu Guð-
rúnar Arnalds. Allir dagskrárliðir miða
að því að efla og leggja rækt við sjálf-
an sig og aðra,“ segir Sigrún og bætir
við að á hátíðinni hafi meðal annars
verið gengið um náttúruna með grasa-
fræðingi sem kenndi ýmislegt um jurt-
ir, boðið upp á allskonar fyrirlestra,
kundalini-jógatíma og jógadiskó.
„Það var frábær dansupplifun við
taktfasta jógatónlist þar sem sveiflan
réð för með Auði Bjarnadóttur jóga-
kennara og dansara.“ Auk Sigrúnar
eru það þær Estrid Þorvaldsdóttir,
Arnþrúður Dagsdóttir og Sólveig
Kristjánsdóttir sem standa að sól-
stöðu-jógaveislunni. „Við stefnum að
því að endurtaka þetta á næsta ári.“
Fjórar vinkonur halda hátíð
Sjósund, varðeldur og útijóga
á sumarsólstöðuhátíð
Skannaðu kóðann
til að fara inn á
vefsíðuna.
VIÐSKIPTATÆKIFÆRIVIÐ MALASÍU - BUSINESS OPPORTUNITIESWITH MALAYSIA
Malaysia offers a variety of products and services to source from.
The MalaysianTrade Commissioner, Mdm. Mohamed, will be making a business trip to
Reykjavik to enhance bilateral trade between Malaysia and Iceland, particularly to assist Icelandic
buyers/importers to identify potential suppliers for their products.
Potential products include wooden products, rubber products, processed food, palm oil products,
automotive products, oleochemicals, outsourcing services and print media.
Other products' range is also welcome.
Business meetings with be held from 4 - 6 July 2011.
Interested companies that wish to have an appointment to discuss business opportunities
may contact her at email: rotterdam@matrade.gov.my
or contact the Honorary Consul of Malaysia in Iceland, Dr. Örn Erlendsson, oern@triton.is.
Ræðismannsskrifstofa Malasíu á Íslandi, tel. 5652 25 62 / 898 0949.