Fréttablaðið - 12.04.2012, Qupperneq 32

FÓLK|4 |FÓ K |TÍSKA
■ GÓÐ UMHIRÐA
Það sem þú borðar skiptir
máli fyrir húð, hár og neglur.
Nokkrar fæðutegundir eru
sérstaklega góðar fyrir hár-
vöxtinn. Þar má nefna græn-
meti, ávexti, trefjaríkan og
prótínríkan mat og fisk sem er
ríkur af omega-3.
Gulrætur eru ríkar af A-
vítamíni sem er gott fyrir húð
og hár. A-vítamín getur komið
í veg fyrir þurran hársvörð og
flösu.
Lax, hvort sem hann er nýr,
reyktur eða grafinn, er ákaf-
lega hollur. Hann er ríkur af
omega-3 og B-12 vítamíni.
Egg eru sömuleiðis góð fyrir
húð og hár þar sem þau inni-
halda B-12 vítamín og prótín.
Það er alveg sama hvernig
eggin eru matreidd.
Grænt kál, spínat, grænkál og
fleiri salattegundir eru járnríkar
og eru því afar góðar fyrir hárið.
Hnetur, möndlur og fræ eru
góður valkostur vilji fólk borða
hollustu. Valhnetur, cashew-
og pecan-hnetur innihalda
omega-3 og sink.
Aðrar fæðutegundir sem ættu
að vera á matardiskinum eru
kjúklingur, baunir og roast beef.
MATUR FYRIR
FALLEGT HÁR
Fallegt og vel hirt hár
vekur athygli. Til þess að
hárið sé fallegt þarf að
huga að mataræðinu.
SMEKKVÍS OG VERALDARVÖN Kate Middleton hertogaynja
af Cambridge er í dálæti hjá heimsbyggðinni þegar kemur
að fallegum klæðaburði og óaðfinnanlegri framkomu. Nú er
hún farin að sinna embættisstörfum ein síns liðs og vekur
hvarvetna aðdáun og athygli fyrir glæsileik.
FÓLK ER KYNNINGARBLAÐ sem býður auglýs-
endum að kynna vörur og þjónustu í formi viðtala
og umfjallana ásamt hefðbundnum auglýsingum.
Blaðið fylgir Fréttablaðinu daglega.
Útgefandi: 365 miðlar | Ábyrgðarmaður: Jón Laufdal
Sölumenn: Jónína María Hafsteinsdóttir, jmh@365.is s 512 5473
Sverrir Birgir Sverrisson, sverrirbs@365.is s 512 5432
Hönnun: Silja Ástþórsdóttir
KLÆÐASKÁPUR KÖTU
KVENLEIKINN UPP-
MÁLAÐUR Hér
mætir Kate til form-
legrar kvöldsamkomu
á vegum hjálparstarfs
barna í Lundúnum í
nýliðnum mars. Hún
er klædd gráum kjól
með plíseruðu pilsi og
svörtum blómum í háls-
máli, en sniðið sýnir vel
laglega leggi hennar.
MYNDIR/AP NORDIC
TÖFRANDI Kate svipar til kvikmyndastjörnu í
þessum fallega, tvíhneppta tweed-kjól sem minnir
eilítið á kápu. Takið eftir flegnum og kvenlegum
kraganum sem minnir á keip. Myndin var tekin
við fyrsta embættisverk hertogaynjunnar í febrúar
þegar hún skoðaði sýningu listamannsins Lucian
Freud í National Portrait Gallery í Lundúnum.
FRÍSKLEG Kate mætti í
matrósa dragt þegar þau Vil-
hjálmur krónprins heimsóttu
hjarta Birmingham síðasta
sumar í kjölfar óeirða sem
skóku Bretland.
Laugavegi 63
s: 551 4422 • laxdal.is
Þýskir klassískir
sumarfrakkar
Rauðir-Ljósir-Svartir
Skoðið
á laxdal.is
NÝ SENDING AF
VORVÖRUM
Skipholti 29b • S. 551 0770
Kjólar áður 19.990
nú 5.000
Skokkar áður 16.990
nú 5.000
Mussur áður 14.990
nú 5.000
Toppar áður 9.990
nú 5.000
og margt margt fleira
5.000 kr dagar
Skeifunni 8 • 108 Reykjavík • Sími: 517-6460
www.belladonna.is
Flottar
yfirhafnir
fyrir flottar konur
Stærðir 42-58
Save the Children á Íslandi
Eina sjónvarpsstöðin í heiminum sem helguð er sönnum sakamálum
ID: INVESTIGATION DISCOVERY ER Á STÖÐ 2 FJÖLVARP | FÁÐU ÞÉR ÁSKRIFT Á STOD2.IS
Fimmtudaga á Stöð 2
FÁÐU ÞÉR ÁSKRIFT | 512 5100 | STOD2.IS