Fréttablaðið - 07.10.2017, Qupperneq 44

Meginþorri heilbrigðra ein­staklinga hefur svipaða þarmaflóru en hún er að
þróast og dafna alla ævi. Nýlegar
rannsóknir hafa einnig leitt í ljós
að samsetning þarmaflórunnar
breytist með aldrinum. „Helst er
talið að breytingarnar stafi af því
að meltingin versni með aldrinum
og fyrir vikið eigi gerlarnir erfiðar
uppdráttar í þörmunum. Þarma­
flóran ver okkur gegn óæskilegum
örverum og hefur margs konar
áhrif á heila­ og taugakerfið, þar
með talið geðheilsu. Öflug og rétt
samsett þarmaflóra er grunnurinn
að sterku ónæmiskerfi og oftar en
ekki er hægt að rekja ýmsa líkam­
lega sem og andlega veikleika til
lélegrar þarmaflóru,“ segir Hrönn
Hjálmarsdóttir, heilsumarkþjálfi
hjá Artasan.
Þarmaflóran
hefur áhrif og þyngd
Rannsóknir hafi að sögn Hrannar
einnig gefið til kynna að nokkuð
sterk tengsl séu á milli ástands
þarmaflóru og líkamsþyngdar. „Í
stuttu máli þá bendir allt til þess
þarmaflóra fólks sem er grannvax­
ið sé önnur en í feitu fólki. Þetta
gefur okkur vísbendingar um að
fjöldi hitaeininga hefur ekki allt
að segja um þyngd okkar, heldur
hafi öflug og heilbrigð þarmaflóra
einnig mikið um það að segja.“
Trefjaríkt fæði, gerjaðar afurðir
og inntaka á öflugum mjólkursýru­
gerlum getur örvað vöxt hagstæðra
örvera í meltingarveginum og haft
þannig jákvæð áhrif á líkams­
þyngdina. „Það er nefnilega ekki
alltaf málið að telja hitaeining­
arnar, móttakan á næringunni í
þörmunum skiptir máli,“ upplýsir
Hrönn.
Röskun getur valdið
veikindum
Þarmaflóran í venjulegri mann­
eskju inniheldur yfir þúsund
mismunandi tegundir gerla
og baktería. „Jafnvægi þessara
baktería getur auðveldlega raskast
vegna veikinda, inntöku sýklalyfja,
mikillar kaffidrykkju og ýmissa
lífsstílstengdra þátta eins og
mikils álags, neyslu næringars­
nauðrar fæðu og fæðu sem er
mikið unnin. Fjölmargir eru
líka að borða á hlaupum og
á óreglulegum tímum sem er
ekki síður slæmt. Við þessar
aðstæður raskast jafnvægi
þarmaflórunnar og getur fólk
þá farið að finna fyrir ýmsum
óþægindum og veikindi farið að
gera vart við sig,“ segir Hrönn
Góðgerlar sem margfalda
sig í þörmunum
Prógastró Gull mjólkursýru­
gerlarnir eru að sögn Hrannar
afar öflugir en í hverju hylki eru
15 milljarðar af gall­ og sýru­
þolnum gerlastofnum sem eru
bæði gall­ og sýruþolnir. „Einn
af þeim er L. acidophilus DDS®­1
en þetta er nafn á mjög áhrifa­
ríkum gerlastofni sem
margfaldar sig í þörm­
unum. L. acidophilus
DDS®­1 er talinn
gagnlegur fyrir alla
aldurshópa og benda
rannsóknir einnig
til þess að þessi gerill
bæti almennt heilsufar
fólks.“
Prógastró hefur að sögn
Hrannar reynst þeim vel sem
þjást af uppþembu, magaónotum,
meltingarvandamálum, húð­
vandamálum, sveppasýkingum
og erfiðum hægðum. „Gríðarleg
aukning hefur orðið á unnum
matvælum síðastliðin 50 ár
og er því næringargildi
fæðunnar sem við inn­
byrðum því miður oft
ekki mikið. Lífsstíllinn
er hraður, streitan oft
mikil og inntaka sýkla­
lyfja er allt of algeng.
Fólk á öllum aldri þarf
því að huga að inntöku
mjólkursýrugerla (probiotics)
og eru þá börn og unglingar ekki
undanskilin.“
Sölustaðir: Flest apótek, heilsu-
búðir og heilsuhillur verslana
Minni veikindi og betra geð
Öflug og rétt samsett þarmaflóra er grunnurinn að sterku ónæmiskerfi og rannsóknir hafa
sýnt að rekja megi ýmsa líkamlega sem og andlega veikleika til lélegrar þarmaflóru.
Prógastró hefur að sögn Hrannar reynst þeim vel sem þjást af uppþembu, magaónotum, meltingarvandamálum, húð-
vandamálum, sveppasýkingum og erfiðum hægðum.
Trefjaríkt fæði,
gerjaðar afurðir og
inntaka á öflugum
mjólkur sýrugerlum getur
örvað vöxt hagstæðra
örvera í meltingarveg-
inum og haft þannig
jákvæð áhrif á líkams-
þyngd okkar.
Hrönn Hjálmarsdóttir, næringar- og
heilsumarkþjálfi
Þarmaflóran ver
okkur gegn óæski-
legum örverum og hefur
margs konar áhrif á
heila- og taugakerfið, þar
með talið geðheilsu.
Hrönn Hjálmarsdóttir næringar og
heilsumarkþjálfi
1 hylki
á dag –
2 mánaða
skammtur
Fæst í apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum verslana.
Krill Oil
- öflugustu Omega 3 fitusýrurnar

Kristófer Fannar Stefánsson
„Eftir að ég fór að taka Krill olíuna finn ég
mjög mikinn mun á mér og þá sérstaklega
húðinni“
Krill olía er omega 3 í sinni hreinustu og öflugustu mynd, sótt í Suðurskautshafið
sem er hreinasta hafsvæði veraldar. Líkaminn á mjög auðvelt með að nýta sér
fitukeðjurnar í krillinu og ekkert eftirbragð er eftir inntöku.
Krill_Oil_5x10_20170825 copy.pdf 1 28/08/2017 09:58
4 KYNNINGARBLAÐ FÓLK 7 . O K TÓ B E R 2 0 1 7 L AU G A R DAG U R
0
7
-1
0
-2
0
1
7

0
4
:4
4
F
B
1
2
0
s
_
P
0
8
4
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
2
0
s
_
P
0
7
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
2
0
s
_
P
0
3
7
K
.p
1
.p
d
f
F
B
1
2
0
s
_
P
0
4
4
K
.p
1
.p
d
f
A
u
to
m
a
ti
o
n
P
la
te
r
e
m
a
k
e
:
1
D
E
C
-8
3
1
0
1
D
E
C
-8
1
D
4
1
D
E
C
-8
0
9
8
1
D
E
C
-7
F
5
C
2
7
5
X
4
0
0
.0
0
1
5
A

F
B
1
2
0
s
_
6
_
1
0
_
2
0
1
7
C
M
Y
K