Dagblaðið Vísir - DV - 07.05.2012, Side 20

20 Lífsstíll 7. maí 2012 Mánudagur
M
egrunarlausi dagurinn, al-
þjóðlegur baráttudagur
gegn megrun, átröskun-
um og fordómum vegna
holdafars, var haldin á sunnudag-
inn. Vefsíðan likamsvirding.is með
Sigrúnu Daníelsdóttur sálfræðing
í fararbroddi stóð af því tilefni fyrir
vitundarvakningarherferðinni „Fyrir
hvað stendur þú?“ en fjölmargir Ís-
lendingar hafa tekið þátt í herferð-
inni. Sigrún segir feita sem granna
og aðra þá sem séu vaxnir út fyrir
rammann almennt mæta fordómum
og að mörgum þyki í lagi að segja
manneskju ógeðslega út frá holda-
fari hennar.
Svona
öðlast
þú sjálfs-
virðingu
Rannsóknir sýna að mikilvægi
góðrar sjálfsvirðingar er meira
en flest annað þegar á reynir og
tengist reyndar mjög því að bera
virðingu fyrir eigin líkama og
öðrum.
Sjálfsvirðing byggist á tveimur
þáttum: trú á eigin getu og sjálfs-
trausti. Trú á eigin getu er trú á
skilvirkni hugarins, trú á hæfni
sína til að hugsa, læra, taka réttar
ákvarðanir og bregðast við breyt-
ingum á skilvirkan hátt. Sjálfs-
traust er sú upplifun að eiga skil-
ið árangur, velgengni, vellíðan,
ánægju og hamingju. Að hafa
gott sjálfstraust merkir að maður
nær að nýta vel það sem manni
er gefið. Hvort sem það varðar
líkamsvöxt, aðstæður í lífinu eða
hæfileika og gáfur.
Samkvæmt Nathaniel Brand-
en, höfundi bókarinnar Self-
Esteem at Work, þurfum við að
minna okkur á eftirfarandi þætti
til að öðlast sjálfsvirðingu.
1. Að lifa meðvitað
Vertu vakandi og efldu tilfinning-
ar og meðvitund um eigin líðan
og annarra.
2. Að viðurkenna
sjálfan sig
Ekki lifa í afneitun. Viðurkenndu
bæði vanmátt þinn og styrkleika
með æðruleysi. Þetta gildir um
viðhorf þín til annarra líka.
3. Sjálfsábyrgð
Að bera ábyrgð hefur mikið að
segja um sjálfsvirðingu. Þeir sem
ákveða að taka ábyrgð á eigin vel-
líðan og því að ná settum mark-
miðum öðlast undantekningar-
laust meiri sjálfsvirðingu.
4. Ekki fela þig
– sýndu styrk
Vertu þú sjálf/ur. Þeir sem eru
sannir og trúir eigin gildum og
reyna ekki að þóknast öðrum eru
með miklum mun meiri sjálfs-
virðingu en aðrir. Sjálfstyrkur
er æðsta stig sjálfsvirðingar og í
raun mjög stórt hugtak sem felur
í sér bæði að rækta með sér gildi
og láta þau endurspeglast í að-
gerðum okkar.
Ég stend fyrir …
n Þekktir Íslendingar sem tóku þátt í herferðinni
Fegurð Tónlistarmaður-
inn Daníel Ágúst stendur
fyrir fjölbreytta fegurð.
Að líða vel í eigin skinni
Borgarfulltrúinn Oddný
Sturludóttir stendur fyrir
það að okkur eigi að líða vel
í eigin skinni.
É
g gleymi því aldrei þegar stelpa
í skólanum sagði við mig að
ef ég væri ekki svona feitur og
bólugrafinn þá væri ég örugg-
lega sætur. Hún meinti örugg-
lega vel en á þessum tímapunkti var
ég niðurlægður,“ segir Vilhjálmur Þór
Davíðsson sem veit hvernig er að
vera of þungur en Vilhjálmur var 130
kíló þegar hann var 18 ára og segir
framkomu fólks í hans garð allt aðra
þá en í dag.
