Fréttatíminn - 14.12.2012, Page 84

80 heilsa Helgin 14.-16. desember 2012
 Breytti um lífsstíl með undraverðum árangri
Best að byrja rólega
en heilshugar
Grænn fyri
r
börnin
Stíflað nef?
Nefrennsli?
hraðvirkt
auðveldar öndun
án rotvarnarefna
ódýrt
Naso-ratiopharm losar stífluna
Fæst án lyfseðils í apótekum
xylometazolin hýdróklóríð
Naso-ratiopharm nefúði inniheldur xylometazolin sem minnkar þrota í slímhúðum í ne og hálsi, dregur úr aukinni slímmyndun og
auðveldar einstaklingum með kvef að anda í gegnum neð. Lyð er ætlað til skammtíma meðferðar við stíu í ne, t.d. vegna kvefs.
Skammtar eru 1 úðun í hvora nös, eftir þörfum, mest þrisvar á dag. Lyð má nota í mest 7 daga í senn. Naso-ratiopharm 0,5 mg/ml: Lyð
er ekki ætlað börnum yngri en 2 ára. Tíminn á milli skammta skal ekki vera styttri en 8 klst. Naso-ratiopharm 1 mg/ml: Lyð er ekki ætlað
börnum yngri en 10 ára. Tíminn á milli skammta skal ekki vera styttri en 6 klst. Algengustu aukaverkanir eru sviði og ofþornun í slímhúð í
ne. Einstaklingar sem m.a. nota MAO-hemla, eru með þrönghornsgláku eða hafa ofnæmi fyrir xylometazolini eða einhverju
hjálparefnanna skulu ekki nota lyð, sjá nánar í fylgiseðli. Lesið vandlega fylgiseðlinn sem fylgir lynu. Nóvember 2012.
Silki andlitsolía, djúpnærandi serum
Inniheldur aprikósu- og arganolíur sem eru
eftirsóttar vegna endurnýjandi og nærandi
eiginleika sinna á húðina og gefa henni nýtt líf
og ljómandi áferð. Sannkölluð vítamínbomba.
Húðnæring, e-vítamín augnsalvi
Gefðu húðinni extra umönnun og næringu
með granateplaoliu, E-vítamíni, morgunfrúar,-
rósa- og blágresisolíu sem vernda, næra og
mýkja húðina.
Urtasmiðjan Sóla
lífræn vottuð vara
netverslun
urtasmidjan.is
sími 462 4769
Fæst í helstu
náttúruvöruverslunum
Guðrún Ásdís Sturlaugsdóttir var að eigin sögn allt of þung. Hún
lifði fremur óheilbrigðu líferni og fór oft í skyndi megrunarkúra
sem dugðu skammt. Hún ákvað að breyta um lífsstíl og vera
börnum sínum betri fyrirmynd. En dóttir hennar, þá tveggja
ára, átti sinn þátt í lífsstílsbreytingunni.
Þ egar tveggja ára dóttir mín spurði mig af-hverju ég væri svona feit, án þess að leggja einhverja merkingu í orð sín, ákvað ég að
tími væri kominn til að breyta um lífsstíl,“ segir
Guðrún Ásdís Sturlaugsdóttir hönnuður og versl-
unareigandi. Hún tók ákvörðun um að breyta lífi
sínu fyrir tæpum tveimur árum. Árangurinn hef-
ur ekki látið á sér standa og segir Guðrún að líð-
anin sé öll önnur. „Ég hef tvímælalaust meiri orku
og ég finn hversu
mikið heilbrigðari
ég er. Ég hef meira
úthald í að leika við
börnin mín og gekk
hálfvegis í barn-
dóm á ný. Ég get
ærslast og hlaupið
með þeim. Það
er það mikilvæg-
asta í þessu öllu.“
Hún segir að með
orðum dótturinnar
hafi hún og maður-
inn hennar fundið
hve vond fordæmi
þau settu börnum
sínum.
„Ég áttaði mig á
því, sem betur fer,
hvað við vorum að
gera þeim. Börn
líta upp til foreldra
sinna og ef foreldr-
arnir aðhyllast eitt-
hvað óheilbrigði, þá
gera þau það líka.“
Hún segist hafa
byrjað hægt og
rólega. „Það skiptir
miklu máli að byrja
rólega. Það gerði
það allavega í mínu
tilfelli. Ég hafði far-
ið á fjölda megrun-
arkúra sem gerðu ekkert fyrir mig til lengri tíma.
Ég sprakk alltaf.“ Guðrún og maðurinn hennar
byrjuðu á að taka til í skápunum á heimilinu. „Við
hentum út öllu óhollu. Öllum sykri og hveiti, það
er betra að hafa það ekki inni á heimilinu. Við
jukum einnig neyslu á ávöxtum og grænmeti.“
Guðrún stendur í stórræðum þessa dagana en
hún ásamt vinkonu er að opna verslun, „Við erum
búnar að vera með netverslunina Dyngjuna í ár
og fannst kominn tími til þess að opna búð. Við
seljum fylgihluti fyrir konur, skart og svoleiðis.“
Guðrún er líka hönnuður. „Ég hanna og fram-
leiði ýmis konar hluti úr leðri og laxaroði.“ Hún
heldur líka úti facebook-síðunni Heilshugar. Þar
deilir hún hollum uppskriftum og reynslusögum.
Hún segir að fólk leiti mikið til sín eftir stuðningi
og það sé mikill heiður. „Ég hef svo mikla orku
að það er ekkert mál að gera þetta allt,“ segir Guð-
rún og hlær.
Hægt er að fylgjast
með Guðrúnu á
facebook-síðunni
Heilshugar. Þar deilir
hún uppskriftum og
gefur góð ráð.
Guðrún Ásdís
deildi þessari hollu
smákökuuppskrift
með lesendum
Fréttatímans
• 3 bananar (frekar vel þroskaðir)
• 2 bollar tröllahafrar (gróft haframjöl)
• 1/4 bolli olía
• 1/2 tsk kanill
• 1/4 tsk salt
• 1 bolli saxaðar döðlur
• 1/2 bolli súkkulaðibitar/rúsínur/
hnetur/möndlur eða aðrir þurrkaðir
ávextir (má jafnvel sleppa)
Bananar stappaðir og öllu hráefni
blandað við.
Setjið eina matskeið af deiginu á plötu
og þrýstið létt á, þetta er svona smá
laust í sér fyrst, en mýkist svo og verður
æðislegt þegar þetta er komið út úr
ofninum, jafnvel pinku stökkt!
Bakað í u.þ.b. 20 mín við 180°C
Geymið í krukku og líklega best að
borða ekki of margar í einu, jafnvel gera
aðeins minni uppskrift ef maður vill
ekki missa sig í þessum hættulega góðu
kökum.
Guðrún
segist hafa
mikla orku
og geta
leikið með
börnunum
sínum. Það
sé ómetan-
legt.