Fréttablaðið - 02.09.2013, Blaðsíða 17

SPORTHÚSIÐ
MÁNUDAGUR 2. SEPTEMBER 2013
Opnir tímar
fyrir korthafa
Mánudagur
opið 5:50 - 23:30
Þriðjudagur
opið 5:50 - 23:30
Miðvikudagur
opið 5:50 - 23:30
Fimmtudagur
opið 5:50 - 23:30
Föstudagur
opið 5:50 - 22:30
06:00-07:00 Body pump - Bjarney Þ (1) Body pump - Bjarney Þ (1)
06:00-06:55 Spinning (55 mín) - Sunna (2) Spinning (55 mín) - Sunna (2)
06:00-07:00 Tabata - Jens Andri (3) Tabata - Jens Andri (3)
06:05-07:05 Interval express - Valdís K (10) Interval express - Valdís K (10) Interval express - Valdís K (1)
07:00-07:30 Hot CXworx - Svanborg (5) Hot cxwork - Svanborg (5)
08:30-09:30 Morgunjaxlar - Jóhanna (1) Morgunjaxlar - Jóhanna (1) Morgunjaxlar - Jóhanna (1)
09:00-10:00 Styrkur & teygjur - Jens Andri (10) Styrkur & teygjur - Jens Andri (10)
08:45-09:45 Foam flex - Auður (5) Foam flex - Auður (5)
12:05-13:00 Spinning - Gunnhildur (2) Tabata - Óli (3) Spinning - Gunnhildur (2) Tabata - Óli (3) Foam flex - Valdís S (5)
12:05-13:00 Hádegispúl - Jens Andri (1) Body pump express Bjarney Þ (1) Hádegispúl - Jens Andri (1) Body pump express - Bjarney Þ (1) Hádegispúl - Jens Andri (1)
16:30-17:30 Súperþrek - Kristín V (1) Súperþrek - Kristín V (1)
17:30-18:30 Vaxtarmótun - Bára (1) Vaxtarmótun - Bára (1) Partíspinning - Jóna Ellen (2)
17:30-18:30 Body combat - Ragnheiður (1) Power spinning - Gunnhildur (2) Body attack - Jóna Ellen (1) Power-spinning - Gunnhildur (2)
17:30-18:30 Body attack - Jóna Ellen (9) Body pump - Bjarney Þ (1)
17:30-18:30 Fit pilates - Áslaug (10) Fit-pilates - Áslaug (10)
17:30-18:40 Iron spinning - Valdís K (2) Spinning extreme - Valdís K (2)
17:30-18:45 Yoga - Arnbjörg (8) Yoga - Arnbjörg (8)
18:30-19:30 Zumba - Bára (1) Zumba - Bára (1)
18:30-19:30 Body pump - Steinunn (1) Body pump - Steinunn (1)
18:30-19:30 Tabata - Óli (4) Tabata - Óli (4)
19:40-20:40 Zumba - Auður (9) Zumba - Auður (9)
20:45-21:45 Foam flex - Gummi (5) Foam flex - Gummi (5)
Laugardagur
opið 8.00 - 19.00
Sunnudagur
opið 9:00 - 22:30
10:00-11:00 Zumba - Bára (9) 10:00-11:00 Body pump - Bjarney Þ (1)
10:00-11:00 Body pump - Svanborg (1) 11:00-12:00 Spinning - Bjarney B (2)
10:00-11:30 Power spinning (90 mín) – Gunnh. (2) 11:00-12:00 Foam flex - Valdís S (5)
11:00-12:00 Tabata - Jens Andri (1) 12:15-13:15 Foam flex - Eydís (5)
11:00-12:30 Hot yoga stakur tími 90 mín (5)
Keppendur í mastersflokkum vinna sér inn keppnisrétt með því að verða meðal tuttugu
efstu í sínum aldursflokki á Crossfit
Open sem fer vanalega fram á bilinu
febrúar til mars ár hvert. Hilmar
tryggði sig inn á heimsleikana annað
árið í röð og kom til leiks reynslunni
ríkari í ár eftir að hafa hafnað í fjórða
sæti í fyrra.
