Fréttablaðið - 30.01.2015, Síða 22

2 • LÍFIÐ 30. JANÚAR 2015
LÍFIÐ MÆLIR MEÐ
ÚTGÁFUFÉLAG 365 miðlar ehf., Skaftahlíð 24, 105 Reykjavík, sími 512 5000
Umsjón Friðrika Hjördís Geirsdóttir rikka@365.is ● Ábyrgðarmaður Erla Björg Gunnarsdóttir
erlabjorg@365.is ● Auglýsingar Atli Bergmann atlib@365.is
Hönnun Silja Ástþórsdóttir siljaa@frettabladid.is ● Forsíðumynd Ernir Eyjólfsson
Lífi ð
www.visir.is/lifid
Friðrika Hjördís
Geirsdóttir
Umsjónarkona Lífsins | rikka@365.is
DILLAÐU ÞÉR
INN Í HELGINA
Anna Rakel Róbertsdóttir
Glad er grafískur hönnuður
og skífuþeytir. Hér deilir hún
með lesendum Lífsins lagalist-
anum sem fær þig til að dilla
þér og kemur þér vel af stað
inn í helgina.
GET READY LADY
IT IS WHAT IT IS
BLOOD ORANGE
EARNED IT
THE WEEKEND
HERE FOR YOU
(SLANDER EDIT)
GORGON CITY
HIGH LOVE
ELLI INGRAM
HER MAJID JORDAN
EDEN BEN KHAN
US (ORGINAL MIX)
MOVEMENT
TRIGGER DANCE
DANIEL WILSON
SAVED KWABS
S
vokallaður sjálfsefi getur
brotið allar brýr og sett
þig í þá stöðu að vera á
sama stað ár eftir ár, ekk-
ert gerist einfaldlega
vegna þess að þú hefur ekki trú á
eigin sjálfi. Allir eiga sér drauma
sem þeir vilja láta rætast en ef þú
hefur ekki trú á því að þú eigir
það skilið eða getir uppfyllt þá, er
það sjálfsefinn sem stendur í vegi
fyrir þér, oftast er það ekki flókn-
ara. En hvernig geturðu rekið
þennan efa á bak og burt?

1 Hættu að bera
þig saman við aðra
Það er aðeins ein útgáfa á lausu
fyrir þig og það ert þú sjálf.
Ekki vera að rífa þig niður með
saman burði við einhverja aðra
manneskju. Allir hafa sinn djöf-
ul að draga og eru að kljást við
sín eigin vandamál. Reyndu frek-
ar að sjá það besta í sjálfri þér og
öðrum.

2 Hrósaðu þér
Já, hrósaðu þér fyrir það sem
að þú hefur gert vel og lærðu af
mistökum þínum. Þú hefur allt-
af val þegar vandamál koma
upp, ætlarðu að vera fórnalamb
eða sigurvegari? Þú ræður!

3 Viðurkenndu veikleika þína
Við verðum aldrei góð í öllu.
Viðurkenndu veikleika þína
sem og styrkleika. Það er
ákveðinn léttir að átta sig á
því að maður þarf ekki að vera
góður í öllu og stundum þarf
maður á hjálp að halda.

4 Hættu þessum afsökunum
Stattu upp og drífðu þig af stað,
þá ertu nú þegar kominn hálfa
leið. Það eru allir hræddir um
að gera mistök en þau eru til
að læra af þeim og halda svo
áfram. Afsakanir eru andlegir
rimlar sem halda þér föngnum.
ERTU FÓRNALAMB EÐA
SIGURVEGARI?
Það er hreint ótrúlegt hvers megnug manneskja getur orðið þegar hún er með rétt hugarfar gagn-
vart lífinu og tilverunni. Hér eru nokkur ráð sem þú getur notað til sjálfsstyrkingar.
Ekki vera að rífa þig
niður með samanburði
við einhverja aðra
manneskju. Allir hafa
sinn djöful að draga
og eru að kljást við sín
eigin vandamál.
Það eru allir hræddir
um að gera mistök en
þau eru til að læra af
þeim og halda svo
áfram. Afsakanir eru
andlegir rimlar sem
halda þér föngnum.
Þitt er valið því þú stýrir hugs-
ununum, stattu með þér og
trúðu á eigin getu.
AÐ SKELLA SÉR
Í LEIKHÚS …
Það eru fjölmargar sýning-
ar í boði í leikhúsum borgar-
innar og því kjörið að auðga
andann, dressa sig upp og
drekka í sig menningu.
● Eggfruma konu er stærsta fruma líkamans en sáðfrum-
an sú minnsta.
● Heilinn er 2% af heildarþyngd líkamanns en notar um
20% af allri súrefnisupptöku.
● Blóð er 78% vatn.
● Bótox var notað til þess að rétta sýn rangeygðra á
7. áratugnum.
● Holdsveiki er elsti þekkti sjúkdómur heims.
● Meðalbarn hlær 300 sinnum á dag en meðalfullorðinn
hlær 15–100 sinnum.
Heilsuvísir
VISSIR ÞÚ…
2
8
-1
2
-2
0
1
5

0
0
:5
6
F
B
0
6
4
s
_
P
0
4
3
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
3
8
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
2
2
K
.p
1
.p
d
f
F
B
0
6
4
s
_
P
0
2
7
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
7
E
D
-6
C
0
8
1
7
E
D
-6
A
C
C
1
7
E
D
-6
9
9
0
1
7
E
D
-6
8
5
4
2
8
0
X
4
0
0
6
B

F
B
0
6
4
s
_
2
9
_
1
_
2
0
1
5
C
M
Y
K