Dagblaðið Vísir - DV - 22.12.2017, Blaðsíða 52

52 Helgarblað 22. desember 2017
fóstureyðing er framkvæmd. Ef mér
hefði verið eytt þá væri ég ekki til í
dag. Svo einfalt er það. Félagslegar
aðstæður og möguleikar eru mikið
betri nú en áður. Þess utan eru getn-
aðarvarnir góðar og fólk getur alveg
ráðið því hvenær það eignast börn.“
En hvað með atvik eins og
nauðganir, framhjáhald og þess
háttar?
„Slíkar undantekningar geta
mögulega verið öðruvísi en þessar
venjulegu fóstureyðingar en þegar
allt er heilbrigt, foreldrar með at-
vinnu og eftirspurn eftir ættleiðing-
um, þá ætti fólk kannski að hugsa
sig betur um? Þetta er bara mín
skoðun og ég vil fá hvern einasta
mann til að hugsa aðeins út í þetta
og spyrja kannski sjálfan sig: Hvað
ef mér hefði verið eytt?“
Spornar við ellihrörnun
með hreyfingu og mataræði
Margir hafa furðað sig á því
hvernig þessi keiki öldungur heldur
sér jafn vel og raun ber vitni. Eins
og fyrr segir varð hann 94 ára í
ágúst en afmælisdeginum fagnaði
hann með því að ganga upp hálfa
Esjuna með vinum og ættingjum.
Geri aðrir betur!
Hver er galdurinn?
„Jú, hann er tvenns konar. Ég
var óþarflega feitur fyrst eftir að
ég fór á eftirlaun en stefndi að því
að verða skikkanlegur og reyna að
halda heilsunni. Eftir sjötugt þarf
maður að leggja sig fram um að
hægja á ellinni og seinka hrörnun
en það hef ég reynt að gera með
því að hafa mataræðið þannig að
ég geti haldið góðri þyngd og svo
legg ég stund á daglega hreyfingu,
meðal annars með því að fara út að
ganga í hálftíma á hverjum degi,
helst um hádegi til að njóta líka
dagsbirtunnar,“ segir Páll og gerir
stutt hlé á máli sínu til að afhjúpa
hvað leynist undir lítilli skál á
miðju eldhúsborðinu. Hann tekur
lokið af og býður blaðamanni að
smakka svolítið af yngingarformúl-
unni sem hann borðar í hádeginu á
hverjum degi og unir vel.
„Þetta eru 100 grömm af fiski,
100 grömm af kartöflum, 50 af hvoru
gulrótum og gulrófum og matskeið
af hrísgrjónum. Svo stappa ég þetta
með soðinu til að næringarefnin fari
ekki til spillis,“ útskýrir Páll vand-
lega. „Þá nota ég smjör, tómatsósu,
salt og krydd til að bragðbæta þetta
en ég er alveg hættur að nota salt. Á
morgnana fæ ég mér grófa brauð-
samloku með ávaxtaáleggi, eplum,
banönum, perum eða þess háttar og
bolla af kakói. Það geri ég svo aftur
um miðjan dag en á kvöldin fæ ég
mér bolla af pakkasúpu.“
En hvað með jólin? Hvað borðar
þú þá?
„Ég ét allt sem mér er boðið á
jólunum, já, já, já,“ segir Páll og
hlær. „Það gerir ekkert til. Það vita
það allir í kringum mig hvernig ég
borða vanalega, en á jólunum er í
lagi að breyta aðeins til.“
Finnst best að gera
leikfimiæfingar í bólinu
Þegar kemur að leikfimisæfingum
þá segist hann byrja á þeim áður
en hann stígur fram úr rúminu
á morgnana. Slíkt sé heppilegt
fyrir fólk á tíræðisaldri enda
jafnvægisskynið ekki eins gott
og áður og því upplagt að gera
æfingar liggjandi. „Ég byrja á því
að hreyfa liðina, beygja handleggi
og fætur, kreppa og rétta. Svo
nudda ég líkamann til að halda
blóðflæðinu góðu. Þetta geri ég
með því að grípa þétt í upphand-
leggsvöðvana að aftan og framan,
allan handlegginn fram í lófa,
svo lærvöðvana að framan og
aftan alla leið og endurtek þrisvar
sinnum. Þá eru komnar átta til tíu
mínútur og ég er orðinn eins og
nýr maður. Þegar ég stend upp er
ég bæði stöðugri og sterkari og
þá sný ég mér að veðrinu,“ segir
Páll sem eins og fyrr segir hefur
birt tíu daga veðurspár á Face-
book-síðu sinni á hverjum einasta
morgni.
„Það er liður í því að halda
mér við. Bæði að vakna tímanlega
og hafa eitthvert verkefni í stað
þess að vera bara að bara að bíða
eftir endalokunum. Þetta finnst
mér óskaplega mikils virði. Ég á
fimm þúsund Facebook-vini en
það eru kannski ekki nema tvö til
þrjú hundruð sem fylgjast með
spánum mínum daglega. Svo eru
um sjötíu góðir vinir sem tilkynna
mér það á hverjum degi. Ég má
kannski ekki segja frá því … en
það eru mest eldri konur,“ segir
hann og hlær dátt.
„Karlar telja kannski að þeir
viti meira og hafi því ekki eins
mikla þörf fyrir spárnar mínar,
ég veit ekki hvers vegna þeir eru
færri en þetta gæti spilað inn í.
Mér þykir hins vegar virkilega
vænt um að fá þessar kveðjur á
Facebook,“ segir Páll að lokum.
„Okkur fannst
mjög erfitt að
vera aðskilin enda
virkar þetta í raun
bara eins og óum-
beðinn skilnaður og
það finnst mér mjög
óásættanlegt.