Margir samverkandi þættir
Hilmar segir enga eina ástæðu fyrir
bætingunni á milli ára heldur sé um
marga samverkandi þætti að ræða.
„Ég var í líkamlega góðu ástandi,
æfði crossfit markvisst allan vetur-
inn og hugsaði vel um mataræðið og
var meðvitaður um mikilvægi hvíld-
arinnar.“
Tveimur og hálfum mánuði fyrir
keppni fór Hilmar að æfa tvisvar á
dag, sex daga vikunnar. „Snilling-
urinn hann Davíð Arnar sá um að
þjálfa mig á þessu tímabili en hann
er mjög fær bæði í styrktar- og lið-
leikaæfingum. Mér fór mikið fram
á þessum tíma. Í keppninni sjálfri
var ég svo mjög einbeittur, agaður
og vandvirkur, og skilaði það sér í
fáum ógildum repsum (endurtekn-
ingum).“
Segist Hilmar hafa skipulagt
hverja æfingu fyrirfram og hvernig
hann skipti henni upp og fylgdi því
út keppnina. „Leifur Geir og Davíð
Arnar voru mér hjálplegir við það,
enda þekkja þeir mig vel, en ég held
að þetta atriði hafi hjálpað mér
mikið.“
Vissi að allt væri mögulegt
Hilmar vill meina að keppnisreynsl-
an á síðasta ári hafi komið sér vel í ár.
„Ég lærði af þeim mistökum sem ég
gerði þá. Ég passaði mig líka að vera
ekki með neinar sérstakar vænting-
ar fyrir keppni en vissi að allt var
mögulegt. Ég var því kannski ekki
að velta hlutunum of mikið fyrir mér,
ákvað bara að gera mitt besta og hafa
gaman af.“
Hilmar segir hugarfarið hins
vegar skipta öllu þegar í keppnina
er komið. „Maður finnur sig svolítið
einan þarna úti og verður að passa
sig að láta ekki stressið ná tökum á
sér, hugsa um eitthvað jákvætt og
skemmtilegt, gera sitt besta og njóta
þess að vera þátttakandi í þessu móti
sem fáir komast í. Mér tókst alltaf að
að vera rólegur þegar ég var kom-
inn inn á leikvanginn, hugsaði til
æfingafélaga, vina og ættingja sem
voru að fylgjast með heima og það
var góð tilfinning.“
Hilmar átti erfitt með að trúa
því þegar hann fór fyrstur manna
yfir marklínuna og það vel á undan
næsta manni. „Þetta var ótrúleg til-
finning og mikil sigurvíma sem fór
um líkamann.“ Eftir að hafa tekið
við góðum kveðjum úr öllum áttum
skellti Hilmar sér í ísbað til að ná sér
niður á jörðina.
Hefur engan bakgrunn úr íþróttum
Það á vel við í tilfelli Hilmars að það
er aldrei of seint að byrja, en hann
hefur engan bakgrunn úr íþróttum.
„Ég byrjað að hreyfa mig reglulega í
kringum árið 2000 en þá var ég vel
yfir kjörþyngd og rétt náði að skokka
á milli ljósastaura. Ég fór svo að mæta
í Sporthúsið árið 2005 og hef verið þar
síðan og verið duglegur að taka þátt
í ýmsum keppnum með þeim góða
félagsskap sem þar er.“ Núna hefur
Hilmar nafnbótina „The Fittest on
Earth“ í sínum aldursflokki.
Hraustasti
maður í heimi
Crossfit Sporthúsinu eignaðist heimsmeistara í lok sumars þegar Hilmar Þór
Harðarson tryggði sér heimsmeistaratitilinn í mastersflokki í aldursflokknum
55-59 ára á heimsleikunum í crossfit.
Crossfitsport
samfélagið hefur
reynst mér
einstaklega vel,
en ég fékk
mikinn stuðning
og hvatningu frá
æfinga -
félögunum fyrir
keppnina.
SPORTHÚSIÐ GERIR
SAMNING VIÐ NIKE
Nýverið undirritaði Sporthúsið samn-
ing við Nike þess efnis að þjálfarar og
starfsólk muni klæðast glæsilegum
íþróttafatnaði Nike í framtíðinni.
KÓPAVOGI