Blöskraði framkoman
Vilhjálmur segist ekki sjálfur hafa
áttað sig á því hversu feitur hann
var orðinn fyrr en honum var bent
á það í verslun. „Ég ætlaði að kaupa
mér gallabuxur en var tjáð af af-
greiðslumanninum að það væru
ekki til nógu stórar buxur á mig. Mér
blöskraði gríðarlega þessi fram-
koma og ég verð að viðurkenna að
þetta pirrar mig ennþá. Það hefði
verið hægt að gera þetta með meiri
nærgætni, til dæmis með því að
segja að buxur í minni stærð væru
ekki til þessa stundina,“ segir Vil-
hjálmur sem fór í framhaldinu að
skoða sín mál. „Ég vildi gera eitt-
hvað áður en ég stefndi heilsu minni
í voða og fór í einkaþjálfun hjá góðri
vinkonu minni. Ég vissi af fólki sem
hafði farið í magaminnkunarað-
gerðir og fannst hræðilegt til þess að
hugsa að þar myndi ég enda,“ segir
Vilhjálmur sem var kominn á slæm-
an stað andlega og líkamlega áður
en hann tók sig taki.
Algjört svartnætti
„Þarna var ég ekki kominn út úr
skápnum. Ef einhver skaut því að
mér að ég væri hommi eða að ég
væri hommalegur þá leitaði ég
huggunar í mat. Matur var mitt
deyfilyf og flótti frá sjálfum mér.
Ég var kominn í vítahring – var allt
of feitur og fastur inni í skápnum.
Þetta var algjört svartnætti,“ seg-
ir Vilhjálmur alvarlegur í bragði en
bætir svo við: „Ef ég fer inn í fata-
búð í dag tekur starfsfólkið brosandi
á móti mér. Ég lendi ekki lengur í
því að komast ekki í neinar stærðir.
Fólk er líka hætt að skipta sér af því
sem ég borða. Þegar ég var feitur var
ég ítrekað spurður hvort ég ætlaði
virkilega að borða meira. Vinir mín-
ir og aðrir reyndu að stoppa mig í át-
inu. Það angraði mig og varð til þess
að ég fór kannski í huggunarát þegar
ég var orðinn einn.“
Lífið betra í dag
Vilhjálmur segir eflaust margt
líkt með fordómum og skiln-
ingsleysi gagnvart feitum og
samkynhneigðum. „Ég varð fyrir
aðkasti áður en ég kom út úr skápn-
um en eftir að ég viðurkenndi kyn-
hneigð mína hef ég ekki fundið fyr-
ir neinu. Kannski er það vegna þess
að hrottar sem leggja í einelti elta
þá aumari uppi en eiga erfiðara
með að særa hrausta og heilbrigða
manneskju sem er sátt við sig. Það
er örugglega alveg jafn særandi og
erfitt fyrir sálarlífið að mæta skiln-
ingsleysi vegna kynhneigðar og
holdafarsins.“
Aðspurður segist hann sjálfur
ekki hafa fordóma gagnvart feitum.
„Ég viðurkenni samt að þegar ég sé
feita manneskju langar mig oft að
pikka í öxlina á henni og segja henni
að það sé hægt að léttast. Lífið er
miklu betra þegar maður er grann-
ur. Ég hreyfi mig og held mér í formi
heilsunnar vegna en auðvitað er ekk-
ert leiðinlegt til þess að vita að mað-
ur líti líka vel út í flottum fötum.“
indiana@dv.is
Leitaði huggunar í mat
„Hún meinti örugg-
lega vel en á þess-
um tímapunkti var ég
niðurlægður.
n Vilhjálmur Þór Davíðsson var 130 kíló þegar hann var 18 ára
Ennþá í skápnum Vilhjálmur Þór Davíðs-
son leið ekki vel á unglingsárunum. Þá var
hann feitur og inni í skápnum.
Hraustur Vilhjálmur segist hreyfa sig
og halda sér í formi heilsunnar vegna en
það saki ekki að líta vel út í leiðinni.